Hallo mijn naam is Micheline, ik ben 34 jaar en ik ben de moeder van 3 kinderen.. De achtjarige Cid, de vijfjarige Téo, en de één jaar oude Édi.

Ik zou heel graag een verslag willen lezen als wat ik ga vertellen, want het zou me ongetwijfeld vele verontrustende momenten hebben bespaard in de strijd tegen de spiegel en de schaal. Ik weet dat net zoals sommige vrouwen door de beroemde lage achting gingen en zelfs werden overweldigd door het feit dat ze een moeder waren.

Mijn bedoeling is om dat te laten zien kinderen zijn niet verantwoordelijk voor de ongewenste buik en die bodybuilding is niet exclusief voor mannen, waaruit blijkt dat opoffering een "verslaving" kan blijken te zijn en dat leeftijd geen obstakel is om resultaten te bereiken. Er zijn mensen die niet geloven dat ik na 3 zwangerschappen een goed verzorgd lichaam onderhoud, ZONDER DOOR ELK TYPE KUNSTSTOF TE GAAN. Maar het was niet altijd zo!

Naar de 25 jaar heb ik mijn eerste kind gehad en tot dan toe was hij zich niet bewust van de "boeman" lichamelijke oefening. Ik werd zwanger van 50 kilo en aan het einde van de zwangerschap was het 30 kilo meer. Mijn oudste zoon werd geboren en ik voelde me lelijk, begon, ongemotiveerd om voor mezelf te zorgen. Een jaar later was ik nog steeds een paar kilo te zwaar. Mijn moeder trok zelfs mijn aandacht en moedigde me aan om terug te gaan naar 'die vrouw die voor zichzelf zorgde' en die trouwde met de mannequin..

Twee en een half jaar verstreken en in 2008 kwam de tweede zwangerschap. Dit was niet anders. Ze was nog steeds zittend en nu 28 jaar oud. Ik was zeker degene die de mensen aangaven en zei: "Nadat hij trouwde en kinderen kreeg werd hij een tribufu". In mijn geval had deze esthetische situatie geen invloed op mijn huwelijk, omdat mijn man dezelfde aanhankelijke metgezel voortzette. De crisis was de mijne, ik wilde het huis niet verlaten om me klaar te maken, omdat ik me lelijk voelde en in oorlog was met de spiegel. Natuurlijk blij met mijn twee kinderen, maar met die fysieke onvrede.

Het was toen dat ik in 2010, vijf jaar na de eerste zwangerschap, naar de onbekende academie zocht. Ik keek naar die apparaten, terloops, en ik dacht: in welke wereld ik ben! Maar ik ben Braziliaans en geef niet snel op. Dat was het toen Ik zocht naar een professional in de omgeving, een persoonlijk. De eerste dialoog was: "Ik zal eens per week trainen om te kijken of ik me zal aanpassen." Hij was 56 pond en 21% vetgehalte. Na de eerste moeilijke maand zag ik de weegschaal naar beneden gaan en opfleuren. Ik ging drie keer per week naar de sportschool en in drie maanden was ik met mijn gewenste en droomde ik 50 pond, hetzelfde als wat ik in 2005 had achtergelaten en het beste: het vetpercentage was 12%.

Ik was in staat om deze gewoonte in te voegen als onderdeel van mijn routine en mijn trainingen gingen elke dag door. Ik handhaafde het gewicht en ik kreeg een meer afgebakende vorm. Mijn staf volgde een lijn van training waar ik gezond wilde blijven, maar zonder erg gedefinieerde spieren te krijgen. Ik was precies het lichaam dat ik wilde. Het is een schande dat ik dit genoegen pas op 30-jarige leeftijd ontdekte. Het feit dat ik voor mezelf zorg, maakt me niet voor de gek. Het betekent zorgen voor mijn fysieke en mentale gezondheid. Helaas is er nog steeds vooroordeel!

In augustus 2011, op 32-jarige leeftijd, werd mijn derde kind geboren. Ik bleef er een heel anders dan de eerste twee zwangerschappen, waar ik meer dan 80 kilo per stuk moest wegen. Tijdens de zwangerschap hield ik mijn dagelijkse training bij dezelfde professional die mijn training startte, behalve deze keer met de goedkeuring van mijn verloskundige. Mijn oefeningsroutine ging door, maar richtte zich op zwangere vrouwen..

Ik stopte met de bodybuilding nog een maand voor mijn bevalling. Ik heb de voorgeschreven 9-kilogram standaard niet vetgemest, maar ik heb ook de 30 kilo van de eerste twee niet vetgemest. Deze keer won ik minder dan de helft, maar het belangrijkste was dat ik me zoveel beter voelde. Hoe ik de apparaten en de adrenaline heb gemist. Veertig dagen na de geboorte van Édi zat ik al in mijn dagelijkse routine, ook al werd ze vaak onderbroken door de baby. Twee maanden na de derde keizersnede was ik al zo zwaar als toen ik zwanger raakte.

Ik ben op 23-jarige leeftijd met 50 kilo getrouwd en zelfs na drie kinderen en heb 11 jaar lang doorgewerkt met hetzelfde gewicht maar met een oneindig betere levenskwaliteit. Ik werk van maandag tot vrijdag en maak van de obstakels een speciaal hapje. Dribbelen het gebrek aan tijd vroeg wakker en begin mijn dagen in de sportschool. Het offer werd een plezier. Eten is nog steeds een probleem, want ik bega alle zonden die een gezond persoon niet zou moeten begaan. Maar als ik op 30-jarige leeftijd heb leren trainen en plezier beleef aan deze routine, leer ik om de 40 te negeren, frisdrank en fast food te negeren ...

Zwangerschap is een genoegen voor mij vandaag. zonder het offer van gevoel "anders" dan ik was. De bodybuilding die ooit zo ongewenst was vandaag is mijn onmisbare ontbijt, de sport is routine geworden voor mij, mijn man en mijn kinderen en het litteken dat ik heb van de drie keizersneden is het deel dat ik het meest bewonder in mijn lichaam.

Dit Micheline-rapport is voor iedereen vrouwen die kinderen hebben gehad, zwangere vrouwen en mensen die bang zijn om kinderen te krijgen vanwege het lichaam. met juiste zorg, goede professionals om je heen, Je kunt alles verzoenen. Ziet er goed uit, gezondheid en een uitstekende moederschap!

Micheline oefent de oefeningen vergezeld door de professionele Rodrigo Melo en in de zwangerschapsperiode begeleidde dezelfde haar parallel met de verloskundige. Zwangere vrouw, beoefen geen enkele vorm van fysieke activiteit zonder een professionele begeleiding.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!