Avocado-olie kan veel meer bieden dan alleen esthetische voordelen en gezondheid. Zie nu welke zijn!

Avocado is een van de meest geliefde vruchten door Brazilianen.

Het is ook zeer veelzijdig en populair in de wereldkeuken, omdat het wordt gebruikt voor vitamines, guacamoles, snoep, enz..

Wist je dat avocado-olie net zo belangrijk is voor ons lichaam als fruit??

Kom er meer over ontdekken!

Inhoud - Wat u in dit artikel over avocado-olie zult zien:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is Avocado-olie?
  • 2 Waar is het voor??
  • 3 Wat zijn de eigenschappen?
  • 4 Wat zijn de voordelen van avocado-olie??
  • 5 Afslanken van avocado-olie?
  • 6 Hoe avocado-olie te gebruiken?
  • 7 Waar te kopen?
  • 8 Zelfgemaakte olie maken:
  • 9 Wat zijn de bijwerkingen en contra-indicaties?
  • 10 Verlaat je verhaal en deel

Wat is Avocado-olie?

Avocado-olie is een plantensubstantie uit de avocado. Deze boom komt uit Midden-Amerika en Mexico, maar is ook erg te vinden in Brazilië.

Zoals de naam al doet vermoeden, is de vrucht avocado, die rijk is aan vitamine A, C en E, plus kalium, foliumzuur en verschillende eiwitten.

Het is zeer calorie- en vetrijk. Maar deze vetten zijn goed omdat ze helpen bij het reguleren van het niveau van slechte cholesterol. Op deze manier is de olie die uit de avocado is gewonnen vol met voedingsstoffen.

De extractie vindt plaats door het centrifugeren (scheiden van mengsels) van de rijpe vrucht, dat wil zeggen, wanneer de consistentie ervan wordt verzacht, omdat het daar is dat ze een hoger oliegehalte hebben.

Waar is het voor?

Avocado-olie is erg goed voor het beheersen van de eetlust en het verlagen van de cortisolspiegels (stresshormoon, zeer schadelijk voor het lichaam). Bovendien verhoogt het de absorptie van beta-caroteen, een antioxidant pigment.

De olie kan ook worden gebruikt om te koken in de bereiding van verschillende gerechten, ter vervanging van olijfolie en andere oliën die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Een andere zeer populaire functie bij consumenten is huidverzorging. Dit komt omdat het veel antioxidanten en vitamines heeft die rimpels helpen voorkomen en de huidtextuur zachter maken..

Een ander voordeel is het beheersen van de eetlust. Deze functie treedt op omdat het aanwezige vet de spijsvertering vertraagt ​​en het gevoel van verzadiging kan vertragen, waardoor de honger uitblijft bij het verschijnen.

Wat zijn de eigenschappen ervan??

Avocado-olie heeft een zuurgraad van minder dan 1% en verschillende medicinale elementen in de samenstelling ervan.

Naast antioxidanten (bestrijding van vrije radicalen, die cellen beschadigen) en aminozuren, zoals glutamine (werkt op spierweefsel), bevat de olie ook een van de belangrijkste ingrediënten:

  • lecithine: helpt bij de controle van cholesterol en reguleert de triglyceriden in het bloed;
  • Vitamine A: geweldig voor het zien, naast het verzorgen van botten, gespierde en nerveuze gezondheid;
  • Vitamine E: voorkomt cellulaire veroudering en helpt bij groei en ontwikkeling;
  • fytosterol: voorkomt het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten en reguleert het slechte cholesterolgehalte.

Wat zijn de voordelen van avocado-olie??

Onder de belangrijkste voordelen van olie kunnen we noemen:

1 ° Huidverjonging

Omdat het rijk is aan vitamine E, is het uitstekend om huidveroudering te voorkomen en zelfs te behandelen als het droog is. Het is goed om het te mengen met andere oliën, zoals jasmijn en lavendelolie, omdat hun combinaties nog meer voordelen bieden.

2e gezichtshidratatie

Een van de meest populaire functies is om de gezichtshuid te hydrateren. Daarnaast kunt u avocado-olie samen met het verse fruit zelf gebruiken om de resultaten te verbeteren.

3 ° Behandeling van de hoofdhuid

Het is vooral voordelig voor de droge hoofdhuid. Avocado-olie en ricinusolie (ricinusolie) vormen een zeer goede combinatie voor de gezondheid van de capillairen.

Ze dringen de haarschacht binnen en bieden belangrijke voedingsstoffen voor het gebied, evenals helpen tegen roos ...

4 ° Capillaire versterking

Avocado-olie hydrateert ook het haar en zorgt ervoor dat droge en zwakke lokken er helderder en zachter uitzien. Bovendien versterkt het het haar en stimuleert het de groei, waardoor het haarverlies aanzienlijk wordt verminderd.

5 ° Preventie van hart- en vaatziekten

Vetten aanwezig in avocado-olie (vooral Omega 3) en andere componenten helpen het LDL-niveau (slechte cholesterol) te verlagen en HDL (goede cholesterol) te verhogen.

Hierdoor nemen de risico's op verstopping van de slagaders af, wat helpt bij het voorkomen van sommige cardiovasculaire problemen.

6 ° Antioxidant-functie

Zoals je misschien al gemerkt hebt, is avocado-olie rijk aan antioxiderende eigenschappen, die vechten tegen vrije radicalen.

Deze radicalen verouderen en beschadigen cellen, maar helpen ook bij de ontwikkeling van ernstige ziekten zoals prostaat-, borst- en huidkanker.

7 ° Grotere opname van voedingsstoffen

Sommige van de componenten die aanwezig zijn in avocado-olie verbeteren de absorptiecapaciteit van voedingsstoffen, zoals carotenoïden.

Het zijn antioxidantpigmenten in sommige groenten, zoals wortels, bijvoorbeeld.

Deze voedingsstoffen zijn ook erg nuttig bij het voorkomen van ernstige ziekten, zoals kanker.

8 ° Bloeddruk regelen

In een studie van het Journal of Ethnopharmacology in 2005 werd duidelijk dat avocado-olie helpt de bloeddruk te verlagen.

 Bovendien beïnvloedt het ook de samenstelling van vetten in het hart, waardoor wetenschappers het belang ervan in de behandeling van hoge bloeddruk herkennen.

9 ° Verminderde opname van slecht cholesterol

Beta-sitosterol, vervat in avocado-olie, is vergelijkbaar met cholesterol, maar werkt als een ontstekingsremmer en bevordert nog steeds de goede werking van cellen.

Ter aanvulling helpt het bij het verminderen van de absorptie van "slechte cholesterol" in de membranen en wanden van de darm, hetgeen de assimilatie van cholesterol verlaagt.

10 ° Mondzorggezondheidszorg

 Een ziekte die parodontitis wordt genoemd (een progressieve verwonding die de kaak kan beschadigen en tot tandverlies kan leiden) kan worden vermeden met frequente inname van avocado-olie.

Dit is mogelijk omdat de substantie die aanwezig is in de olie de ontsteking in het tandvlees kan verminderen, wat de degeneratie van doorgang door het botweefsel voorkomt.

Sommige onderzoeken wijzen er ook op dat avocado-olie kan dienen als mondwater omdat het antibacteriële eigenschappen heeft.

11 ° Behandeling tegen artritis

Omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan avocado-olie de pijn verminderen die wordt veroorzaakt door de gewrichtsontstekingen die kenmerkend zijn voor reumatoïde artritis..

12 ° Helpt het immuunsysteem te versterken

Alle antioxidanten, vetzuren en vitamines die aanwezig zijn in de samenstelling van avocado-olie verhogen de productie van de verdedigende cellen van het organisme, waardoor het immuunsysteem meer kracht krijgt.

13 ° Ooggezondheid

Vitaminen A en E samen met glutathione en luteïne helpen bij het voorkomen van oogproblemen omdat ze de ogen versterken.

Avocado-olie eet?

Ja, en dit gebeurt niet alleen omdat het dat gevoel van verzadiging geeft, maar ook omdat het helpt om de cortisolspiegel in het lichaam te reguleren.

Voor degenen die het niet weten, komt cortisol te vaak vrij in tijden van grote stress.

Dit hormoon maakt de opeenhoping van vetten mogelijk (vooral in de buikstreek) omdat het de stofwisseling vertraagt ​​en de netto retentie verhoogt, naast het verhogen van de eetlust.

Avocado-olie is in staat om cortisol te verlagen, omdat het het effect van glutathion versterkt, een stof die de bloedspiegels van het hormoon in het bloed helpt controleren.

Er is zelfs nog een voordeel van avocado-olie voor gewichtsverlies: het helpt bij het reguleren van de bloedglucose en voorkomt dat de bloedsuikerspiegel te veel schommelt, wat vaak hongerig is.

Hoe Avocado-olie te gebruiken?

Omdat het product zowel in capsules als in natura-olie wordt verkocht, kan het op verschillende manieren worden gebruikt. Hier zijn enkele van hen:

* Consumeer twee capsules per dag in afzonderlijke perioden en altijd voor de hoofdmaaltijden;

* Verstuif de olie op de huid en masseer goed voor een betere opname;

* Voeg de olie toe in salades, bij voorkeur met tomaten en wortels;

* Maak een gezichtsmasker met de olie en het gekneed fruit. Na 20 minuten het gezicht spoelen.

Waar te koop?

Avocado-olie wordt verkocht in winkels met voedingssupplementen en in natuurvoedingswinkels.

Evenveel in capsules als in natura, zoals al snel werd gezegd.

Om geen vergissing te maken op het moment van consumptie, is het meest aanbevolen in de supplementversie, waar de te consumeren dosering kan worden gecontroleerd.

Door op de onderstaande banner te klikken, wordt u doorverwezen naar een behandelingsapotheek die onze partner en betrouwbaar is, die het product verkoopt en zodat u uw bijsluiter, aanbevolen dosering en prijs kunt raadplegen:

Zelfgemaakte olie maken:

Als je thuis avocado-olie wilt maken, heeft de onderstaande video het zelfgemaakte recept met stap voor stap.

Lees ook => 8 recepten voor Fit Avocado Cream

Wat zijn de bijwerkingen en contra-indicaties?

De enige oorzaak van mogelijke bijwerkingen van avocado-olie is de condensatie van persin in de stof. Dit element is een toxine dat aanwezig is in avocado-planten.

Sommige mensen hebben geklaagd over huidallergieën na gebruik van het product als vochtinbrengende crème.

Dus, als u allergisch bent voor persin of voor een ander onderdeel van avocado-olie of de vrucht zelf, let dan op.

Praat met uw arts om vragen te stellen en ervoor te zorgen dat u normaal kunt genieten van avocado-olie.

Verlaat je verhaal en deel

Vond je dit artikel op avocado-olie leuk? Deel het dan met je vrienden op sociale netwerken.

Laat ook uw rapport achter als u het product gebruikt of al hebt gebruikt.

Hieronder in onze commentaarsectie kunt u uw testimonial achterlaten en de opmerkingen van andere lezers bekijken.