Steeds vaker zoeken sommige nietsvermoedende mensen op internet naar het trainen van beroemde bodybuilders, om 'op dezelfde manier te blijven'. Zie in dit artikel waarom je dit NOOIT zou moeten doen!


Na grote bodybuildingwedstrijden, zoals de Arnold Classic of Mister Olympia, hebben we nog steeds veel mensen die uren op internet doorbrengen, op zoek naar de meest uiteenlopende inhoud, op zoek naar de training van beroemde bodybuilders. Deze grove fout kan niet alleen uw ontwikkeling, maar ook uw gezondheid in gevaar brengen. Er zijn verschillende aspecten dat we de training van bodybuilders niet moeten kopiëren en ik zal proberen de belangrijkste en meest krachtige in dit artikel te presenteren.

Bodybuilders, de "onbereikbare goden"?

Het eerste punt dat moet worden aangepakt is de bemiddelingsvraag van bodybuilders. Vooral met internet idealiseren veel mensen de prestaties van bodybuilders en proberen ze te herhalen. Tel daarbij de recente popularisering van de sport en we doen veel mensen die doen wat ze niet zouden moeten doen. Mensen moeten begrijpen dat bodybuilders atleten zijn, mensen met een goede conditie voor de sport, die zijn geselecteerd en die trainen, voeden, rusten en hun hele leven gefocust zijn op het verbeteren van de prestaties. Daarom is voor gewone mensen die werken en een gezins- en sociaal leven hebben, proberen om de prestatie van professionele bodybuilders te herhalen, op zijn minst dom.

Maar het is niet alleen dat we geen training van bodybuilders moeten kopiëren. Hier zijn enkele andere factoren:

1 ° biologische individualiteit:
Goed, omdat jij, die in Brazilië woont, 2 uur of meer per dag verliest tijdens het transport, kinderen, werk, vrouw, vrienden hebt, in het weekend voetbalt, 8 tot 9 uur per dag werkt, trainen net als een atleet die praktisch alleen traint, voedt en rust? Het is hetzelfde als het voorschrijven van het medicijn van een kind voor ouderen, het is een ander publiek. Ieder van ons heeft een geïndividualiseerde training nodig, niet alleen gericht op je metabolisme, maar ook op je routine en eten.

2e trainingsgeschiedenis:
Een goede bodybuilder, het duurt minstens 2 jaar zeer goed gestructureerde training om op zijn minst concurrerend te zijn. Maar zie je, ik bedoel, twee jaar in het tempo van een atleet, niet degenen die de sportschool verlaten glimlachen en een biertje gaan drinken met vrienden. Wat meer is, om een ​​bodybuilder op hoog niveau te zijn, je hebt een sterke genetische component nodig, die hem tot een atleet van wereldklasse maakt.

3 ° Stroomvoorziening:
Door een professionele atleet te zijn, heb je je hele routine gericht op je sport. En jij, bleek gezicht, kan precies eten wat de voedingsdeskundige zegt? Kun je de hoeveelheden krijgen? Op enkele uitzonderingen na hebben gewone mensen moeite met het handhaven van een rigide dieet, niet alleen vanwege een gebrek aan wilskracht, maar ook vanwege verschillende factoren. Ook kunnen niet alle mensen zoveel eten als ze nodig hebben om een ​​goede maaltijd te krijgen.

4 ° Weerstand en herstel:
Naast al deze factoren maken de meeste bodybuilders gebruik van Anabole androgene steroïden (AAS), die naast het verhogen van de eiwitsynthese nog steeds veroorzaken dat de processen van spier- en metabolisch herstel worden versterkt. Dus je kon nauwelijks hetzelfde tempo aan, zeker als je "natuurlijk" bent.
En denk niet dat je vol zit met anabole steroïden, zodat je eruit ziet als Arnold Schwarzenegger. Naast bodybuilders die resistenter zijn tegen drugs, counseling van de beste professionals, investeren in sponsors, toegang tot veel dat alleen topsporters kunnen hebben, hebben een veel grotere discipline en vastberadenheid dan 'normale mensen'. Er is een zin die Dorian Yates een dezer dagen zei, wat op dit moment gepast is. Iets als dit: "Als ze drugs afnamen van bodybuilding, zouden de kampioenen hetzelfde zijn ".

Lees ook:
+ Wat is de beste training voor hypertrofie? - Bodybuilding

5 ° Juiste training:
Ik geloof dat je nooit een volledige training van een high-level bodybuilder zult krijgen in een competitief stadium, bijvoorbeeld. Het is hetzelfde dat je de tactieken vindt die een team zal gebruiken in de finale van de World Cup, voor de wedstrijd. De video's en internet-berichten zijn meestal kleine knipsels waarbij de context van de training niet wordt getoond, evenals de periode waarin het wordt uitgevoerd. Dus geloof dat niet Kai Greene of Phil Heath doe precies die training die je in de video hebt gezien. In bepaalde stadia veranderen bodybuilders op hoog niveau voortdurend hun training om asymmetrieën te corrigeren en bepaalde aspecten van hun vorm te verbeteren.

Ben je er nog steeds niet van overtuigd dat je de training van bodybuilders niet moet kopiëren? Weet dat je de training van iemand niet moet kopiëren omdat je zijn specifieke eigenschappen hebt en wie je training moet traceren is een goede professional in lichamelijke opvoeding die zal evalueren wat het beste is voor jou! Goede trainingen!