De opkomst van fitness-apps heeft ervoor gezorgd dat veel mensen ze zonder onderscheid gebruiken! Zie meer in dit artikel over de risico's!


Er was een tijd dat mensen de workouts van nichebladen, fitness, kopieerden. Omdat deze ruimte verloren ging met de komst van internet, waren het de bloggers en bloggers die de 'modes' van deze markt werden genoemd. Nu zijn de golven de fitness-toepassingen. In essentie gaat iedereen uit van hetzelfde principe: geld verdienen bij de massa! Ik beken dat deze, fitness-apps zijn nog steeds het minst contraproductief, maar ze hebben nog steeds duizenden problemen.

Vandaag hebben we verschillende opties in de markt, voor de meest uiteenlopende segmenten en doelstellingen. Ze zijn allemaal gebaseerd op hetzelfde principe: het aanbieden van "trainingen" aan snelle en gemakkelijke mensen. Maar dat is waar het gevaar leeft.!

Fitness-apps, waarom u moet oppassen?

Als we denken in termen van bevolking in het algemeen, hebben we een zeer vergelijkbaar beeld: mensen met weinig tijd, geen geduld voor academies en die goede resultaten willen. In juiste verhoudingen, hier is een algemeen profiel van deze mensen. Neem nu de informatie die ik je al heb laten zien over intensieve training (HIIT Training - Een van de meest effectieve methoden voor vetverbranding). Nu hebben we een zeer complex beeld, waar veel professionals gebruik maken van deze informatie, om een ​​snelle en "veilige" formule te verkopen om bepaalde doelen te bereiken.

Wat blijkt in fitness-toepassingen is dat ze over het algemeen geen conceptuele fouten vertonen. Ze gebruiken intense en snelle trainingen, met behulp van multi-gewrichtsbewegingen en grote spieren. Vooral wat betreft gewichtsverlies, dit is wat we vandaag het meest gebruiken (maar het is voor niemand de regel).

Het probleem is dat concepten niet genoeg zijn om goede resultaten te behalen. Er zijn een aantal variabelen waarmee rekening moet worden gehouden, zodat uw training inderdaad effectief is! De beroemde variabelen die betrokken zijn bij je training. Als ze niet in aanmerking worden genomen, heb je in het begin zelfs goede resultaten, maar de bijbehorende risico's zijn de kosten-batenverhouding niet waard.

Daarnaast hebben we nog een punt om te benadrukken. Geen toepassing toont voordelen van goed opgeleide mensen. Ze gebruiken altijd zittend of inactief om hun resultaten te tonen. Weet je waarom? Deze doelgroep heeft de snelste en gemakkelijkste resultaten. Als je een of andere 'revolutionaire methode' ziet gebeuren met dit publiek, loop dan altijd een stapje achter!

Hier zijn enkele dingen waar u rekening mee moet houden voordat u fitness-apps gebruikt:!

Fitness-apps, beperkingen die uw resultaten kunnen schaden!

Over het algemeen heb ik niets tegen degenen die deze applicaties gebruiken of ontwikkelen. Mijn bezorgdheid is altijd geweest bij mensen die beperkingen hebben, problemen in het algemeen, en die uiteindelijk zichzelf pijn kunnen doen door dergelijke applicaties te gebruiken. Ik wil er ook op wijzen dat mijn aandacht hier is om applicaties te gebruiken die trainingen voorschrijven.

Het is erg belangrijk dat u weet dat er duizenden beperkingen zijn in deze toepassingen omdat ze worden gegenereerd door programmacodes (algoritmen) en geen rekening houden met een aantal factoren. Hier zijn de belangrijkste zwakke punten van fitness-apps:

1. Geen biologische individualiteit:
Dit is misschien wel het meest voor de hand liggende probleem van fitness-toepassingen. Om beter te illustreren, stel je het volgende voor: je bent een persoon zonder gezondheidsproblemen, die niet aan gewicht lijdt maar zijn definitie van spieren wil verbeteren. Dus download je een van deze applicaties en besluit je om te beginnen met trainen. Een van de meest voorkomende bewegingen die ze hebben, is gratis kraken. Alleen u weet niet dat u lijdt aan een foto genaamd espandilolistese, een slip van de wervels op de gewrichtscapsules. Bij het squatten gaat je heup in retroversie en na verloop van tijd ontwikkel je een hernia. Weet je waarom dit is gebeurd? Waarom je persoonlijkheid niet werd gerespecteerd!

Deze apps kunnen je zelfs helpen bij het kiezen van oefeningen, maar ze zullen veranderde bewegingspatronen niet kunnen identificeren, laat staan ​​hoe ze moeten worden gecorrigeerd. Hiermee bent u zeer waarschijnlijk gewrichtsproblemen te wijten aan mislukte executies. Er zijn duizenden voorbeelden zoals deze die kunnen overwegen hoe deze toepassingen op de lange termijn schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid. Maar om de tekst niet saai te maken, sprak ik hier alleen over. Wat wel duidelijk is, is dat zonder goede training uw gezondheid wordt aangetast.

2. Voortgang van belastingen
Wanneer mensen een toepassing koppelen aan het rijden met oefeningen, is het niet mogelijk om voldoende belasting te kwantificeren. Weet je waarom? Bij gebrek aan objectiviteit in training. Stel je het volgende voor, de toepassing is gemaakt voor een groot publiek, en daar in het midden hebben we mensen met meer en minder kracht, uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Er zijn geen manieren voor een algoritme om hier rekening mee te houden, zodat de applicatie een goede training kan opzetten. Hiermee worden de trainingen in korte tijd ineffectief, omdat er geen progressie van de belastingen is.

3. Te veel generalistische oefeningen
Dit punt vormt een aanvulling op item 1. Stel je voor dat je een lichte atrofie hebt in de spieren van je onderrug. Hoe kan een training met algemene oefeningen je hiermee helpen? Hij zal hier waarschijnlijk geen rekening mee houden en alleen generalistische oefeningen gebruiken. Hierdoor nemen de spieronevenwichtigheden toe en heb je veel minder resultaten!

4. Gebrek aan planning
Niet dat fitnessapplicaties geen reeks ladingen hebben, maar planning is niet gepersonifieerd. Stel je nu voor dat een gezonde, gezonde 20-jarige dezelfde ontwikkeling zal hebben als een zittende 45-jarige met verschillende gezondheidsproblemen? Natuurlijk niet! Dus, net zoals de makers beweren dat er een planning is, wordt het niet gepersonifieerd!

Hoe dan ook, de keuze is aan jou, maar over het algemeen, deze fitness-applicaties die workouts bouwen zijn helemaal niet aangegeven. Oefening is serieus, vergt personalisatie en kwaliteit. Anders is er geen kans dat u op de lange termijn bevredigende en duurzame resultaten behaalt. Laat uw gezondheid niet in iemands hand liggen! Goede trainingen!