Kangoo Jump is in Brazilië aangekomen met de belofte van een efficiënte, speelse en non-impact training. Maar is dit echt van toepassing?


Elk jaar zijn er nieuwe dingen in de fitnesswereld. Het zou niet voor niets zijn, want denkmarkt, dit is een van de markten met meer volatiliteit en meer moeite om klanten te behouden. Deze nieuwe uitvindingen zijn echter niet altijd efficiënt en vooral veilig. Een van de nieuwtjes die veel ruimte kreeg was de Kangoo Jump.

Zie in deze video een beetje meer over hoe een klasse Kangoo Jump eruit ziet:

Analyse van de bewegingen van Kangoo Jump

Analyseer de bewegingen van de video. Merk op dat er een gelijkenis is die erg lijkt op de beroemde Jump-klassen. Kortom, we hebben een beweging om het lichaam tegen de grond te duwen en de Kangoo Jump gooit het lichaam omhoog. Hiermee krijgen we meer hoogte en is de rug sterker.

Door te denken in termen van gewichtsverlies, kan Kangoo Jump-klasse behoorlijk intens zijn.

Maar wie zei dat alleen "intens" zijn?

Zelfs wanneer de nadruk ligt op gewichtsverlies, moeten we denken aan een meer algemene context.

Kangoo Jump bevordert verhoogde calorische uitgaven door springende bewegingen, maar er zijn spier- en biomechanische problemen die moeten worden overwogen.

Kangoo Jump kan schadelijk zijn contra-indicaties?

Kortom, de Kangoo Jump maakt gebruik van springbewegingen, die vaak worden verward met plyometrische training. Kangoo Jump heeft absoluut geen plyometric. Maar ik zal hier later over praten.

Over de bewegingen gesproken, het feit dat we ontelbare "landingen" hebben tijdens de training kan een probleem zijn.

Ten eerste, waarom als de beoefenaar enige afwijking tussen de heup / knie / enkelverhouding vertoont, hij een gewricht dwingt tot een beweging waarvoor het niet is ontworpen.

Een valgussoort bijvoorbeeld, de inwendige rotatie van de knie, kan aanzienlijk verslechteren door de beoefening van Kangoo Jump.

Om de zaken nog erger te maken, heeft ongeveer 45% van de vrouwen een zekere mate van valgus. Dat wil zeggen, er is een grote kans dat je dit soort afwijking hebt.

Omdat de Kangoo Jump veren heeft die zijn lichaam opstuwen, is er bovendien een aanzienlijke wijziging in de mechanica van de bewegingen..

Hierdoor neemt de spiermassa niet toe, omdat er geen potentieel voor impact is.

Lees ook => Body Jump - Alle voordelen van gewichtsverlies (wetenschappelijke resultaten)

Maar impact is geen slechte zaak?

Ja, teveel of slecht gedaan. Ons lichaam heeft een gezamenlijke impact nodig, zodat het botten en gewrichten kan versterken. Maar deze impact kan niet gebeuren als we aanzienlijke houdingsafwijkingen hebben.

Bij een juiste dosis is de impact positief voor het lichaam. Alleen mensen met degeneratieve ziekten van een gezamenlijke orde, moeten de gevolgen vermijden.

Zelfs ouderen hebben baat bij een training die de goedwerkende impact heeft, in een juiste dosis.

Lees ook => Neem je de Step-klasse? Pas op voor blessures

Kangoo Jump is functioneel?

Kortom, Kangoo Jump heeft problemen met onstabiele gewrichten. Maar in functionele termen is het interessant?

Het hangt af van wat u denkt dat functioneel is. Er is een groot probleem met Kangoo Jump en Jump-klassen op de minitolpoline. Ze maken het landingsoppervlak onstabiel. Hierdoor zal de cyclus van strekken-verkorting van de spieren aanzienlijk langer worden.

Wat betekent dit in praktische termen??

Kortom, je zult je behendigheid of spierkracht niet ontwikkelen met dit soort werk. Bovendien zal de toename in kracht in de onderste ledematen ook niet intensief worden gewerkt.

Maar dat zou niet iets zijn voor bodybuildingtrainingen?

Het hangt ervan af. Het ideaal is om met dit scenario te werken, zelfs in aërobe trainingen. Racen, HIIT en andere praktijken brengen deze voordelen met zich mee. Zelfs de fiets, die geen impact heeft, heeft een efficiëntere stretch-verkortingscyclus.

Kortom, Kangoo Jump is niet goed?

Om te zeggen dat iets goed of slecht is, is moeilijk. Maar over het algemeen is dit geen goede oefening voor 90% van de fans. Om veilig te zijn, moet de persoon in kwestie goed geconditioneerd, versterkt en posturaal afgestemd zijn.

Hoeveel mensen ken jij die Kangoo Jump beoefenen en hebben? Ik ken er heel weinig van.

De andere factor is dat de meeste mensen Kangoo Jump zoeken voor een aangenamere fysieke activiteit. Niets mis mee om dit te doen..

Maar als de klas 'normaal' wordt, geven mensen het op. Hierdoor is er geen therapietrouw in het trainingsprogramma en zijn de resultaten slecht.

Zoek naar een activiteit die plezierig voor je is, maar begrijp dat lichaamsbeweging een noodzaak is. Het is hetzelfde als tanden poetsen. Je vindt het niet leuk om je tanden te poetsen, maar je moet het doen voor je gezondheid..

Verander je manier van denken en doe fysieke inspanningen als dat nodig is. Zoek uit wat daadwerkelijk resultaten zal opleveren voor uw doel en train altijd met de begeleiding van een goede professional.

Deel je ervaring

En heb je ooit Kangoo Jump beoefend of geoefend? Laat dan uw verhaal net onder in de opmerkingen achter en vertel uw ervaring. Hoe hadden de resultaten, voor en na, meer voordelen dan schade, ten slotte, deel met ons.

Goede trainingen!