Het vitaminecomplex? een knooppunt van belangrijke vitaminen en mineralen die helpen bij het optimaal functioneren van het organisme. Elk van hen? verantwoordelijk voor een functie in het lichaam en samen kunnen nog grotere voordelen voor onze gezondheid brengen.

  • Wat? Vitaminecomplex?
  • Benef? Estrus
  • Voedingsmiddelen die hebben
  • Vitamine Complex tijdens de zwangerschap

Wat? Vitaminecomplex?

Het vitaminecomplex? een mix met de belangrijkste voedingsstoffen en mineralen die het lichaam nodig heeft om zich beter te ontwikkelen. Geallieerd aan de goede werking van het organisme en het immuunsysteem, bevatten de capsules vitamine A? elk is verantwoordelijk voor een functie en gewrichten bieden nog grotere voordelen. ziektes die de opname van vitamines en andere voedingsstoffen belemmeren door voedsel en ook wanneer er een tekort aan vitamines in het lichaam is dat ernstige gezondheidsrisico's kan veroorzaken.

Benef? Estrus

Bevat elke vitamine een uitgebreide lijst met voordelen en het meedoen aan de gunstige actie? vermenigvuldigd, dus de vitaminesupplementen werden gemaakt om diegenen die niet via voedsel kunnen innemen, de hoeveelheid te helpen die nodig is voor een betere werking van het lichaam.

De belangrijkste voordelen van elke vitamine zijn:

  • Vitamine A - Sterke bondgenoot in de strijd tegen vrije radicalen, verantwoordelijk voor de vorming van botten en helpt bij het behoud van de gezondheid van de huid.
  • Vitamine D - Het helpt bij de preventie van osteoporose en reguleert de bloedspiegels in het bloed
  • Vitamine E - Handelt krachtig met zijn antioxidant-agenten.
  • Vitamine K - Het werkt op bloedstolling en activeert de ontwikkeling van osteocalcine, een van de verantwoordelijken voor een goede gezondheid van de botten.
  • Vitamine B1 - Het werkt in de verbetering van het energiemetabolisme
  • Vitamine B2 - Het werkt in de verbetering van het metabolisme van enzymen die de perfecte werking van het zenuwstelsel helpen
  • Vitamine B5 - Helpt bij het metabolisme van eiwitten, suikers en vetten in het lichaam
  • Vitamine B6 - Verantwoordelijk voor ontwikkeling, groei, celbescherming en hormoonproductie.
  • Vitamine B12 - Verantwoordelijk voor celvermenigvuldiging en lichaamsvorming in het lichaam.
  • VVitamin C - Het werkt op een krachtige manier in de versterking van het immuunsysteem, het helpt bij de opname van ijzer door de darm en helpt bij de bestrijding van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor verschillende ziekten.
  • Vitamine H - Helpt bij het metabolisme van vetten in het lichaam
  • Vitamine M of B9 - Het werkt op het metabolisme van aminozuren, zenuwweefsels en de productie van cellen in het lichaam.
  • Vitamine PP of B3 - Verantwoordelijk voor het reguleren van cholesterolgehalte in het bloed, het beschermen van de perfecte werking van de lever en het onderhouden van een gezonde huid.

Voedingsmiddelen die hebben

We vinden de vitamines belangrijk voor de beste werking van ons lichaam in voeding in het algemeen, zoals fruit, groenten, groenten en dierlijke oorsprong. Elk van hen voorziet ons van een soort voedingsstof en vitamines die verantwoordelijk zijn voor gezondheidscontrole en ziektepreventie. De afwezigheid van deze vitaminen en voedingsstoffen kan een ernstig risico voor onze gezondheid vormen, waarvan sommige onomkeerbaar zijn.

Ze zijn rijk in vitamine A voedingsmiddelen zoals: honing, mango, papaja borst, wortel, kool, spinazie, erwten, bieten, zoete aardappelen, broccoli, eieren en in hun grootste bron wat? runderlever. J? de vitamine B en al zijn complexen als B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12 we zullen vinden in voedsel zoals aardappel, banaan, tonijn, peper, linzen, kool, spinazie, eieren, ontbijtgranen en melk.

de vitamine E ? te vinden in pinda's, noten, zonnebloempitten en tarwekiemen, terwijl vitamine C heeft een uitgebreidere lijst gevonden in vleesvee, op fruit zoals acerola, kiwi, broccoli, sinaasappel, mandarijn, chili, mango, aardbei, borst en peper.

J? de vitamine D we vonden in vettiger voedsel zoals zalm, tonijn, sardines en meervallen, naast het vinden van eieren en paddenstoelen. Vitamine K ? ingenomen door de consumptie van voedingsmiddelen zoals avocado, banaan, kiwi, zuivel en eieren.

Hoe consumeer je deze vitamines? van het grootste belang voor de gezondheid en we zijn niet altijd in staat om de juiste dagelijkse hoeveelheid van elke vitamine, suppletie via vitaminecomplexen in te nemen? geadviseerd door artsen. Aldus de optredende controle van de niveaus van elke vitamine in ons lichaam, het handhaven van de juiste werking van het lichaam en zijn functies.

Vitamine Complex tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap? aangegeven ? inclusief een gezonder dieet dat rijk is aan vitamines en voedingsstoffen wat helpt bij de ontwikkeling van de foetus en bij de controle van de gezondheid van de vrouw die het voortbrengt, zorgt voor een gezonde zwangerschap en resulteert in een rustige bevalling.Verbetert suppletie met het vitaminecomplex een verbetering van zuurstof? in het bloed van de moeder en de baby werken ze op een krachtige manier in de ontwikkeling van de neurale buis van de foetus, waarbij de ontwikkeling van deformaties wordt vermeden en de vorming van het DNA wordt bevorderd. De vitamines die in het complete supplement worden gevonden, zijn verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de foetus en al zijn lichaamsfuncties, zoals de hersenen, botten en weefsels.

Een van de grote zorgen gerelateerd? vitamine-complexen innemen? in relatie gewichtsverandering. Studies hebben gekocht dat de gewichtstoename na de consumptie van deze supplementen gerelateerd waren? inname van suikers die deel uitmaakten van de samenstelling van de capsules, een component die in de meeste merken werd weggegooid of uitgewisseld voor gebruik. daarom inname van supplementen veroorzaakt geen verandering en gewichtstoename, als er gewichtstoename is, moet naar de arts worden gezocht en moet een gezonder dieet worden gevolgd? aanbevolen.

Foto: Bradley Stemke