Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van de vrouw verschillende veranderingen en is het normaal voor samen met de veranderingen komen enkele onvermijdelijke symptomen. Met buikgewicht, gewichtstoename worden sommige pijnen geaccentueerd op punten die het meest worden beïnvloed door dergelijke veranderingen, zoals in het geval van pijn in de benen tijdens de zwangerschap..

De toename in gewicht met buikgewicht overbelast het cardiovasculaire systeem waardoor de benen zo veel zwellen en zoveel pijn veroorzaken. Meestal beginnen te gebeuren vanaf het tweede trimester dat is wanneer de buik sneller begint te groeien en dit is natuurlijk sinds de de doorbloeding is in dit stadium langzamer.. 

Door de toegenomen oestrogeen en progesteron tijdens de zwangerschap, waardoor de baarmoeder sterker worden om de baby te genereren, de bloedsomloop vertraagt, maar het lichaam van het schip, in het bijzonder de benen zal verwijd zijn, de reden waarom zo veel zwangere vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van spataderen, vooral rokers, omdat roken de veneuze wanden belemmert.

Hoe de pijn in de benen te verzachten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de hitte kunnen de zwelling en pijn in de benen worden geaccentueerd, waardoor het ongemak toeneemt, zodat de zwangere vrouw moeite heeft zelfs schoenen te dragen of activiteiten te doen die zo gewoon en routineus zijn. En dit kan worden verzacht door te rusten, je benen op te zetten met de steun van een kussen waardoor het been dat boven het hoofd wordt geheven, kan helpen de bloedcirculatie verbetert en de zwelling vertraagt. Om te voorkomen dat deze pijn in het been optreedt, is het ideaal dat in het begin van de zwangerschap de sedentaire levensstijl is lichte oefening zoals wandelen die de bloedsomloop zeer goed helpt.

Een andere zeer belangrijke factor is houding, het is niet aan te raden dat de zwangere vrouw zou moeten staan ​​of zitten te lang om dit te doen, vertraagt ​​de bloedsomloop. Als u de hele dag rechtop zit, opstaan ​​op bepaalde momenten en strekken, door de werkomgeving lopen om te helpen met de bloedsomloop, zal dit niet alleen beenpijn maar ook overmatige zwelling van uw voeten voorkomen. Het gebruik van elastische kousen met een laag en middelmatig beeld wordt ook geadviseerd om dit ongemak te verzachten, samen met de verhoogde vloeistofinname die een betere nierfunctie stimuleerde wat de zwelling van de benen en het lichaam in het algemeen zal helpen verminderen. Vermijd zout en zeer pittig voedsel tot het maximum, zout is een van de hoofdverantwoordelijk voor het vasthouden van vloeistof, kies ervoor om te voeden met diuretisch fruit zoals meloen, watermeloen, carambola.

Na deze tips, met een gezond leven weg van sedentaire levensstijl en goede voeding, zul je deze comfortabelere periode en met minder beenpijn doormaken. Als het ongemak aanhoudt en u niet in staat bent om een ​​normale routine te hebben, raadpleeg dan uw arts..

Zelfgemaakte tip voor het verlichten van beenpijn: Klop het mixersap in van 1 limoenoranje, 1 plak watermeloen en 10 blaadjes citroengras, drink dagelijks. Dit sap is diuretisch en helpt bij het verwijderen van zout uit het lichaam, waardoor zwelling en ongemak worden verminderd.

Zie ook: Kiespijn tijdens de zwangerschap, wat te doen? Hoe te verlichten?

Foto: shira gal