De routine van het moderne leven? meer en meer geagiteerd: werk, thuis, kinderen en zware reizen. Een rustige, stressvrije zwangerschap deze dagen? een gemakkelijke taak, maar vanwege de stress van de zwangerschap? Het is een goed idee om deze situaties te vermijden, probeer het, verminder de taken en haal diep adem.

Een studie door de American Thoracic Society in Toronto wijst erop dat stress in gerelateerd aan de ontwikkeling van ademhalingsallergieën. De verklaring voor de fysiologische respons? dat de foetus die wordt blootgesteld aan stressvolle situaties belandt het produceren van immunoglobuline, antilichaam dat verantwoordelijk is voor de allergische reacties.

Wanneer de moeder tijdens de zwangerschap een constante zenuwachtigheid ondergaat, verlaagt het automatisch de natuurlijke afweer van het lichaam door voornamelijk de baby te beïnvloeden. Volgens het onderzoek ontwikkeld door de Universiteit van Kontanz in Duitsland, de stresssituaties ervaren tijdens de zwangerschap veroorzaken biologische veranderingen in hormoonreceptoren. Bijvoorbeeld degenen die leven met een gewelddadige partner of die vaak last hebben van huiselijke stress.

Volgens de wetenschappers van de universiteit van Kontanz een tumultueuze zwangerschap kan de emotionele gezondheid van het kind veranderen, zoals stressintolerantie en verschillende gedragsproblemen, zelfs geestesziekten.

Stress tijdens de zwangerschap kan abortus veroorzaken?

Spontane abortus heeft nog steeds geen duidelijke oorzaak op medisch gebied. Er is echter de wetenschap dat 50% tot 70% van de methoden die de baby verliezen is in het eerste trimester van de zwangerschap. In deze gevallen hebben de redenen die tot abortus leiden, te maken chromosomale afwijkingen en andere situaties die de ontwikkeling van de baby verhinderden?.

Hoewel stress niet direct verband houdt met abortus, betekent dit niet dat situaties van veel nervositeit, zoals een scheiding, verlies van een geliefde en andere afleveringen, niet kunnen invloed hebben op de emotionele gezondheid van de zwangere vrouw en ook het kind.

In 2008 werd in Denemarken een studie uitgevoerd met 19 duizend zwangere vrouwen. De deelnemers hadden een hoog niveau van psychologische stress en presenteerden een risico van 80% om te geven. doodgeboren licht. Andere wetenschappelijke beoordelingen associëren ook stress ? moeilijkere gewichtstoename van de baby? en vroeggeboorten.

Oorzaken geassocieerd met stress tijdens de zwangerschap:

  • Vertraging bij de ontwikkeling van baby's;
  • Verhoogt de kansen op postpartumdepressie;
  • Het kind kan vertraagd gebruik van taal, angst en depressieve symptomen hebben;
  • Verhoogd risico op vroeggeboorte;

Hoe stress benadrukt door de zwangere vrouw de baby beïnvloedt??

Wanneer de moeder? stress-verlichten hormonen trekken de derde en belemmeren het vasculaire systeem. De belangrijkste symptomen die erop wijzen dat de zwangere vrouw voortdurend gestrest is, zijn: gebrek aan eetlust, omdat de spijsvertering in deze gevallen? aangetast; lage immuniteit en verhoogd risico op infectie; veranderingen in bloeddruk.

? Mogelijk vermijden van stress in de draagtijd?

De dagelijkse routine moet doorgaan, tenslotte, zoals velen zeggen, zwangerschap niet? ziekte? A?. Dit betekent echter niet dat er in deze periode geen wervelwind is van psychologische, hormonale en fysieke transformaties in het lichaam van de vrouw, waardoor ze nodig heeft krijg een nieuw ritme, tenminste tijdens de zwangerschap.

Als het niet mogelijk is om een ​​rustig leven te leiden, in contact met de natuur en vredige plaatsen, Het is mogelijk om het werk en het huis te beheren, door enkele van de de tekenen van vermoeidheid respecteren en minder ongesteldheid, de meest aangewezen? zal niet forceren.

Aan het begin van de zwangerschap, voornamelijk ,? hoe vaker je je voelt, hoe meer vermoeidheid, concentratieproblemen en slaperigheid. ? belangrijk respecteer deze lichaamstekens, omdat ze de afweermechanismen van de natuur zijn die de gezonde ontwikkeling van de baby bevorderen, naast de voorbereiding van het lichaam en organisme van het kind.

? Noodzakelijk Groot Huis!

Angst, evenals energiepieken, zijn vrij algemeen gedrag tijdens de zwangerschap. Er zijn zwangere vrouwen die zijn? El? Tricas? en ze houden van deom de energie te leveren om veel huishoudelijke taken uit te voeren, op het werk, en om hangende problemen op te lossen.

De beweging in de zwangerschap? gezond, bestrijdt het sedentarisme, helpt bij gewichtsbeheersing, doet het goed voor de arteriële gezondheid en helpt op het moment van aflevering. Rust is echter ook noodzakelijk.

BELANGRIJK: prenatale zorg tijdens de zwangerschap helpt veel problemen voorkomen die zich tijdens de periode kunnen voordoen. Vrouwen die diabetes of hypertensie hebben, hebben een dubbele controle nodig bij het omgaan met stress tijdens de zwangerschap.

Lichamelijke activiteit helpt bij het verlichten van stress tijdens de zwangerschap

De praktijk van fysieke activiteit voor zwangere vrouwen? een uitstekend behandeling in de strijd tegen stress. Lichaamsbeweging met begeleiding van de verloskundige en de begeleiding van een fysieke opvoeder draagt ​​bij aan de toename van de spiertonus van de zwangere vrouw, vermindert de lage rugpijn, vermoeidheid en, hoofdzakelijk, en helpt om te ontspannen.

Zwangere vrouwen die j? de waarschuwing voor stresscontrole ontvangen, moet de arts raadplegen voor de mogelijkheid om wat lichaamsbeweging te doen. Je moet intense lichamelijke activiteiten vermijden, met het risico de ontwikkeling van de baby te belemmeren?.

Activiteiten die kunnen worden beoefend door zwangere vrouwen

  • Hidrogin? Stica
  • yoga
  • Pilates
  • wandelen
  • Gespierd het ??
  • Klop de ??

Voordat u begint met het oefenen van de oefeningen, raadpleegt u de arts, zoals de specialist zal doen om de fysieke conditie van de zwangere vrouw te evalueren om de meest geschikte oefening aan te geven. De opvolger van de instructeur die gewend is om gilden te begeleiden? fundamenteel om de veiligheid en het welzijn te garanderen.

Zie ook: Angst bij zwangerschap - Omgaan met het?

Foto: Zerocool