Als je het nieuwsgierig vindt om te snurken nadat je zwanger bent, weet dan dat het voor de meeste vrouwen een natuurlijk proces is. Snurken tijdens de zwangerschap wordt als normaal beschouwd en volgens deskundigen gebeurt dit meestal in het tweede trimester van de zwangerschap, en verdwijnt na de komst van de baby.

De fysieke verandering die optreedt en de snoring tijdens de dracht veroorzaakt, is gerelateerd aan progesteron, die kan veroorzaken zwelling van de luchtwegen, leidend tot gedeeltelijke blokkering van de luchtpassage.

Deze lichte zwelling kan slaapapneu, die als hoofdkenmerk de manifestatie heeft van luid snurken en korte perioden van onderbreking van de ademhaling tijdens de slaap. Er wordt aangenomen dat de helft van de zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap slaapapneu vertoont en dat na de bevalling het probleem ophoudt te bestaan.

Leer hoe u snurken tijdens de zwangerschap kunt stoppen

Ook al wordt het beschouwd als een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap, veel vrouwen voelen zich misschien ongemakkelijk of hebben nachtrust gehad. Sommige tips kunnen de zwangere vrouw helpen om 's nachts te stoppen met snurken, waardoor de slaapkwaliteit verbetert.

Slaapplaats - De ideale positie is de zijde, die de doorgang van lucht kan vergemakkelijken, omdat de positie van de buik omhoog het minst wordt aanbevolen vanwege het tegenovergestelde effect.

Producten die kunnen helpen - Neusstrips of dilators kunnen het snurken gedurende de zwangerschap helpen voorkomen, omdat ze de neus verwijden en de doorgang van lucht vergemakkelijken, waardoor de kwaliteit van de ademhaling wordt verbeterd.

kussens - Er zijn in de markt kussens bekend als anti-snurken die helpen bij de beste ondersteuning van het hoofd, waardoor de luchtwegen vrij blijven, wat het ademen vergemakkelijkt.

Nasale CPAP - Dit is een apparaat dat wordt gebruikt voor het opruimen van de luchtwegen, het kan zelfs in specifieke winkels worden gehuurd.

Gewichtsbeheer - Overgewicht wordt ook vaak een van de oorzaken van snurken genoemd, dus het is raadzaam om voor je voeding te zorgen en op zoek te gaan naar wat lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap..

Snurken doet pijn bij baby?

In een studie uitgevoerd door de Universiteit van Michigan, Verenigde Staten, werden 1600 zwangere vrouwen waargenomen en de studie concludeerde dat bij vrouwen die regelmatig snurken (drie nachten of meer) per week, er waren hogere incidentie van een keizersnede dan bij vrouwen die niet gesnurk hebben.

Volgens het Britse Daily Mail concludeerden wetenschappers na onderzoek van 1673 gevallen van zwangere vrouwen dat vrouwen die beweerden te lijden aan chronisch snurken, dat wil zeggen voordat de zwangerschap het probleem voorstelde, tweederde meer kans hadden om kinderen te krijgen 10% onder het normale gewicht.

Als het gaat om een ​​probleem met slaapapneu, zou het ideaal zijn als de zwangere vrouw een specialist zou zoeken om het probleem te onderzoeken, omdat een van de symptomen van apneu is obstructief slaapapnoesyndroom (OSAS) die de ademhaling gedurende bepaalde perioden kan onderbreken terwijl de persoon slaapt.

In ernstige gevallen kan deze onderbreking van de ademhaling tientallen keren voorkomen in één nacht, wat verminderde hoeveelheid zuurstof in het bloed, als het een ernstig geval van slaapapneu is, bestaat er een risico op hypertensie of pre-eclampsie.

BELANGRIJK: In het geval van vrouwen die al lijden aan het probleem van slaapapneu vóór de zwangerschap, is het belangrijk dat de specialist op de hoogte wordt gebracht, zodat preventieve en behandelingsmaatregelen kunnen worden genomen om de kwaliteit van leven te verbeteren..

Maatregelen die de incidentie van snurken tijdens de zwangerschap kunnen verminderen

Tijdens de zwangerschap, de voorzichtig gewicht is essentieel, en overgewicht is ook een factor in de verslechtering van snurken tijdens de slaap. Idealiter zouden zwangere vrouwen een gezond dieet moeten eten, inclusief dagelijkse consumptie van fruit, groenten en peulvruchten.

Lichamelijke oefeningen kunnen de ademhalingskwaliteit verbeteren. Tijdens de zwangerschap worden aquatische oefeningen zoals zwemmen en wateraerobics het meest aanbevolen en matige aerobics zoals bij lopen, bij voorkeur op plaatsen met schaduw en groen gebied.

de verandering van kussen en bedlinnen zou frequent moeten zijn, de opeenhoping van mijten kan allergische reacties veroorzaken en zelfs episodes van snurken 's nachts veroorzaken.

Hoewel zwangere vrouwen weten wat de rijken aan tabak en alcohol zijn, is het belangrijk om te benadrukken dat deze praktijken ook werken bij de obstructie van de luchtwegen, waardoor het aantal gevallen van snurken 's nachts toeneemt en de gezondheid van het kind wordt geschaad..

Als de episodes van snurken niet voorbijgaan na de geboorte van de baby, is het belangrijk dat de vrouw gespecialiseerde hulp zoekt om het probleem te behandelen. Als het een geval van slaapapneu is, is het dat wel behandeling is essentieel., omdat anders dan wat jarenlang werd geloofd, frequent snurken niet normaal is en schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Zie ook: De beste positie voor zwanger slapen

Foto: Bart Everson