Hier is een delicate en essentiële vraag in het leven van elke zwangere vrouw: Zorg voor een goede nachtrust! Stel je voor dat je je alleen maar in bed kunt vestigen met die buik, de angst beheersen die duizend is met de verwachting van de komst van de baby, dribbelen over de effecten van de hormonen die zich in vortex bevinden ... Ja, het is geen gemakkelijke taak! Om deze reden zijn problemen zoals slaapstoornissen gebruikelijk tijdens de zwangerschap.

Het belang van slaap tijdens de zwangerschap

En de slechte nachtrust doet niets goeds voor iemand en minder zelfs voor de zwangere, die uitgerust moet worden, het vermijden van een toename van angst, stress en lage immuniteit. Wat meer is, we weten hoe belangrijk een goede nachtrust is om onze batterijen op te laden en sterk en sterk te blijven op deze prachtige route, maar ook uitputtend!

Het is de moeite waard te vermelden dat met de komst van de baby sommige nachten in gevaar komen. Wie heeft er een paar keer niet gehoord: bereid je nu voor om te slapen, want dan met de baby .... Vergeet het maar! Nou, zo is het niet altijd, maar ik denk het is echt een goede tip!

Dus de tijd om te rusten en de hele nacht goed te slapen is nu! Leer hoe je slaapstoornissen kunt voorkomen om ervoor te zorgen dat niets je welverdiende rust in de weg staat. En maak je geen zorgen als je dit probleem al ondervindt. Er zijn effectieve behandelingen en belangrijke tips om u te helpen om dit kwaad tegen te gaan! Blijf op de hoogte en zorg ervoor dat niets je nachtrust schaadt.

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap (h2)

In de eerste paar maanden van de zwangerschap kunnen sommige factoren ertoe bijdragen dat slaapnachten niet meer hetzelfde zijn. De hormonale veranderingen, het gewicht, de groeiende buik en de typische misselijkheid van deze fase kunnen de rest van de nacht verstoren.

Als u dit probleem ondervindt, voel u dan niet alleen. Studies tonen dat aan 66% en 94% van de zwangere vrouwen hebben last van een of andere aandoening van slaap tijdens zwangerschap, die vroeg kan opduiken, maar die over het algemeen meer duidelijk van het derde trimester zijn.

leren herkennen wanneer het moeilijk is om te slapen in hun kwaliteit van leven, vooral in deze tijd dat fysieke en psychische rust zo belangrijk is en een aantal specifieke problemen kent die direct verband houden met slaapstoornissen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.

Oorzaken van slaapstoornissen tijdens de zwangerschap

Vanaf het moment dat de vrouw de zwangerschap ontdekt, is niets anders hetzelfde. Ik zou het ook kunnen! Het is nogal een verandering! Het is een wervelwind van emoties en verwachtingen die de angst boven laten. Stel je voor dat je dan rustig gaat liggen voor een stille slaapnacht?

de hormonale veranderingen, gewichtstoename, de buik die groeit en uiteindelijk in de weg komt om een ​​betere positie in het bed te vinden, de wens om te allen tijde naar de badkamer te gaan, schaadt de kwaliteit van de slaap tijdens de zwangerschap.
Veel vrouwen ze slagen erin om deze ergernissen te overwinnen en garanderen hun goed doorgebrachte nachten, maar de meesten lijden aan enige verstoring die de slaap schaadt. Deze aandoening wordt niet altijd als een ziekte beschouwd, maar als het echt de nachten verstoort die zouden moeten rusten, is het ideaal om naar behandeling te zoeken.

Slapeloosheid is een van de problemen die de slaap van zwangere vrouwen belemmeren. Dit is wanneer het nachtelijke ontwaken plaatsvindt, moeilijkheden bij het combineren van slaap of slecht herstel. Over het algemeen wordt in het eerste trimester veroorzaakt door de typische malaise van deze periode, toegevoegd aan de angst door de recente ontdekking van de zwangerschap.

Al na deze fase, gewichtstoename, de moeilijkheid om een ​​te vinden een comfortabele positie in het bed, de wens om vaak naar de badkamer te gaan en zelfs de bewegingen van de baby worden aangewezen als oorzaak van slapeloosheid.

een overmatige slaperigheid overdag is een veel voorkomende klacht van zwangere vrouwen. De oorzaken in het eerste trimester kunnen verband houden met de hormonale veranderingen en na deze periode kan het gevolg zijn van slapeloosheid of een andere aandoening die rust in de nacht schaadt.

Snurken en slaapapneu zijn ook aandoeningen die zwangere vrouwen treffen. Het kan optreden als gevolg van overgewicht en zwangerschapsdiabetes. Er is nog steeds Restless Leg Syndrome, een veel voorkomende aanzet tijdens het derde trimester. Het is een neurologische oorzaak syndroom, waardoor de benen van de ene naar de andere kant bewegen en de rust verstoren.

Ongeacht welk probleem het ook moet worden aangepakt. Zwangere vrouwen hebben behoefte aan een rustige nachtrust, rustkwaliteit zodat het uw klinische toestand niet verstoort en zelfs uw baby schaadt.

Hoe om te gaan met slaapstoornissen tijdens de zwangerschap

Sommige situaties die de slaap schaden kan worden vermeden en in andere gevallen alleen met behandeling dat het mogelijk is om de kwaliteit van rustnachten te verbeteren. Tijdens de prenatale zorg is het belangrijk dat u uw arts vertelt of u dit probleem ondervindt, zodat hij of zij kan controleren of er een oorzaak is die meer aandacht en zorg verdient.

Sommige acties zoals het handhaven van stabiele bloeddruk, gecontroleerd gewicht met een uitgebalanceerd dieet. Oefen lichaamsbeweging en indien nodig, kan het gebruik van medicatie voor het toedienen van angst worden aanbevolen om slaapstoornissen tijdens de zwangerschap te behandelen.

Tips om te helpen bij de slaap tijdens de zwangerschap

In elk stadium van de zwangerschap zijn de factoren die slaap kunnen beïnvloeden verschillend en voor elk van hen zijn specifieke aandacht en zorg nodig om de oorzaken te behandelen. Enkele tips kunnen u echter helpen om rustiger nachten tijdens de zwangerschap te garanderen:

- Preze voor een comfortabel bed, een prikkel hiervan is immers moeilijk te weerstaan.
- Gebruik gordijnen in de kamer om de sfeer donker en aangenaam te houden.
- Geef prioriteit aan gezond en licht voedsel, vooral in de schemering
- Gebruik zachte kussens om het hoofd te ondersteunen en om tussen de knieën te staan.
- Vermijd tv-shows of hectische shows 's nachts. Hoe rustiger u bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om in slaap te komen en in vrede te rusten.
- Goed lezen voor het slapengaan kan de slaap stimuleren. Het proberen waard.!

Slechte nachten gevolgen hebben voor het welzijn van toekomstige moeders., dus volg de tips over hoe om te gaan met de ongemakken en als je niet echt je nachtrust kunt garanderen, moet je je dokter raadplegen, zodat hij kan controleren of er nog meer belangrijke redenen zijn die behandeling verdienen..

Maar onthoud: het is echt een poging om je nachtrust nu te verzekeren, omdat je het al weet, dan heeft de baby op zijn schoot geen behandeling die zal wijken, gewoon heel veel liefde en toewijding om heldere nachten te verzorgen van je schat. Maar deze avonden geven je natuurlijk veel plezier!

Zie ook: Angstrapport tijdens zwangerschap - Tijd die niet voorbijgaat
Foto: claudioscott