Functionele training is door veel sporten overgenomen omdat het specifiekere stimuli mogelijk maakt. Vechters hebben ook veel baat gehad bij dit type training.


De fysieke voorbereiding voor de gevechten werd lange tijd uitsluitend en uitsluitend binnen een sportschool gemaakt.

Tegenwoordig hebben we echter met het grote aantal onderzoeken en nieuwe referenties, het gebruik van functionele training, specifiek voor de realiteit van elk gevecht, een ander scenario.

Steeds vaker gebruikt in een breed scala aan sporten, functionele training is bewezen de meest effectieve manier om een ​​goed voorbereide atleet te hebben.

Specifiek gesproken over vechters, deze hebben een aantal variabelen die bij hun training moeten worden meegenomen.

Naast het fysieke gedeelte dat fundamenteel is, hebben we nog steeds de hele technische kwestie, die veel trainingstijd vereist, evenals de strategische en tactische vraag.

Hoe dan ook, met zoveel dingen die moeten worden opgenomen, is het noodzakelijk dat de trein de tijd wordt gepotentieerd, om te worden gebruikt met het maximum aan kwaliteit.

Op deze manier kan functionele training een meer dynamisch en wereldwijd werk mogelijk maken.

Zie enkele voordelen en mogelijkheden van functionele training voor jagers.

Voordelen van functionele training voor vechters

Er zijn een aantal voordelen, maar ik zal er slechts enkele noemen, die aantonen dat functionele training zeer effectief kan zijn bij het fysiek voorbereiden van jagers..

1 ° Specificiteit van de strijd:

Laten we ons het volgende scenario voorstellen. Denk aan twee MMA-jagers die de kracht en kracht van hun kick willen verbeteren.

Een van hen zal in zijn fysieke voorbereiding open en geïsoleerde kinetische kettingbewegingen uitvoeren, zoals de extensor en flexor stoel.

De tweede gebruikt gesloten en open kinetische kettingbewegingen, naast het werken met meer specifieke bewegingen, naast squats, trappen met de elastische weerstand.

Welke zal het beste presteren? Waarschijnlijk de tweede omdat hij binnen de specificiteit van zijn doel werkte.

Met functionele training kun je in totaliteit werken, maar dan binnen de specificiteit van je worsteling.

Een ander voorbeeld is een judojager, wie gebruikt veel pulls in zijn training, en wie kiest om te trainen met pulls op de kimono, elastieken en hangende touwen, in plaats van een serie bodybuilding te draaien.

2 ° Unie van technische en fysieke voorbereiding:

het is logisch dat elke training specifieke doelstellingen moet hebben, maar het is mogelijk om door functionele training de fysieke en technische aspecten te verbeteren.

Bijvoorbeeld, bij het uitvoeren van trappen op een onstabiele basis, zal, naast het verbeteren van de balans, het nog steeds mogelijk zijn om een ​​aanzienlijke verbetering in de traptechniek te verkrijgen..

Hetzelfde gebeurt met oefeningen tegen elastische of plyometrische weerstand.

Lees ook: Functionele training, die er het meeste baat bij heeft?

3 ° oneindige mogelijkheid tot specifieke oefeningen:

Omdat functionele training rechtstreeks werkt met de realiteit van elke persoon, kan deze op verschillende manieren worden gebruikt.

Elke vechtstijl kan een specifieke training hebben, waarbinnen deze modaliteit vereist is.

Als je bijvoorbeeld wilt werken met de specifieke weerstand van grondgevechten, zijn er verschillende oefeningen in functionele training die dit soort werk mogelijk maken, evenals de andere vechtrealiteiten.

4 ° omvatten verschillende fysieke kwaliteiten in dezelfde training:

Het is bijvoorbeeld mogelijk om met kracht en evenwicht in dezelfde training te werken, wanneer we functionele training gebruiken.

Daarom is het binnen de strategieën van training en fysieke voorbereiding mogelijk om te werken met immense mogelijkheden om fysieke kwaliteiten te combineren, altijd binnen de specificiteit van elke worsteling of elk doel.

Vandaag is het mogelijk om te zien dat de meeste jagers al elementen van functionele training gebruiken in hun voorbereiding, wat laat zien hoe deze oefeningsmodaliteit interessant en efficiënt is voor dit soort doeleinden. Goede trainingen!