We hebben allemaal doelen en dromen, maar het kan heel moeilijk zijn om gefocust te blijven om ze te winnen.

Elke week hoor ik iemand iets zeggen als: "Ik word gemotiveerd, maar ik kan deze animatie niet lang volhouden."

Maak je geen zorgen, je bent net zo schuldig als iemand die in een sportschool stapte.

Hier is een voorbeeld: je start een nieuwe training of een nieuw dieet, rent al je toewijding voor een korte tijd, verliest dan de aandacht en besluit iets anders te proberen. En dan verlies je ook je focus en besluit je het te proberen anders ding. En de cyclus gaat door ... Aan het einde van het verhaal begon u en gaf zo vaak op dat u nergens kwam.

Dit probleem doet me denken aan een les die ik ooit in de sportschool heb geleerd ...

De mythe van motivatie

Op deze dag had hij een coach die in de loop van zijn carrière honderden atleten had getraind, waaronder Olympische medaillewinnaars.

Ik was net klaar met mijn training toen ik besloot hem te vragen. "Wat is het verschil tussen de beste atleten en de rest. Wat doen ze anders dan de meesten niet? "

Eerst zei hij de voor de hand liggende dingen: genetica, geluk, talent ...

Maar toen zei hij iets dat ik niet had verwacht.

"Er komt een punt dat de beste atleet iemand is die een saaie routine aankan, elke dag wakker wordt en altijd hetzelfde doet. Keer op keer. "

Dit verraste me, omdat de meeste mensen het hebben over gemotiveerd zijn om hun doelen te bereiken.

Als gevolg hiervan denk ik dat veel mensen depressief worden als ze niet gemotiveerd zijn om te trainen omdat ze denken dat mensen die hun lichaam kunnen veranderen een soort van 'oneindige motivatie' hebben, iets wat ze niet hebben. Maar dit was precies het tegenovergestelde van wat de coach zei.

In plaats daarvan zei hij dat de winnaars mensen zijn die dezelfde luiheid en gebrek aan motivatie voelen als ieder ander. Ze worden niet wakker geïnspireerd om elke dag te oefenen. Maar het grote verschil is dat ze hun emoties niet laten bepalen. De kampioenen kunnen een manier vinden om in de sportschool te verschijnen en zwaar trainen, zelfs met verveling, luiheid en / of gebrek aan motivatie.

Volgens de coach is het dit vermogen om iets te doen wanneer het niet gemakkelijk is om de winnaars van de verliezers te scheiden.

Met andere woorden, in plaats van te denken dat je elke dag wakker moet worden met "bloed in de ogen" om te trainen, begrijp dan dat wakker worden om alles te laten vallen en thuis blijven om tv te kijken normaal is. Maar als je echt het lichaam wilt veranderen, moet je deze gevoelens negeren en het plan toch uitvoeren.

Van James Clear