Afkerig van de mythe dat vrouwen die hard trainen, gespierd zijn en op een man lijken. Ken de voordelen van zwaar gewicht.


Het door zowel mannen als vrouwen gewenste lichaam is in de loop der jaren veranderd. Eeuwen geleden werden oudere mensen beschouwd als degenen met het meest gedroomde en gewenste lichaam.

Aan het einde van de vorige eeuw was het dat van extreem slanke vrouwen en mannen, in de stijl van catwalk-modellen. Tegenwoordig is het meest gewenste lichaam er een met beter gebouwde, aangetrokken en gedraaide spieren. Dit is het ideaal van de huidige schoonheid.

Meestal is het gebruikelijk om mannen met dit ideaal te zien, vooral sterk en met grote spieren. Veel vrouwen hebben het schoonheidsideaal bereikt, alleen meer vermannelijkt.

Het lichaam vertoont meer mannelijke kenmerken, sommige om gebruik te maken van anabole steroïden, die meestal zijn gebaseerd op een mannelijk hormoon (testosteron) en verantwoordelijk zijn voor de typische kenmerken van mannen, zoals Adam's appel,.

Testosteron, het hormoon dat de mannelijke kenmerken geeft aan degenen die het gebruiken of dat het produceert (in het geval van mannen), heeft het vermogen om het metabolisme te verhogen, vooral door vet te verbranden en de opname van aminozuren door de spiercel te verbeteren.

Het is echter niet de beste manier om spieren te krijgen omdat het verschillende contra-indicaties en gezondheidsproblemen heeft wanneer u uw synthetische versie gebruikt.

Het gebruik van steroïden is gebruikelijk bij atleten die op zoek zijn naar snelle resultaten en hoge prestaties. Om de doelen te bereiken, is het echter niet nodig om dergelijke producten te gebruiken, alleen volharding en wilskracht zullen u begeleiden op het pad naar succes. Hiervoor moeten vrouwen en mannen veel trainen, zorgen voor voedsel en gezondheid.

Als ik hard train, krijg ik een schijnbaar mannelijk lichaam?

Zware training veroorzaakt vrouwen soms angst vanwege de mogelijkheid om hun functies mannelijker te maken, zoals sommige voorbeelden aantonen, als vrouwen die constant trainen. Ze veranderden een beetje, hun gelaatstrekken en spieren, die vergelijkbaar waren met die mannen zoeken tijdens hun training.

De bot- en spierstructuur van mannen en vrouwen is vergelijkbaar, maar het lichaam heeft de hulp nodig van hormonen, waarvan er één eerder is genoemd: testosteron.

Dit hormoon is in zeer kleine hoeveelheden in het vrouwelijk lichaam te vinden, dus maak je geen zorgen. Zware training zal je productie niet verhogen en je zult worden gemanipuleerd.. Het zal op hetzelfde niveau blijven, op voorwaarde dat je geen medicijnen gebruikt die een grotere belasting van dit hormoon in je lichaam veroorzaken.

Maar dan, hoe het vrouwelijk lichaam erin slaagt om hypertrofie te bereiken? Het vrouwelijke hormoon is oestrogeen en het is het dat de vrouw in staat stelt om spieren te krijgen. Omdat hij ook verantwoordelijk is voor het geven van de vrouwelijke eigenschappen, zal lichaamsverandering met fysieke training resulteren in spieren, maar zonder de vrouwelijke vorm te verliezen. Bovendien zorgt het oestrogeen ervoor dat het lichaam door gaat met het verlagen van het testosterongehalte in het bloed, hoe veel het ook stijgt, waardoor het normale niveau wordt gehandhaafd..

De belangrijkste manier waarop dit hormoon hypertrofie bij vrouwen veroorzaakt, is door het groeihormoon (GH) te verhogen. GH helpt, net als bij mannen, om spieren groter te maken, maar niet zoals testosteron.

daarom, de vrouw heeft geen hormonale inname om te groeien en te blijven als mannen, dit wordt normaal gesproken (behalve uitzonderingen) veroorzaakt door anabolen. Het is verantwoordelijk voor het vergroten van de vetvrije massa en verbetert de opname van aminozuren door cellen, onder andere. Maar wanneer het in zijn synthetische versie wordt genomen, kan het interne orgaanvergroting veroorzaken en verschillende andere problemen.

De voordelen van zware vrouwentraining:

Voor degenen die op zoek zijn naar definitie of vet willen verliezen, weten dat hoe meer spieren (zelfs zonder overdreven winsten), hoe gemakkelijker het wordt om af te vallen. Hoe meer spiermassa, hoe gevoeliger insuline wordt, waardoor voedingsstoffen stoppen met het voeden van vetcellen (cellen die vet opslaan) en worden omgeleid naar de spieren. Meer en meer mensen helpen om af te vallen. 


Zware training gericht op het vergroten van de spiermassa draagt ​​bij aan verschillende lichaamsprocessen en verbetert zelfs het immuunsysteem.

De beste manier om hypertrofie te bereiken is door die hormonen te gebruiken die van nature door je eigen lichaam worden geproduceerd. Als u een meer gespierd lichaam met gedefinieerde spieren en een laag lichaamsvet wilt, is zware training zeker uw beste en enige mogelijkheid.

Fysieke oefeningen zoals bodybuilding en cardiovasculaire activiteiten, dagelijks, en natuurlijk een fatsoenlijk, eiwitrijk dieet en balanceren met andere macronutriënten (lipiden en koolhydraten), zullen je in staat stellen om je doelen te bereiken.

conclusie:

Blijf kalm vrouwen, zware training zal je masculinizada niet verlaten. Die gigantische vrouwen en velen van jullie vinden het eng, bereikten dat niveau niet van de ene dag op de andere, waren jaren en jaren van training en sommige, zie je, sommigen maakten nog steeds gebruik van synthetische hormonen.

Dus laat die mythe opzij en we zullen zwaar trainen op zoek naar het gewenste lichaam. Altijd lichte ladingen opvangen die uw spieren niet kietelen, geen hypertrofie veroorzaken en u bent niet weggegaan.