Verander "zomerontwerp" door de stijl van het "ontwerpleven", uw lichaam en uw gezondheid, dank u! Volg het vee niet en laat je niet manipuleren door misleidende advertenties die plastische lichamen beloven in 2 maanden.


Een heel gebruikelijke scène in deze maanden vóór de vakantie en het strandseizoen is om mensen te zien die berichten plaatsen op sociale netwerken of praten over de wielen van vrienden op de beroemde "Zomerprojecten". Deze "projecten" gebeuren alleen ten koste van de esthetiek en hun enige doel is om een ​​betere vorm op het strand weer te geven. Ik beken je dat ik rillingen krijg als ik zoiets zie, mijn hart vervormt en ik voel dat het leven nergens op slaat. Zonder enige grap of melodrama die de Mexicaanse romans waardig is, geloof ik dat deze 'projecten' media-uitvindingen zijn om het verkeerde idee te verkopen dat men het gedroomde lichaam in drie maanden training en dieet kan bereiken. Schuld van een onmiddellijke samenleving, die resultaten snel en zonder voortdurende inspanning wil. Ik zeg vaak dat als iemand een gezonde manier ontdekt om een ​​juridisch lichaam te hebben zonder grote inspanningen, deze persoon binnen enkele maanden de rijkste ter wereld zal zijn, omdat dit zeker de meest onophoudelijke vraag van onze samenleving is. En dit wordt allemaal duidelijk met de komst van de zomer, waar de lichamen en alle excessen van het jaar de show zullen zijn voor wie wil zien. Hiermee krijgen de 'zomerprojecten / wonderen' kracht en volgers.

Om beter te laten zien waarom u denkt dat een zomerproject van 3 of 4 maanden uw "vorm" zal redden, stel ik u de volgende vraag, hoe lang duurde het voordat u uw lichaam verliet zoals het nu is? Heb je in een week 12 pond gekregen? Heb je je vetpercentage in een paar weken verhoogd? Tenzij je een stofwisselingsziekte hebt, denk ik dat het antwoord nee is. Dus, met hoeveel water denk je dat het mogelijk is om enorme hoeveelheden gewicht en vet te verliezen in zeer korte tijdspannes? Volgens Robergs (2002) is gewichtsverlies van meer dan 1,5 tot 2,5 kg per week niet aan te raden en heeft het ook geen fysiologische ondersteuning voor het lichaam om gedurende langere tijd te ondersteunen. Voorraden lichaamsvet hebben ook een nuttige tijd van ten minste 4 weken om een ​​aanzienlijk verlies te hebben. Het is belangrijk op te merken dat ik het heb over de veilige methode waarbij uw gezondheid niet in gevaar wordt gebracht en uw lichaam de tijd heeft zich aan te passen aan zijn nieuwe morfologie. Als je wilt afvallen, is er een nuttige tijd die moet worden gerespecteerd, voor hypertrofie dan, of spreken. Voor aanzienlijke winst in vetvrije massa duurt het minstens 6 maanden van serieuze training en dieet, plus een bevoorrechte genetica. Het probleem is dat deze resultaten, zelfs met discipline en goed uitgevoerd, je geen lichaam tot afgunst zullen geven.

Op dit moment is het ook vrij gebruikelijk om producten, methodologieën en diëten te vinden die vrijwel ogenblikkelijke wonderen beloven. Ik vraag opnieuw, als deze methode werkt, waarom doen niet alle zwaarlijvige mensen het? Waarom regeringen het niet voor iedereen toegankelijk maken, geven ze jaarlijks miljarden uit aan volksgezondheid vanwege obesitas en de kwalen? Sterker nog, sommige mensen pleiten voor sommige diëten en methoden, en zeggen dat ze daadwerkelijk resultaten opleveren. Het probleem is dat ze allemaal gebaseerd zijn op een radicale beperking van calorieën of voedingsstoffen, die niet alleen op de lange duur niet houdbaar zijn, maar ook complicaties voor uw gezondheid kunnen opleveren..

Hoe dan ook, geloven dat je in 3 maanden tijd zult herstellen wat je een leven lang fout hebt gedaan, is gewoon dwaasheid. Als je echt een consistent zomerproject wilt opzetten en prioriteit wilt geven aan je kwaliteit van leven en gezondheid, wat dacht je van een project doen voor de zomer van 2014/2015? Als dat zo is, kunt u op mijn steun rekenen.

Referenties:

Robergs, Robert A. Fundamentele principes van inspanningsfysiologie: voor bekwaamheid, prestaties en gezondheid São Paulo, Phorte Publishing, 2002.