de bodybuilding practitioner niet alleen met voldoende voeding, training en rust, maar met andere punten die kunnen helpen bij hun herstel, hun fysieke capaciteiten vergroten of zelfs hun gezondheid verbeteren, die direct verbonden is met de zijn sportieve ontwikkeling en, natuurlijk, met zijn levenskwaliteit.

Onder deze punten kunnen we enkele aanvullende therapieën noemen, die massage, chiropractie en badzout omvatten, voor ontelbare doelen die betrokken zijn sinds ontspanning, lichaamsreiniging.

In het algemeen is een van de zouten die het meest wordt gebruikt bij bodybuilders voor onderdompelingen, de Epsom zout.

Maar je weet wat het is voordelen hem of tenminste, wat is hij? U kent uw eigenschappen en u weet hoeveel het kan helpen bij uw resultaten met betrekking tot bodybuilding en ook voor uw kwaliteit van leven?

Zo niet, dan nodig ik u uit om dit te doen weet een beetje meer van deze verbinding en leer hoe je het op verschillende manieren kunt gebruiken in uw voordeel. Kom op.?

Artikel index:

  • Wat is Epsom Salt??
  • Maar tenslotte, zodat dit zout dient?
    • In agrarisch gebruik:
    • Algemene industrie:
    • In klinisch (medisch) gebruik:
  • En hoe moet ik Epsom Salt gebruiken?

Wat is Epsom Salt??

Epsom-zout is ook bekend als magnesiumsulfaat, dwz het is een zout dat grotendeels uit magnesium bestaat en functies heeft die beide verband houden met de industrie en het menselijk lichaam.

Het werd voor het eerst ontdekt in mineraalwater in de regio van Engeland en wordt momenteel meer geproduceerd door middel van epsomite, een mineraal.

Maar tenslotte, zodat dit zout dient?

Onder vele functies heeft het de volgende:

In agrarisch gebruik:

Het helpt bij de correctie van magnesiumtekort in sommige landen omdat arme bodems in dit mineraal meestal geen efficiëntie hebben in het proces van het chlorofylmolecuul.

Meestal is een van de meest gebruikte producten in de agrarische omgeving het planten van tomaten, sommige aardappelen en zelfs sommige bloemen, zoals rozen.

Algemene industrie:

Het wordt gebruikt als een droogmiddel in veel producten, zoals sommige schoonheidsartikelen.

In klinisch (medisch) gebruik:

Het kan worden gebruikt als een actueel of oraal middel, en wanneer het bijvoorbeeld helpt bij het behandelen van ingegroeide nagels, pijnlijke wonden (maar dit gebruik vindt plaats in de vorm van een gel), onder andere.

Wanneer het oraal is, kan het de functie hebben een laxeermiddel te zijn, om processen te verbeteren die verband houden met de spijsvertering, bij de behandeling van verkoudheid en als bronchusverwijder.

Een derde gebruik, dat echter iets complexer is en gespecialiseerde hulp vereist, is de intraveneuze toediening ervan, om hypomagnesiëmie te behandelen of zelfs hevige krampen te verminderen..

Het is echter vermeldenswaard dat deze procedure alleen in een ziekenhuisomgeving moet worden uitgevoerd.

Ondanks alle bovengenoemde functies met betrekking tot dit zout, is de beste en beste toepassing ervan echter omdat het een badzout is, omdat het gemakkelijk door de huid wordt opgenomen en omdat het, door deze methode, in staat is om ongeveer 325 enzymen te reguleren, die ontstekingsprocessen, vermoeidheid en spierstress kunnen verminderen, die zeer frequent zijn, niet alleen in bodybuilders, maar ook in andere fysieke activiteiten of voor mensen die een dag hebben verontrust en / of geagiteerd.

zij fungeert als een soort van "detox", Waardoor toxines uit de huid en zelfs uit de bloedbaan worden verwijderd. Bovendien exfoliëren ze de huid en elimineren ze dode cellen en verbeteren ze het uiterlijk en de zachtheid ervan.

Vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen, het zorgt ervoor dat verstuikingen, blauwe plekken en acute en chronische pijn verbeteren en daarmee de bodybuilder helpen in zijn herstelperiode na de training. Dit is trouwens een goed zout om te gebruiken in je ontspanningsbad na de training.

Zonder twijfel zal dit je workouts ook beetje bij beetje verbeteren.

De ontstekingsremmende eigenschappen van Zout Epsom zijn niet alleen gerelateerd aan dergelijke verbeteringen, maar ontstekingsziekten in het algemeen kunnen worden verminderd of hun behandeling kan worden gecombineerd met Epsom-zoutbaden.

Onder deze ziekten is het mogelijk jicht (dat veel zwelling veroorzaakt), hart- en vaatziekten (inclusief beroerte-preventie) te vermelden en kan het ook de reactie van het lichaam op insuline verbeteren, wat uitermate voordelig is om het metabolisme altijd actief te houden en te vermijden opeenhopingen van lichaamsvet, in de esthetische vereisten.

En hoe moet ik Epsom Salt gebruiken?

Er zijn verschillende manieren om Epsom Salt te gebruiken, maar alles hangt af van de behoefte waarvoor het wordt gebruikt.

Wij zullen geen commentaar geven op het gebruik ervan oraal of intraveneus, omdat alleen goed georiënteerde mensen dergelijke toepassingen mogen gebruiken, anders kunnen de bijwerkingen zo ernstig zijn dat er een mogelijkheid van overlijden is. Gebruik dergelijk gebruik dus nooit op eigen risico..

Normaal gesproken zijn de meest voorkomende toepassingen van Epsom-zout door onderdompelingsbaden, maar het kan ook in het gewone bad worden gebruikt, zonder onderdompeling, maar de effectiviteit zal relatief gering zijn.

De onderdompelingen kunnen worden gemaakt met gemiddeld twee kopjes Epsom-zout voor een bad van gemiddeld 10 liter water.

Concentraties mogen niet extreem hoog zijn, ze mogen echter niet te laag zijn, daarom is er geen absolute dosis of concentratieregel in de baden.

Ook is er tijdens de baden geen absolute tijd die kan worden gedefinieerd. Je moet dit zout ten minste 10-15 minuten geven, misschien heb je niet meer dan 30 minuten nodig.

conclusie:

de Zout Epsom is nog steeds erg weinig bekend bij Braziliaanse atleten, maar wijd verspreid in het buitenland, zelfs onder elite bodybuilders.

Hun verschillende gebruik, doseringen en toedieningen kunnen echter variëren afhankelijk van het zoeken naar elk specifiek doel, waarvan sommige alleen onder professionele aanbeveling moeten worden gedaan.

Epsom-zoutbaden kunnen echter zeker helpen bij uw gezondheid en spierherstel, het bevorderen van meer intense trainingens en bijgevolg nog betere resultaten bij bodybuilding en andere sporten.

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!