De worsten zijn voedingsmiddelen die steeds meer op de markt verschijnen om het leven gemakkelijker te maken voor degenen die geen tijd hebben om te koken. Zoals we weten, hebben bijna alle industriële voedingsmiddelen hun voor- en nadelen en de worsten verschillen niet. De media hebben veel van de nadelen van dit soort voedsel onder de aandacht gebracht, waardoor veel mensen die zij gebruiken, extremisten worden en ze niet langer gebruiken. Laten we beter begrijpen of de worsten net zo slecht zijn als ze rondtoeren.

Als dieet in het verleden synoniem was met "natuurlijke snack met kalkoenborst en witte kaas", kan dit vandaag al worden beschouwd als een misdaad onder de meest sceptische en extremistische manieren van voeding en het verwijderen van deze voedingsnatuur. Kan de worst zo slecht zijn, vooral voor de bodybuilder? Kunnen de winsten worden geminimaliseerd en de fouten overtreffen de reeds bereikte resultaten? Of zou dit allemaal meer een besparing zijn van goedkope, verkoopbare en verveelde informatie? Laten we proberen dit uit te zoeken in dit artikel!

Artikel index:

  • De inlays in het dieet
  • Ingebed als interessante strategieën in het dieet van de bodybuilder

De inlays in het dieet

Worsten zijn voedingsmiddelen met een structuur gevuld met verschillende vullingen, meestal een mengsel tussen vlees en dierlijk vet, naast wat kruiden. Bij de huidige processen omvatten deze vullingen echter ook plantaardig voedsel (olijven, soja-eiwit, oliehoudende zaden, enz.), Evenals grote hoeveelheden conserveermiddelen, variërend van natuurlijk tot synthetisch.

Heel veelzijdig, praktisch en smakelijk, deze voedingsmiddelen zijn opgenomen in vele diëten, vooral tegen de veranderingen die constant worden doorgevoerd in hun formules om de niveaus van vetten, natrium en conserveringsmiddelen te minimaliseren. Laten we het er desondanks over eens zijn dat de meeste worsten nog steeds een deel van deze voedingsstoffen bevatten, en zelfs die met kleinere hoeveelheden hebben aandacht nodig voor hun consumptie..

Vanwege de bruikbaarheid en het gebruiksgemak van deze voedingsmiddelen, werden de voedingsindicaties voor hun consumptie relatief hoog. Hoewel veel mensen niet in staat zouden zijn om een ​​dieet te volgen met ten minste 4 maaltijden, kunnen de meesten zichzelf blijven voeden door een dag of twee snacks te maken met brood en wat inlays en / of kaas samen. Kortom, het is een stuk makkelijker om een ​​stuk brood met kalkoen te openen en te eten waar je ook bent dan een ketchup met aardappelen en kip, toch? Het crasht veel minder!

Het gaat erom dat een meer natuurlijk voedsel wordt vervangen door voedingsmiddelen van deze aard, verwerkt, we hebben gewonnen bij praktische zaken, maar we verliezen in sommige delen van de voedingsvraag. Veel van de biologische waarde van eiwitten en hun PDCAA's zijn verloren, overtollig natrium, overtollige conserveermiddelen, aanwezigheid van negatieve eiwitinteracties, verlies van belangrijke vitaminen, zoals complex B (vooral cyanocobalamine), onder andere zijn enkele van hen.

Dus pas op voor het invoegen van deze voedingsmiddelen in uw dieet. In het onderstaande onderwerp zullen we leren dat ze wel kunnen worden gebruikt, maar met strategie en zorgzaamheid en niet hoe het is gebruikt, ter vervanging van maaltijden gedurende de dag.

Ingebed als interessante strategieën in het dieet van de bodybuilder

Het is belangrijk om erop te wijzen dat ze ook als interessante strategieën in het dieet kunnen worden gebruikt, een evenwichtig dieet is immers niet een dieet met extreme beperkingen, maar een dieet dat weet hoe je de inname van de meest verschillende soorten voedsel op de juiste manier in balans kunt houden..

De worsten kunnen goede voordelen vertegenwoordigen, zoals de variatie tussen de ingenomen eiwitbronnen, waardoor iets sporadisch wordt voorgesteld om geconsumeerd te worden, maar dat kan een differentiatie in het dieet geven. Een buiten het seizoen gelegen persoon kan bijvoorbeeld baat hebben bij het plaatsen van een paar stukjes geroosterde kalkoenfilet bovenop hun 15 of 20 eiwitten bij de eerste maaltijd, waardoor de smaakgerelateerde aspecten veel beter zijn.

Op dezelfde manier verdient het de voorkeur om een ​​paar dunne worstjes te gebruiken, zoals de ham zelf (niet geperst) zonder de vetlaag in een burger met een mooi stuk kaas. De ham kan nog steeds worden gebruikt als aanvulling op wat pasta-gratin in een weekend.

Verwerkte voedingsmiddelen van deze aard kunnen ook bijdragen aan individuen buiten het seizoen door de hoeveelheid natrium. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is natrium essentieel in het dieet (voornamelijk buiten het seizoen) en zal alleen je EXCESS lijden. Het is geen wonder dat mensen als Jay Cutler, Dexter Jackson en anderen vaak zeer ingebed in hun eerste en laatste maaltijden invoegen. Strategisch gezien kan het gebruik van deze worsten gemakkelijker "van het dieet komen" zonder het dieet te verlaten.

Vergeet niet dat het veel interessanter is dan een dunne inlay dan dikke sneden sneden zoals de termiet, dan gehydrogeneerde plantaardige vetten, onder anderen.

conclusie:

Conclusie, we kunnen zeggen dat het worstjes zijn niet zo schadelijk voedsel dus in het dieet. Indien ingevoegd met discipline, matiging, balans en strategie kunnen ze extra voordelen toevoegen, hetzij in psychologische of fysieke termen.

Vergeet niet dat extremisme gepopulariseerd tegen de totale terugtrekking van een voedingsstof of voedsel uit het dieet is meestal niets meer dan een geweldige marketing om de ontvanger van de informatie te misleiden en manipuleren. Hoe om hieraan te ontsnappen? Altijd op zoek naar serieuze kennis en professionele hulp!

Goede voeding!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!