In bodybuilding, de offseason is een van de meest "bemoedigende" fasen voor dergelijke beoefenaars. Eenvoudig, niet zozeer door fysieke verschijning, maar door eten en eten, niet alleen fysiek eten, maar ook psychologisch.

Vandaag zul je leren zorg voor je honger zodat je niet helemaal uit je dieet komt. We hebben allemaal honger en er zijn momenten waarop we niet kunnen eten wat we willen, en dus hoe we het doen?

[ad # 2] Echter, in de snijdend of periode van vetverlies, honger en de drang om onzin te eten (vooral snoepjes, door het verlagen van bijvoorbeeld serotonine-hormoondaling) of niet, het wordt uitermate ongemakkelijk.

Een paar eenvoudige manieren kunnen echter voorkomen dat je in verleiding komt en je hele proces in de prullenbak kunt gooien.

Dus hier zijn enkele "cheat" -tips die je helpen om sterk te blijven in deze periode.

Artikel index:

  • 1- Koffie
  • 2- Teas
  • 3- suikervrije kauwgom
  • 4- Zero-frisdrank

1- Koffie

Koffie heeft het vermogen om het metabolisme door cafeïne te versnellen, produceert een verzadigend effect en bederft de hersenen met het gevoel dat als je echt iets lekkers eet.

Je kunt nog steeds uitvindingen doen met koffie, zoals het mengen met kaneel, nootmuskaat, het ijskoud nemen als een drankje of zelfs mengen met een op cola gebaseerd koelmiddel zonder nul.

Als u gastritis heeft, consumeer dit dan matig.

2- Teas

De theeën zijn geweldig en vandaag zijn er nog steeds verschillende smaken die met een of twee druppels zoetstof goddelijk zijn.

Rood fruit, appel met kaneel, braambes, aardbei ... Hoe dan ook, er zijn verschillende smaken en je kunt nog steeds je eigen combinaties maken.

Thee bevat eigenlijk geen calorieën en bevat nog steeds kalium, een zeer belangrijk mineraal voor het lichaam..

3- suikervrije kauwgom

Kauwgom kan het lichaam bedriegen en toch in principe 1 of 2 kcal per portie leveren. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over uw consumptie.

Bovendien is de beschikbaarheid van smaken en merken die momenteel op de markt zijn eindeloos.

Dezelfde tip van matige consumptie geldt voor mensen met gastritis of maagproblemen.

4- Zero-frisdrank

Hier komt een grote controverse, maar ik ben bedreven in dit type substantie, op voorwaarde dat het met mate wordt geconsumeerd;

Nul frisdranken, vooral in de hitte, zijn geweldig voor verfrissing en zorgen voor verzadiging.

We moeten ook niet vergeten dat dit geweldige opties zijn als je in een restaurant of een bar met vrienden bent.

conclusie:

Sommige caloriearme voedseltips kunnen u helpen stevig te blijven in uw dieet en deze zo lang mogelijk te laten duren.

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!