Spiermassa-winst, Is dat je doel? Natuurlijk is dat zo! Soms ben je aan het lezen, je bent niet gericht op dit moment, maar zodra het komt, zal het komen en je zult achter die winst aanlopen, het is onvermijdelijk. En hoe zit het met goed rennen, op de goede weg zodat er later geen frustraties zijn? Ideaal né?

Wie onze blog begeleidt, weet dat een zeer belangrijke factor, maar helaas wordt nog steeds door velen genegeerd, is het dieet! En als ik het heb over voeding, dan betekent dat uitgebalanceerde voeding, die voldoet aan de behoeften van het individu en in ons geval, wat voor massale winst is, die deze behoeften overtreft, zodat er effectieve winst van spiermassa is.

Om dit te bereiken hebben we natuurlijk de hulp nodig van een sportvoedingsdeskundige, omdat er studies, technieken en normen zijn die alleen iemand die heeft gestudeerd zal weten hoe deze balans in voeding te bereiken. Maar wat ik je hier presenteer is een boek geschreven door een van de beste sport voedingsdeskundigen van het land, aan Giovana Guido, die zal proberen je te laten leren en je eigen dieet kan uitwerken, gebaseerd op technieken, normen en concepten van een echte voedingsdeskundige.

geïnteresseerd? Laten we wat meer leren over wat u in het boek zult weten:

Artikel index:

  • Uitwerking van het dieet:
  • Hoe te vertellen of het boek voor jou is
  • Samenvatting van wat u uit het boek zult leren

Uitwerking van het dieet:

in uitwerking van een dieet, er zijn enkele concepten die weinig variëren en die de basis vormen van een dieet, zoals het goede gebruik van macronutriënten, het belang van het innemen van vitamines en mineralen, het zoeken naar voedingsstoffen met een hoge biologische waarde enzovoort. En dit is een van de dingen die de auteur van plan is om u te leren, zodat u een goed dieet kunt uitwerken en dat resultaten zal opleveren.

Je moet begrijpen hoe je voedingsstoffen uit spieren haalt! En om dit te begrijpen, moet je een beetje dieper beginnen met het beantwoorden van de volgende vragen:

  • Waar zijn eiwitten voor??
  • Wat zijn de regels voor het juiste gebruik van eiwitten??
  • Hoe koolhydraten de sleutel zijn tot het bouwen van spieren?
  • Het kiezen van de juiste koolhydraten gedurende de dag?
  • Je moet koolhydraten wel of niet consumeren tijdens de training?
  • Omdat je dagelijks vetten moet consumeren?
  • Welke vetten moet je gebruiken zonder lokaal vet op te doen??
  • Wat is de belangrijkste voedingsstof voor spiergroei? Hint: het is geen van deze ...

In het boek worden deze en vele andere vragen beantwoord, zodat je het functioneren van voedingsstoffen in spieropbouw beter kunt begrijpen. Stop met het eten van dit of dat, waarom heb je iemand horen zeggen dat het goed is, leer het voor je en trek je eigen conclusies over wat goed voor je is!

Bovendien moeten we dit ook bij de uitwerking van het dieet doen volg enkele stappen om het volledig te assembleren. Een paar weken geleden schreef ik een artikel over de stappen van voedingsdeskundigen bij het maken van een dieet. Deze stappen zijn:

  1. Leer uw individualiteiten en behoeften te begrijpen;
  2. Leer om maaltijden te delen en het belang van elk van hen te kennen;
  3. Eiwitten, koolhydraten en lipiden zijn de macronutriënten en mogen niet worden genegeerd;
  4. Negeer micronutriënten niet;
  5. hydratatie;
  6. Gebruik van supplementen;
  7. Psychologische factor en weekends.

In het boek leer je ook over elk van de stappen en hoe je moet doen om de samenstelling van het dieet te volgen, met persoonlijke tips van de auteur.

Ook binnen het proces van het maken van het dieet, zul je meer te weten komen fouten gemaakt door de meeste mensen in hun dieet, denken dat ze op de goede weg zijn, maar dat het ene of het andere voedsel mogelijk een einde maakt aan de hele bedoeling van het dieet om spiermassa te krijgen. Weten waar je het mis hebt is een cruciaal punt voor het succes van elk doel!

Een ander cruciaal punt is ken het beste voedsel. We lezen dat je altijd "zoete aardappelen en kip" moet eten, maar is het waar? Zijn er andere voedingsmiddelen niet zo goed of zelfs beter dan deze? Het is belangrijk om te weten wat het belangrijkste voedsel is voor gewichtstoename, omdat de diversificatie in voedsel iets heel belangrijks is.

en supplementen? Moeten ze worden gebruikt? Wat zijn de voedingssupplementen die echt een positieve waarde aan onze voeding toevoegen? En wanneer moeten ze worden gebruikt? In het boek leert Giovana ook over correcte suppletie en wanneer ze nodig zijn. Er zijn mensen die geen supplementen nodig hebben en erop staan ​​om mensen te gebruiken die mensen hebben die echt hun behoeften moeten bereiken en overtreffen. Leer om erachter te komen wat voor soort persoon je bent.

Hoe te vertellen of het boek voor jou is

Goed eerst Dit boek is bedoeld voor mensen die momenteel bezig zijn om spiermassa te krijgen. Degenen die zijn gefocust op vetverlies, kunnen zelfs profiteren van een paar ideeën en tips, maar de nadruk ligt vooral op het verkrijgen van spiermassa.

Ten tweede is het boek bedoeld voor mensen die het gevoel hebben dat wat hun inkomsten verstoort een arm dieet is. Dus training, periodisering en niets van dit alles wordt behandeld in het boek.

Verwacht ook geen kant-en-klare recepten, kant-en-klare menu's of iets anders in de lade, omdat je het niet in het boek zult vinden..

Dus als jij die persoon bent die veel eet, maar geen resultaten ziet in je lichaam, dan is dit boek iets voor jou. Hier zul je leren dat het niet genoeg is om gewoon veel te eten, je moet weten wat je moet eten, wanneer je moet eten en hoe je moet eten.

Samenvatting van wat u uit het boek zult leren

Dus door het artikel te finaliseren, denk ik dat het voor iedereen heel duidelijk werd wat iedereen in zijn leven zal toevoegen met de aankoop van het boek. Maar voor degenen die nog twijfels hebben zal ik hier een eenvoudige samenvatting achterlaten.

  • Hoe spieren in uw lichaam werken;
  • Het belang van het kennen van de macrovoedingsstoffen;
  • De fouten die je maakt;
  • Het beste voedsel om massa te winnen;
  • De beste supplementen;
  • Hoe u uw pre- en post-training structureert;
  • Hoe je je dieet alleen kunt maken;
  • Elke dag een gevarieerd menu.

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het boek, kan het worden gekocht door hier te klikken. De waarde ervan is goed, ongeveer $ 49,00, voor de hoeveelheid informatie die u ontvangt. Bovendien kan de betaling in sommige termijnen worden gefaciliteerd. En de auteur geeft je nog steeds de kans dat als je het boek niet leuk vindt of als het je doelen niet heeft bereikt, je het binnen dertig dagen kunt retourneren en het betalingsbedrag kunt terugnemen.

Ik wil het duidelijk maken dat door dit digitale boek te kopen en te lezen, Je zult geen voedingsdeskundige worden. en zal zelfs niet in staat zijn om op dieet te gaan voor andere mensen. Het idee van het boek is om je meer te leren over eten en om deze ideeën aan je toe te passen, tests te doen, je behoeften te begrijpen en de evolutie van elke techniek en test te analyseren.