Nog een eenvoudig en gemakkelijk eiwitrecept voor u om uw dieet te verbeteren of enigszins te variëren. Heel smakelijk leren de Macaroni met kalkoenfilet en kwark hoe je het stap voor stap hieronder doet.

Artikel index:

  • ingrediënten:
  • Bereidingswijze:

ingrediënten:

  • Doe de pasta die je bevalt en de hoeveelheid naar wens, doe ik meestal met de schroef of spaghetti, bij voorkeur hele pasta;
  • 1 kop in blokjes gesneden kalkoenborst;
  • 1 kop kwark of verse gehakte kaas (bij voorkeur licht) in blokjes gesneden;
  • Extra vierge olijfolie;
  • Zout naar smaak;
  • Knoflook geplet naar smaak;
  • Kruiden (basilicum, oregano, peterselie, bieslook, tijm, ... gaat van smaak) en
  • Aardnoot (gezonder) of geraspte Parmezaanse kaas naar smaak.

Bereidingswijze:

1 Kook de pasta tot "al dente";
2º Terwijl de noedels opraken, doe de olijfolie en knoflook in een pan en bak ze goudbruin;
3º De uitgelekte pasta gaat in de pot met de olijfolie en knoflook al goudbruin en voegt vervolgens de kruiden naar keuze toe aan de smaak, en de kopjes met de kalkoenfilet en de kaas van uw voorkeur;
4º Meng alles en laat het sudderen tot het de kaas begint te smelten, serveer en bestrooi met cashewnoten of geraspte Parmezaanse kaas.

Dit artikel is geschreven door: Bruno Azevedo

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!