vitaminen zijn amine-gebonden verbindingen die enorm belangrijk zijn in de metabolische processen van het lichaam. Zonder vitamines zou het onmogelijk zijn energetische processen, eiwitvorming (inclusief gerelateerd aan het immuunsysteem), spiersynthese, groei etc. Zozeer zelfs dat het vandaag geen wonder is dat we de vitamines nog steeds in verband brengen met het immuunsysteem, met gezondheid, welzijn en natuurlijk voldoende voeding.

Aanvullend bij vitaminen is een "gewoonte" die een aantal goede jaren geleden is. Aanvankelijk werd vitamineaanvulling gekwalificeerd voor individuen (meestal ziek), die een of andere manier waren een tekort aan absorptie, synthese of productie van bepaalde vitaminen, waardoor een soort van schade aan uw gezondheid en / of het leven veroorzaken, waardoor problemen zoals een laag geboortegewicht, ondervoeding , diarree (en andere gastro-intestinale problemen) en vele anderen. Zeker, op zoek naar het op deze manier, de mogelijkheid om te synthetiseren en isoleren vitaminen en vaak vitamine complexen met een aantal van hen was een doorbraak op het gebied van voeding en farmacie. Zozeer zelfs dat het vandaag geen wonder is dat we de vitamines nog steeds in verband brengen met het immuunsysteem, met gezondheid, welzijn en natuurlijk voldoende voeding.

Met een beetje meer tijd verstreek, werd het opgevallen dat de behoefte voeding van een atleet, vooral op een hoog niveau, was hoger dan dat van een normaal persoon. En deze behoeften waren niet alleen energiek, maar ook eiwit en vitamine. De meest voor de hand liggende redenen zouden zelfs te maken hebben met de veel hogere slijtage die een vervanging in verhouding tot de kosten zou vereisen. Een dergelijke slijtage zou ook oxidatie veroorzaken, een onvermijdelijke chemische reactie bij cellulaire ademhaling en die veel meer aanwezig is in slijtvaste organismen. Natuurlijk zijn, zoals we weten, vitamines grotendeels verantwoordelijk voor het bestrijden van deze vrije radicalen veroorzaakt door oxidatie. Vitamine-suppletie voor atleten werd dus nog duidelijker en bestudeerd. Geen wonder dat we terugkijken op de tijdlijn en zien bodybuilders zoals Arnold, Franco en anderen hun cocktail van vitamines en mineralen nemen bij het ontwaken. De meeste van die vitamines bevatten complex B, ascorbinezuur, tocolferol en God weet wat nog meer ...

Met de groeiende voedingsindustrie en drugs, in combinatie met de zoektocht naar het welzijn en de kwantitatieve en kwalitatieve kennis van de hedendaagse macht, hand in hand, zelfs met de gehandicapte bevolking (meestal ouderen) in de voeding, het bereik van multivitaminen, of multivitaminen, zoals je vandaag verkiest, is extreem groot geworden. Het is heel gebruikelijk in de apotheek en zelfs in voedingssupplementen, vinden multivitaminen de meest verschillende vormen: vloeistoffen, capsules, poeders ... Van de meest verschillende maten en prijzen, evenals (inclusive prijzen als een grote marketing en waarom niet een grote onzin zijn?). Wie is een atleet of zelfs een intens beoefenaar van lichamelijke activiteit en heeft nooit een soort vitamine gekocht in de apotheek, die de eerste steen gooit. Het is vrijwel onmogelijk voor iedereen om te ontdekken dat hun behoeften aan deze voedingsstoffen veel groter waren dan die van een gewoon individu.

De zoektocht naar dit type product is zo intens geworden dat tieners tegenwoordig stoppen met het eten van extreem gezond voedsel van plantaardige oorsprong, om capsules of poeders te gebruiken. En het is niet ongebruikelijk dat ik het probleem met de persoon die nog steeds denken dat de multivitamine een te bespreken "voordeel voor degenen die niet graag groenten." Nutrition wordt steeds vaker gezien in sachets en capsules en niet samen met voedsel nog steeds is de beste bron van voedingsstoffen.

Maar dan begint de vraag: in welke mate moet multivitamine worden gebruikt en in welke mate is het echt noodzakelijk?
Natuurlijk hebben sommige individuen echt behoefte aan een groter aanbod van vitamines en een aantal specifieke vitaminen. Maar dit kan alleen worden geëvalueerd door een geschikte gezondheidswerker; daarom zijn nauwkeurige laboratoriumtests nodig die de beste strategieën voor het verbruik van specifieke micronutriënten zullen detecteren. Daarnaast is ook de specificiteit van de chemische vorm waarin dit supplement moet worden gebruikt belangrijk.

Onthoud dat overmatige vitamines, in het bijzonder liposoluble, gemakkelijk problemen kunnen veroorzaken zoals toxiciteit, insulineresistentie, rebound van hypovitaminose onder anderen.

Onderschat de consumptie van vitamines niet in de oude zin "des te meer hoe beter". Wees slim en voed jezelf goed, dat zal een verschil maken.!

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!