Ontmoet een geweldig Suggestie voor een hypertrofiedieet voor een atleet van 60 kg, met alle benodigde hoeveelheden om te consumeren van: eiwitten, koolhydraten, vetten en vitamines.

Dit dieet was volledig uitgebalanceerd voor een atleet met een gewicht tot 60 kg. Als je een groter gewicht hebt, pas het dan aan, gebruik grotere hoeveelheden. Dieet voor hypertrofie spiermassa spiermassa!

DOWNLOAD GRATIS: E-book met 20 geweldige recepten voor vetverbranding en spiermassawinst.

Artikel index:

  • Dieet voor hypertrofie (gebaseerd op 2400 kcal / dag)
  • Moe van training, jezelf voeden en aanvullen maar nooit resultaten zien?

Dieet voor hypertrofie (gebaseerd op 2400 kcal / dag)

# 06: 00h - Maaltijd 1:

250 ml magere melk
50 g gerolde haver
20 g wei-eiwit
1 nananabanaan
15 g Malto / chocoladepoeder

# 09: 00h - Maaltijd 2:

1 appel of 1/2 papaja of 1 peer
100 g rijst of zoete aardappelen of pasta
100 gram rundvlees of tonijn

# 12: 00h - Maaltijd 3:

200 g zoete aardappelen of rijst of pasta
30 g bonen
50 g broccoli of bloemkool
150 g kippenborst of tonijn

# 15: 00h - Maaltijd 4:

200 ml magere melk
40 g gerolde haver
1 banaan of peer

# 18: 00h - Pre-workout:

250 g zoete aardappelen of rijst
150 g kippenborst
6 g BCAA's

# 20: 00 uur - Post-workout (nog steeds in de sportschool):

40 g Maltodextrine / suiker
30g wei-eiwit
6 g BCAA's
1 g vitamine C

# 20:30 - Maaltijd 5:

200 g zoete aardappelen of rijst
150 g kippenborst
50 g broccoli of 100 g geraspte bieten

# 22:00 (voor het slapen gaan) - Maaltijd 6:

1 heel ei
4 eiwitten
30 g gerolde haver
1 g vitamine C

Moe van training, jezelf voeden en aanvullen maar nooit resultaten zien?

Als je genoeg hebt van 'goed eten', als aanvulling op wat mensen je vertellen en de training die je gymleraren je geven, wees gerust, ik heb de oplossing voor jou! De oplossing die veel mensen heeft geholpen om hun resultaten op een natuurlijke manier te behalen, gewoon door de juiste workouts, de juiste voeding en effectieve suppletie te gebruiken. KLIK HIER en ontdek waar ik het over heb.

Genoeg kip en zoete aardappelen elke dag ... Genoeg wei-eiwit ... Het is tijd dat je leert wat echt effectief is voor Perfecte Hypertrofie en in de praktijk brengt wat werkt, zonder tijd te verspillen met die hoop rotzooi die mensen hebben rond gezegd. Is het logisch voor jou? Ben je geïnteresseerd? KLIK HIER en ken het programma dat je spierwinst zal veranderen!

Dit artikel is geschreven door: Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!