Het komt steeds vaker voor dat academies het zien ouderen beoefenen een soort fysieke activiteit, zij het de bodybuilding of niet. Het lijkt mij trouwens wat de media vandaag opleggen dat veroudering met gezondheid veroudering is en voor jezelf zorgt, in esthetische centra, academies, geschikte artsen, culturele centra en vele andere dingen. En ik moet zeggen dat ik het hier volledig mee eens ben.

Ouder worden betekent niet dat je van nature dichter bij de dood komt, maar eerder de dingen anders ziet en geniet van elk moment van het leven. de ouderen meestal zijn het mensen die hard hebben gewerkt, ze hebben gedaan wat mogelijk (en vaak onmogelijk) was voor hun kinderen, vaak kleinkinderen, vrienden, broers, familieleden, de maatschappij ... Hoe dan ook ... Het is tijd om te rusten, te genieten, te genieten.

En juist met deze nadruk hebben ze voortdurend gezocht academies. Maar, om daar te komen, wat voor soort activiteit om uit te voeren? Kunnen ze een planning maken zoals een 20-jarige persoon? Het antwoord is natuurlijk nee. Ouderen hebben extra zorg nodig en moeten worden geëvalueerd. Maar dit betekent niet dat iets hen noodzakelijkerwijs verboden is, het is niet echt?

Door hierin betrokken te raken, wordt al jaren onderzoek gedaan naar de invloed van fysieke activiteit op hoge leeftijd. En heel anders dan wat we ongeveer 20 jaar geleden dachten, ADEQUATE fysieke activiteit (in verwijzing naar bodybuilding) is niet alleen bevrijd maar ook aangegeven. Dat klopt, AANGEPAST! - maar het is duidelijk dat we gezondheidswerkers moeten raadplegen en elke zaak afzonderlijk moeten beoordelen, rekening houdend met aspecten die het individu al dan niet kunnen beletten om bodybuilding uit te voeren.

Zoals we wel weten, in de ouderdom, problemen van diabetes, hoge bloeddruk, gebrek aan flexibiliteit, krampen, verlies van spiermassa, verlies van botmassa, afname van hormonale secretie (en productie), verzwakking van de spieren, enz.. En juist hier komt de reden waarom bodybuilding zo'n sport is die geschikt is voor dit type persoon:

Naar de suikerziekte, fysieke activiteit maakt insulinegevoeligheid en glykemische controle door het lichaam groter, waardoor bloedglucosepieken of een plotselinge daling van de bloedglucose worden voorkomen. Naar de hoge bloeddruk of cardiovasculaire problemen, de resistieve oefeningen zijn zelfs beter dan aerobe oefeningen, die de ademhalingsniveaus en inspiratie beheersen. Gebrek aan flexibiliteit en krampen, ze praten niet!

Bodybuilding is niet alleen effectief om de flexibiliteit te bevorderen, maar versterkt ook spieren en vermindert spierverlies (waardoor zelfs nog meer zwakte ontstaat), wat leidt tot tegenslagen zoals pijn en bewegingsproblemen. Over verliezen gesproken, het botverlies komt tegenwoordig steeds vaker voor als gevolg van een gebrek aan lichaamsspecifieke voedingsstoffen zoals calcium en vitamine D. Bovendien is bekend dat de beste manier om om osteogenese te stimuleren het is zelfs bij verweerde overbelasting, lees jezelf toe te voegen gewicht. Dat is het. Matige compressie dient als een stimulans voor de vermenigvuldiging van cellen van dat specifieke weefsel in die locus, waarbij de mineralisatie en verstijving van het botweefsel worden bevorderd. Alsof dat nog niet genoeg is, helpt bodybuilding nog steeds controle hormonale afscheidingen endogeen en, natuurlijk, de.

Daarom hebben meer dan deze klassen invloed op de knieën of zelfs functionele klassen die een absurde tijd in beslag nemen en niet altijd even levensvatbaar zijn voor ouderen (omdat ze meestal in grote groepen zijn, waardoor het individuele accessoire onmogelijk wordt).

We moeten echter niet vergeten dat vanwege de speciale behoeften van een bejaarde, voldoende en gekwalificeerde professionals nodig zijn om hem te dienen en niet eindigen met een nog slechtere situatie.

Zoek altijd naar goede professionals en succes is meer dan gegarandeerd!

Lees ook: Begrijp bodybuilding voor oudere mensen

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!