Personen die moeite hebben met gewichtstoename hoge calorie of gewoon niet beschikbaar voor vaste maaltijden, hetzij vanwege gebrek aan tijd, eetlust of wat dan ook baat kan hebben bij de aangeroepen supplementen calorie, dat wil zeggen, supplementen die veel calorieën bevatten.

Calorieën die meestal afkomstig zijn van een of ander type (n) koolhydraat (en) waaraan proteïnen zijn toegevoegd en, in sommige gevallen, lipiden en vezels.

de koolhydraten aanwezig in dit type supplement zijn oligosacchariden, zoals maltodextrine of eenvoudig, zoals glucose of zuivere glucose zelf. In aanvulling hierop is het gebruikelijk om producten met toegevoegde fructose te vinden.

Al de eiwitten, variëren veel van product tot product, in het algemeen wei-eiwit, in sommige gevallen soja-eiwit (al dan niet geïsoleerd), caseïne en andere.

de calorie, omdat ze een hoog calorisch gehalte hebben, worden ze meestal gebruikt om een ​​maaltijd te vervangen, voor de bruikbaarheid of gebrek aan eetlust of, eenvoudig toegevoegd aan een maaltijd, om de calorie-inname nog meer te verhogen.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat we in sommige gevallen voorzichtig moeten zijn om hypercalorica te gebruiken, zoals:

- Meng ze met een maaltijd die hoge niveaus van ijzer bevat, aangezien normaal gesproken de hypercalorische stoffen calcium toevoegen, wat een concurrentievermogen in de absorptie zal genereren;

- Inslikken op ongepaste tijden zoals vóór de training (in sommige gevallen), wat gemakkelijk een hypoglycemisch rebound-effect kan veroorzaken tijdens hetzelfde;

- Het teveel overschrijden van de calorische hoeveelheid die dagelijks nodig is voor uw lichaam;

- Negeer de macro-voedingsstoffen en geef alleen om de totale calorische waarde. In dit geval lukt het u misschien niet om voldoende hoeveelheden eiwit binnen te krijgen en het te overdrijven in bijvoorbeeld koolhydraten;

- Gebruik ze voor het slapengaan. In deze periode is het veel effectiever om complexe koolhydraten en een lage glycemische index, een of andere vetbron, in te nemen om de maaglediging te vertragen en uiteindelijk een langzame absorptie-eiwit zoals caseïne, albumine of zelfs vast vlees (vis, rood, kip, kalkoen, enz.);

- Gebruik ze altijd in plaats van vaste maaltijden. In dit geval zal het gebruik van hypercalorica als dieetvervangers ervoor zorgen dat uw lichaam voedingsstoffen (voornamelijk micronutriënten) en vooral vezel verliest. Als het uw doel is om een ​​maaltijd te vervangen, is het verstandig om niet meer dan twee maaltijden per dag te vervangen.

Beste tijd om hypercalorisch te gebruiken:

  • Eerste maaltijdsupplement;
  • Vervanging van een tussenmaaltijd;
  • 1 uur na de pre-workout maaltijd.

Artikel index:

  • Moe van training, jezelf voeden en aanvullen maar nooit resultaten zien?
  • [VIDEO] ALLES OVER HYPERCALORICS: HET IS WERKELIJK EFFECTIEF VOOR MUSCLE MASS GAIN?
  • conclusie

Moe van training, jezelf voeden en aanvullen maar nooit resultaten zien?

Als je genoeg hebt van 'goed eten', als aanvulling op wat mensen je vertellen en de training die je gymleraren je geven, wees gerust, ik heb de oplossing voor jou! De oplossing die veel mensen heeft geholpen om hun resultaten op een natuurlijke manier te behalen, gewoon door de juiste workouts, de juiste voeding en effectieve suppletie te gebruiken. KLIK HIER en ontdek waar ik het over heb.

Genoeg kip en zoete aardappelen elke dag ... Genoeg wei-eiwit ... Het is tijd dat je leert wat echt effectief is voor Perfecte Hypertrofie en in de praktijk brengt wat werkt, zonder tijd te verspillen met die hoop rotzooi die mensen hebben rond gezegd. Is het logisch voor jou? Ben je geïnteresseerd? KLIK HIER en ken het programma dat je spierwinst zal veranderen!

[VIDEO] ALLES OVER HYPERCALORICS: HET IS WERKELIJK EFFECTIEF VOOR MUSCLE MASS GAIN?

Krijg meer informatie over hypercaloric in de volgende video, opgenomen door de docent Marcelo Sendon, voor het Bodybuilding Tips-kanaal op YouTube. Zoek uit of ze echt belangrijk zijn in je proces van het verkrijgen van spiermassa.

conclusie

winner kan door elk type persoon worden gebruikt, het is noodzakelijk om de individuele energiewaarden voor elke persoon aan te passen, rekening houdend met het aandeel macro-nutriënten van elk product, al dan niet in aanvulling daarop schudden.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!