De hypercalorica zijn voedingssupplementen die als principe de toevoer van een grote hoeveelheid calorieën in een relatief laag volume van het product hebben, waardoor diegenen die een hypercalorisch dieet nodig hebben en niet alles wat ze nodig hebben, alleen uit het dieet kunnen halen..

Hypercalorische supplementen zijn rijk aan energiemiconutriënten, vooral in koolhydraten. Omdat dit de energiebron is die het meest door het menselijk lichaam wordt geaccepteerd en gemetaboliseerd, is het gemakkelijker om er een extra hoeveelheid calorieën uit te halen. Deze koolhydraten waren vroeger eenvoudige koolhydraten, zoals maltodextrine, fructose, glucose en zelfs dextrose. Reeds vandaag zijn er veel hypercalorica met superieure eigenschappen, met meer complexe koolhydraten zoals wasachtige maïs, haverzemelen, gerst, tarwevezels en dergelijke. Echter, met de ontwikkeling van voedingskennis, zijn tegenwoordig veel hypercalcals op zoek naar een toename van calorieën uit de toevoer van lipiden (MCT's of EFA's), die verschillende effecten op het lichaam veroorzaken. Toch hebben de huidige hypercalorica, in tegenstelling tot de producten uit het verleden, meestal goede hoeveelheden eiwitten (hoge biologische waarde) die de belangrijkste oorzaak zijn voor de aanvoer van substraten voor de constructie van de talrijke weefsels van het lichaam. Deze eiwitten kunnen enkelvoudige of eiwitmengsels zijn, bijvoorbeeld wei-eiwit alleen of wei-eiwitconcentraat of een mengsel zoals caseïnaten, wei-eiwit, ei-albumine, onder andere.

Naast de macronutriënten die aanwezig zijn in hypercalorisch, kunnen de micronutriënten niet worden genegeerd. Beleid voor het gebruik van goede hoeveelheden vitaminen en mineralen zijn ook duidelijk uit de buurt van de merken, omdat deze super belangrijk om de goede werking van de menselijke stofwisseling, overtreffen de prestaties en de invasie van kwesties in verband met de gezondheid.

Met deze hoofdkenmerken kunnen we ons voorstellen dat hypercalorica niets meer zijn dan superfoods met energie. Dus het lijkt duidelijk om te denken dat alle mensen die meer moeten "eten" en niet kunnen / willen profiteren van hypercalorisch, toch? Nou, dat gaat niet zo goed en dat is waar ik het in dit artikel over ga hebben. Kunnen alle soorten mensen gebruik maken van deze supplementcategorie? Zijn er nadelen aan uw verbruik? We zullen het volgende ontdekken ...

Artikel index:

  • Hypercalorisch en de bodybuilder
  • Hypercalorisch en vrouwen
  • Hypercalorisch en mensen die geen fysieke activiteiten uitoefenen
  • Hypercalorisch en mensen met ziekten

Hypercalorisch en de bodybuilder

De praktijk van fysieke activiteiten verhoogt het energieverbruik van de persoon, wat betekent dat ze ook meer calorieën moeten consumeren. En dat is de reden waarom veel sporters hypercalorisch moeten zijn, omdat niet altijd het voedsel voldoende is om aan deze behoeften te voldoen.

De hipercalórico heeft bewezen zeer juist voor bodybuilders die het moeilijk hebben om een ​​hoge inname van voedsel hebben, beoefenaars die het metabolisme hebben versneld en de noodzaak om grote hoeveelheden calorieën, gewichtheffers, drink die om wat voor reden niet kan langs vast voedsel van de dag (werk, studie, gebrek aan tijd) en etc..

Maar net als elk ander supplement, moet het correct worden geëvalueerd en ingebracht in de voedselplanning, en daarom is het het meest juist om gespecialiseerde monitoring te zoeken. Het is niet eenvoudig om iemand te gebruiken die u goede resultaten garandeert.

Maar blijf op de hoogte, want als u dit soort supplement gebruikt zonder dat u echt iets hoeft te doen, kunt u schade krijgen zoals verhoogde vetmassa, insulineresistentie en etc. Zoek uit of u de hypercalorica echt nodig heeft of dat u het dieet op een ander moment moet herzien.

te weten: De beste hypercalorische supplementen op de markt

Hypercalorisch en vrouwen

Veel vrouwen denken erover af te komen van hypercalorica, omdat de meeste bang zijn om grote hoeveelheden calorieën binnen te krijgen en dik te worden.

De waarheid wordt verteld: de meeste vrouwen hebben niet eens de inname van een hypercaloricum nodig, vooral als we het hebben over bodybuilders. Meestal is een vrouwelijk dieet, hoe hypercalorisch ook, niet dicht en volumineus om niet te worden ingenomen, dat wil zeggen, ze kunnen alleen in het dieet blijven.

We moeten echter bedenken dat mogelijke maagproblemen, lage gastro-intestinale capaciteiten, onder andere, beperkende factoren kunnen zijn bij het besluiten om al dan niet een hypercaloricum te kiezen. Bovendien moeten we er rekening mee houden dat er vrouwen zijn met een extreem snel metabolisme, goede kandidaten voor dit gebruik.

Het is duidelijk dat er in dit geval een variabele is voor de consumptie of niet van hypercalorica, namelijk dat het gebruik voor vrouwen niet beperkt is, maar over het algemeen hebben vrouwen dit type supplement niet nodig, alleen in gevallen waar het misschien een versneld metabolisme en een geval waarin geen vast voedsel kan worden gemaakt vanwege problemen.

Hypercalorisch en mensen die geen fysieke activiteiten uitoefenen

Er zijn veel mensen die hypercalorisch moeten zijn, zelfs zonder fysieke activiteiten te beoefenen: (Bijv. Huidsyndroom, aids, enz.), Mensen die een laag gewicht hebben en niet in staat zijn om zichzelf te voeden (kinderen vallen ook in deze categorie). groep) en etc.. In deze gevallen hebben deze mensen echter een goede medische follow-up en nutritionele begeleiding nodig voor deze consumpties.

Een ander geval waarin de hypercalorica kan worden toegepast, is om de consumptie van voedsel in de dag te vergemakkelijken. Het is duidelijk dat vast voedsel altijd de eerste keuze is en de meest haalbare optie. Veel mensen voelen zich echter niet in staat om vaak voedsel te consumeren en in dat geval is het beter om hypercalorisch te gebruiken, alsof het een maaltijdvervanger is, dan om ze zonder eten te laten.

Maar het meeste haal ik uit vragen van mensen die geen fysieke activiteit uitoefenen, maar dun zijn en willen aankomen. En over het algemeen kunnen degenen die dun zijn, met versneld metabolisme, niet veel eten, wat massale winst belemmert. Deze mensen vragen me altijd: "Ik kan hypercalorisch zijn, ik doe geen fysieke activiteit, maar ik wil dik worden." Over het algemeen raad ik het altijd niet aan om het te gebruiken, want voor zittende mensen, zelfs als ze willen aankomen, is voedsel voldoende, zolang ze maar goed met deze focus kunnen voeden. Daarom raad ik het gebruik van hypercalorica niet aan voor sedentaire mensen die alleen willen "vetmesten".

Het is essentieel dat mensen die geen fysieke activiteiten uitoefenen alleen gebruikmaken van deze goedgeoriënteerde producten. Zoals vermeld, zijn ze zeer calorieën en kunnen ze problemen veroorzaken zoals een verhoogd vetgewicht als ze op de verkeerde manier worden gebruikt. Bovendien kunnen ze bij oneigenlijk gebruik problemen veroorzaken, zoals insulineresistentie, nieroverbelasting, en verscheidene andere.

Hypercalorisch en mensen met ziekten

De ziekten kunnen het metabolisme van de mens op een significante manier beïnvloeden. Sommige ziekten kunnen het gebruik van hypercalorica vereisen, maar anderen hebben NOOIT hypercalorisch gebruik.

Enkele voorbeelden van deze ziekten zijn: diabetes (calorie hebben een hoge glycemische effect op het lichaam), mensen met overgewicht, problemen met dyslipidemie (sommige koolhydraten zoals fructose calorie of zelfs te verhogen lichaamsvet kan de ontwikkeling van dyslipidemie te verhogen), onder andere.

Zoals vermeld, moeten ziekten individueel worden beoordeeld en, meer dan dat, afzonderlijk worden behandeld, met of zonder het gebruik van hypercalorica. Daarom is overleg met geschikte gezondheidswerkers van essentieel belang..

conclusie:

Hypercaloric zijn geweldige voedingssupplementen, zelfs meer rekening houdend met de evolutie die ze de laatste jaren hebben doorgemaakt in hun formuleringen. Om echt effectief te kunnen zijn, moeten ze echter worden geconsumeerd door bepaalde soorten mensen, niet zijnde een "gegeneraliseerd" supplement voor alle.

Het raadplegen van uw voedingsdeskundige is altijd de beste manier om goede protocollen te krijgen voor het gebruik van supplementen en, natuurlijk, goede esthetische en gezondheidsresultaten.!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)