Heeft u moeite met slapen? Wordt u meestal 's nachts vaak wakker en komt uw dagelijkse routine in de weg? Wilt u iets natuurlijks dat u helpt slapen, ontspannen en uitrusten voor een dag met meer energie en een veel anabolische nacht? Ontmoet dan de melatonine, een natuurlijk lichaamshormoon dat door suppletie kan worden versterkt!

U moet goed weten wat het belang is van een goede slaap voor dieren. Zonder twijfel is dit een van de meest kenmerkende gebeurtenissen van dieren en oefent het buitengewoon belangrijke functies uit in lichaam en geest, die rechtstreeks van invloed zijn op de ontwikkeling van hun leven. Met andere woorden, zonder een adequate periode van rust en slaap, is het onmogelijk dat er leven is in het dierenrijk.

Specifiek gesproken over mensen, slaap of de periode waarin het lichaam zijn normale activiteiten van de alarmtoestand naar een stand-by vermindert, beïnvloedt het aspecten zoals afgifte van hormonen (dat essentieel is voor de stofwisseling als geheel te reguleren), herstel van de spieren, neuraal herstel, de hervatting van de basisfuncties van het bewegingsapparaat, de oprichting van het leren en het geheugen, de verkoop van nutteloze informatie, onder vele anderen.

Zelfs met zo'n groot belang, in moderne tijden, bereiken meer en meer verstoringen ontelbare punten in mensen en dit omvat ook slaap.. Stress, dagelijks gebruik, spanningen en zorgen, teveel of gebrek aan lichaamsbeweging, slecht dieet, visuele en auditieve vervuiling zijn enkele van de vele factoren die deze stoornissen induceren. Het is geen toeval dat steeds meer mensen de diagnose ziektebeelden krijgen vanwege een slechte nachtrust of een gebrek aan slaap. Dit, om nog te zwijgen van kleine stoornissen die "normaal zijn geworden", zoals constante stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid zonder motieven en etc..

Op deze manier neemt het gebruik van allopathische medicijnen om deze slaapgerelateerde problemen aan te pakken toe. De meeste van hen hebben echter krachtige bijwerkingen, waardoor hun kostenvoordeel niet altijd de moeite waard is. Het is dus niet ongebruikelijk om steeds meer nieuwe onderzoeken te zien die alternatieven zoeken om deze medicijnen te leveren en, op een minder agressieve en meer natuurlijke manier, een betere slaapkwaliteit bieden aan de personen die het nodig hebben.

Onder deze verbindingen is de melatonine, een krachtig hormoon dat je zal verrassen met effectiviteit en met de natuurlijkheid en afwezigheid van bijwerkingen in je lichaam.

Artikel index:

  • Wat is melatonine?
  • Als mijn lichaam melatonine produceert, waarom zou het dan moeten worden aangevuld??
  • Voordelen van melatonine
  • Hoe melatonine te gebruiken?
  • Is melatonine een medicijn? Het heeft bijwerkingen?
  • Kan melatonine met andere supplementen worden gebruikt? Er zijn negatieve interacties?
  • Waar is het supplement te koop??
  • Video over Melatonin

Wat is melatonine?

Het menselijk lichaam heeft talrijke hormonen en deze hormonen is melatonine, dat is afgeleid van L-tryptofaan aminozuur en is primair verantwoordelijk voor het induceren van slaap, en actief in bepaalde processen van het immuunsysteem, waardoor voorkomen van chronische ziekten of acute. Dit hormoon is ook in verband gebracht met antioxiderende eigenschappen.

Melatonine wordt uitgescheiden door de pijnappelklier en werkt op hersenweefsel. Het wordt echter uitgescheiden in hoeveelheden die echt effect hebben op momenten dat het lichaam bij weinig licht is (vandaar de aanbeveling om 's nachts te slapen, bij voorkeur). Het belangrijkste effect ervan is om het lichaam als geheel te ontspannen, en zo een toestand te creëren die je zal doen slapen, welke slaap van goede kwaliteit zal zijn.

Als mijn lichaam melatonine produceert, waarom zou het dan moeten worden aangevuld??

Hoewel alle mensen, zonder beperkingen, een productie van melatonine hebben, het wordt niet altijd in voldoende hoeveelheden geproduceerd en / of uitgescheiden of zelfs hun hoeveelheden zijn niet effectief voor het lichaam. Op deze manier wordt met de inname van het melatoninesupplement een betere staat van ontspanning en welzijn bereikt.

Met het gebruik van melatonine en een verbetering van de kwaliteit van je slaap, je hebt zeker ook verbeteringen in hun productie en afgifte van hormonen in je spieren, mentale en neuromusculaire herstel in de rest van het skelet, onder andere.

Vooral de hormonale afgifte is die positief worden beïnvloed door het gebruik van melatonine te herinneren dat veel anabole hormonen en gerelateerd aan de fysieke verbeteringen worden geproduceerd en / of uitgescheiden nachts, zoals GH, de testosteron, onder anderen. Als gevolg van deze verbeteringen in hormoonafgifte, zult u uw lichaam in het algemeen verbeteren, katabole processen voorkomen, indirect uw lichaamsvetpercentage verlagen en een uitstekende kwaliteit van leven hebben.

Het is vaak noodzakelijk om met hen ook voor doeleinden van antioxidatie aan te vullen, men kan ook het gebruik van melatonine voor dit doel bedenken, een reeks van vrije radicalen bestrijden en schade en celdood vermijden.

Voordelen van melatonine

Zoals we tot nu toe in het artikel kunnen zien, heeft melatonine een grote invloed op onze slaap, omdat het een goede regulator is als we een goede nachtrust zullen hebben of niet. Maar het heeft niet alleen deze voordelen, we kunnen ook anderen identificeren zoals:

  • Verbetering van de slaapkwaliteit;
  • Hulp bij de strijd tegen vrije radicalen;
  • Helpt, indirect, bij het verbranden van vetten;
  • Immuunsysteemhulp.

Veel studies tonen aan dat melatonine ook helpt om verschillende soorten te behandelen Parkinson, de ziekte van Alzheimer, helpt bij het voorkomen van migraine, helpt kanker voorkomen, helpt bij side sclerose, schade gerepareerd door een beroerte en etc. Maar vergeet niet dat al deze nog steeds in studies zijn en er geen echt bewijs is van haar hulp bij het bestrijden / helpen van deze ziekten.

Hoe melatonine te gebruiken?

Er is geen regel, maar eerder, zou u moeten waarnemen hoe uw lichaam met verschillende dosissen van melatonin reageert. Gebruik begint meestal met 3 mg en kan 9 mg bereiken, meestal niet meer dan dit, omdat als met deze doseringen, zelfs als u ernstige slaapstoornissen heeft, u medische hulp moet zoeken.

Het gebruik is bij voorkeur 's nachts, 30 minuten voor het slapengaan. Zodra je het binnenkrijgt, doe je de lichten uit, zet je de tv uit en verlaat je je kamer zo donker mogelijk, want dan worden de effecten groter en beter.

Het heeft verschillende soorten en toepassingen, zoals intraveneus, spray, nasaal, oraal, intramusculair en etc. Maar de meest voorkomende te vinden is in capsules, oraal in te nemen.

Is melatonine een medicijn? Het heeft bijwerkingen?

Nee! Melatonine is geen medicijn en is volledig gelegaliseerd door FDA en pal ANVISA. Al jaren wordt het in talloze landen in de wereld in verschillende vestigingen verkocht. Het heeft geen bijwerkingen. Onthoud echter dat, omdat het slaapverwekkend is, u het op goede tijden zou moeten gebruiken, waar u eigenlijk gaat slapen (bij voorkeur 's nachts).

Maar zelfs zonder bijwerkingen te veroorzaken, wordt melatonine niet aangegeven door het gebruik van sommige mensen, zoals: Zwangere vrouwen en baby's, baby's en kinderen jonger dan 16 jaar en mensen die werken op machines met een bepaald risico van leven.

Kan melatonine met andere supplementen worden gebruikt? Er zijn negatieve interacties?

Er zijn geen meldingen van veranderingen in de effecten van supplementen of zelfs melatonine bij vermenging. Het is natuurlijk vaak ongepast dat het wordt gebruikt met supplementen die zich richten op de inverse van zijn doelen, zoals stimulerende middelen, bijvoorbeeld.

Het is echter de moeite waard om enkele punten te noemen:

  • Het is niet geldig om melatonine te gebruiken bij het gebruik van kalmerende middelen, omdat het risico van slaperigheid overdag enorm zal toenemen..
  • Gebruik geen melatonine als u immunosuppressiva gebruikt omdat melatonine het immuunsysteem stimuleert.
  • Cafeïne-inname met melatonine is mogelijk geen goede combinatie sinds cafeïne, omdat het een stimulerend middel is, waardoor het het effect van melatonine kan verliezen.

Als u echter een bepaald type geneesmiddel gebruikt, is het altijd de moeite waard om uw arts te raadplegen.

Waar is het supplement te koop??

Ondanks dat het een vrijgemaakte supplement voor verkoop in Brazilië is, is melatonine van goede kwaliteit en goede merken niet gemakkelijk te vinden in een supplementenwinkel. In fysieke winkels zul je ze alleen in het centrum vinden en benoemen, wat helemaal niet toegankelijk is. Al op het internet, zelfs op grote sites, zult u moeite hebben om te vinden.

Er is echter een winkel met ON melatonin, een van de grootste merken supplementen ter wereld, en altijd voorraad, betaalbare en gegarandeerde levering. Het is in de Goedkoopste Supplementen, een ondergrondse maar betrouwbare winkel! KLIK HIER en bestel nu uw melatonine.

Video over Melatonin

conclusie:

We kunnen concluderen dat melatonine een supplement kan zijn dat de moeite waard is om thuis te hebben en te gebruiken, omdat het ons zal helpen om een ​​betere slaapkwaliteit te hebben en ons lichaam 's nachts veel efficiënter kan laten werken.

Bovendien, met een verbetering van de slaap, zullen we een meer ontspannen en rustige dag hebben, wat gunstig is voor het welzijn en de gezondheid als geheel..

Daarnaast heeft het ook andere belangrijke rollen, zoals vechten tegen vrije radicalen, versterking van het immuunsysteem en etc..