Als u de supplementen niet goed gebruikt, verspilt u bovendien uw resultaten. Maximaliseer uw inkomsten door de invoegtoepassingen correct te gebruiken!

1. Wei-eiwit

Wei-eiwit is een hoogwaardige proteïne en verteerbaarheid. Het wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en zeer snel. Als het lichaam verkeerd of op verkeerde momenten wordt gebruikt in plaats van het als een bron van eiwitten te gebruiken, kan het energie worden omdat het goed verteerbaar is. Gebruik nooit wei-eiwit voor de training en na de training altijd vergezeld van een hoge glycemische index koolhydraten en zo nemen de andere keer, neem nooit haar met rust, omdat het gebruik ervan zal worden aangetast.

> 2. winner

Hypercaloric is geweldig als het gaat om calorieën, elke portie bevat een enorme hoeveelheid koolhydraten en eiwitten. Het is geïndiceerd voor mensen met ectomorf biotype, die grote moeite hebben om aan te komen. Maar overdrijf niet, zelfs de magere mensen kunnen een buik vol chopp, magere armen en een pannenkoek is voor niemand interessant. Vermijd het eten van hypercalorica 's nachts, vooral voor het slapengaan, op dit moment is uw metabolisme traag doordat het lichaam zich klaarmaakt voor de slaap. Veel koolstoffen op dit moment innemen naast het genereren van ophoping van vet, kan de afgifte van groeihormoon voorkomen.

3. Creatine

Creatine is een geweldige aanvulling, indien goed gebruikt kan een aanzienlijke verhoging van de sterkte en gespierd explosie, maar sommige mensen aandringen op het nemen van het net voor de training met de gedachte dat indien genomen voordat het al in de opleiding wordt gebruikt om te vergroten prestaties. Je moet alleen resultaten met creatine, vanaf het moment dat je spieren worden door de stof geleverd door de dagelijkse inname en de totale accumulatie in de spier, slechts 5 gram (een gebruikelijke dosis) geen enkel verschil in een training te maken. Juist om deze reden verschijnen de effecten van creatine slechts twee weken later. Het nemen van creatine voordat u de opslag van het te voorkomen, echt het wordt gebruikt in training, maar de toename in de prestaties zal niet zo opmerkzaam te zijn, maar als het gebruikt na de training met een hoge glycemische koolhydraten, het zal goed worden in het lichaam en na opgeslagen de volledige verzadiging van spieren door creatine, de resultaten zullen komen.