Een van de grootste oorzaken om tegenwoordig een academie te betreden, is de zoektocht naar een betere esthetiek, dat wil zeggen, de zoektocht naar het "perfecte lichaam". Verloofd door de popularisering en sociale verplichting om een ​​orgaan binnen-vooraf vastgestelde esthetische normen hebben, mensen gaan tot het uiterste om uw doel te bereiken en als een instrument is met behulp van basen, zoals voeding, lichaamsbeweging en het gebruik van een aantal aanvullende middelen en of ergogeen, zoals suppletie.

Parallel aan de oefening die de goede vorm zoekt, de het gebruik van voedingssupplementen is op een angstaanjagende manier gegroeid. Zo beangstigend dat zelfs degenen die geen sport beoefenen, maar een goed lichaam willen hebben, naar deze middelen op zoek zijn geweest. Is het waar dat voedingssupplementen zulke bevredigende resultaten kunnen opleveren? Kan een persoon, vooral een bodybuilder, geld verdienen als hij geen supplementen gebruikt, hetzij door persoonlijke keuze, financiële behoefte, of zelfs een andere onmogelijkheid? Dit is wat we zullen proberen uit te vinden in dit artikel. Kom op..

Artikel index:

  • Wat is suppletie voor?
  • Supplementen zijn geen "magische poeders"
  • Atleten uit het verleden en inkomsten

Wat is suppletie voor?

Met name op klinisch / medisch gebied blijkt suppletie effectief te zijn in het leveren van basisvoedingsstoffen aan bepaalde behoeften van een patiënt. Bijvoorbeeld, is het niet ongewoon seropositieve personen die moeten worden aangevuld met eiwitten, postoperatieve bij personen die kan worden aangevuld met ascorbinezuur, zink en arginine, mensen met een daling van het immuunsysteem die worden aangevuld met een aantal anti-oxidanten, sommige vitaminen en mineralen , individuen met verlies van botmassa die worden aangevuld met calcium, vitamine D3, zink, magnesium en andere co-factoren in het calciummetabolisme enzovoort. Daarom kunnen we niet zeggen dat suppletie een beperkte tak is, en ook niet alleen voor sporters.

vandaag suppletie kan worden beschouwd als een manier om in een individu een of meer specifieke voedingsstoffen op te nemen die hij of zij nodig heeft. Dus om een ​​persoon die ziek is of niet te evalueren, moet men weten wat hun behoeften en falen zijn, en vervolgens kiezen hoe en wanneer het moet worden aangevuld.

Of het nu op een klinische of functionele manier is, de eerste aspecten van voedingssupplementen en hun grondbeginselen zijn echt complementair, dat wil zeggen, met de functie van het leveren van behoeften die, natuurlijk, voedsel niet levert, om fysiologische of pathogene redenen.

Naast de voedingsaspecten, kan de huidige suppletie ergogene aspecten krijgen, dat wil zeggen, die gericht zijn op het verhogen van de prestaties, hetzij vanwege een voedingsinjectie of vanwege een of ander optimaliserend mechanisme van een of andere route of metabolisch proces.

Zo anders dan wat mensen denken, voedingssupplementen zijn geen voedselvervangers met voedsel, ze mogen niet worden gebruikt om vaste voeders te vervangen. Supplementen moeten worden gebruikt om voedselfouten te corrigeren, gemak te bieden aan een of andere maaltijd en als aanvulling op het dieet in het algemeen.

Supplementen zijn geen "magische poeders"

Velen geloven dat alleen suppletie aanwezig ergogenic aspecten, dat wil zeggen, geloven hun inkomsten beperkt zonder het gebruik van wei-eiwit te worden, uw opleiding heeft een lage opbrengst zonder het gebruik van een soort van pre-training, zij geloven dat alleen winst als ze die pakjes van de meest verschillende typen gebruiken, geloven ze dat ze alleen spiervolume en kracht zullen hebben met creatine enzovoort.

Dit is wat ik zeg als ik wordt gevraagd wat ik moet doen om resultaten te krijgen: "Eerst moet je een dieet volgen voordat je eraan denkt iets aan te vullen. Als je een auto hebt, is het logisch dat je naar het tankstation gaat om het van brandstof te voorzien, maar als je geen auto hebt, zodat je naar een tankstation gaat?". Welnu, het is duidelijk dat we ons realiseren dat voedingssupplementen alleen in het dieet komen en alleen winst opleveren als ze worden geassocieerd met een heel systeem.

Voedingssupplementen zijn NIET verantwoordelijk voor de winst, effectief. Ze kunnen eerder worden gebruikt als hulpmiddelen om specifieke behoeften te vergemakkelijken of aan te vullen. Meer dan dat, het is uiterst noodzakelijk om te begrijpen dat ze deel uitmaken van een dieet en niet iets dat noodzakelijkerwijs bestemd is om winsten te genereren. Een individu kan goed een normaal lichaam hebben, eutroof zijn, geen sporten beoefenen en voedingssupplementen gebruiken, om gedurende de dag voeding te geven en zelfs niet omdat dit spiergroei zal opleveren.

Dus stop met denken dat voedingssupplementen "magische poeders" zijn die je resultaten zullen geven door ze gewoon te gebruiken. Supplementen zijn inderdaad erg goed, wanneer ze in een correct dieet worden ingebracht.

Atleten uit het verleden en inkomsten

Om alle voorgaande tekst te vermelden, is het gemakkelijk om atleten uit het verleden te observeren. Toegegeven, als ze de voeten van de huidige atleten willen bereiken, maar we moeten weten dat ze op dat moment de beste waren en vergeleken met de meeste hedendaagse personen die naar een sportschool gaan, hadden ze veel betere lichamen.

En weet je wat ze beschikbaar hebben gemaakt? Eten! Eten! En voedsel wordt gegeten zonder de juiste vooruitgang en voedingskennis die we vandaag hebben om het dieet beter te kunnen manipuleren. Deze atleten hebben winst behaald omdat ze in staat waren om op zijn minst wat hun lichaam nodig had te bieden. En zullen we, met alles wat we vandaag hebben, geen goede resultaten behalen zonder het gebruik van suppletie? En het antwoord is: zeker ja, met een beetje meer inspanning.

conclusie:

We kunnen ons gemakkelijk realiseren dat voedingssupplementen geweldige bondgenoten kunnen zijn in het dieet, hoewel ze niet de belangrijkste baten-generatoren ervan zijn. Veel meer dan dat, supplementen moeten verbonden zijn binnen protocollen die ze effectief en nuttig kunnen maken.

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!