Wei-eiwit is het eiwit gewonnen uit wei. Het hebben van een van de hoogste biologische waarden, garandeert een hoog lichaamsgebruik door het lichaam. Bovendien is de snelheid van absorptie veel sneller, waardoor het een grote hulp kan zijn in momenten die cruciaal zijn voor het lichaam, zoals de nascholing.

Maak kennis met vier frequente fouten gemaakt door gevorderde atleten en vooral door gebruik Whey Protein, een eiwit met een hoge biologische waarde dat, mits goed gebruikt, uitstekende spiergroei biedt.

LEARN: Hoe te besparen op de voedingsdeskundige en de Personal Trainer en nog steeds FANTASTISCHE resultaten te krijgen!

ONTDEK: 04 Fouten die voorkomen dat u gespierde hypertrofie krijgt en leren hoe u ze kunt elimineren!

ONTDEK: Hoe het lichaam van je dromen te krijgen en waar te trekken Waar te besteden in maximaal twaalf weken!

te weten: De 10 stappen die u nodig hebt om een ​​dieet te hebben en een trainingsfocus op uw behoeften en individuen!

Artikel index:

  • Gebruik wei-eiwit in plaats van vlees, kip, eieren en vis
  • Gebruik Whey Protein met melk of een andere voedingsstof anders dan AIG of MCT-koolhydraat
  • Gebruik Whey Protein voor het slapengaan
  • Lactose-intolerantie die aandringt op het gebruik van wei-eiwitconcentraat

Gebruik wei-eiwit in plaats van vlees, kip, eieren en vis

Wei-eiwit is een geweldig eiwit en heeft een hoge biologische waarde. Vanwege de snelheid van absorptie heeft het echter een zeer snelle plasmapiek aan de ingang van hetzelfde en dit maakt dat die piek ook weinig blijft. Dit veroorzaakt enkele voordelen die worden veroorzaakt door het verlies van het time-release-eiwit, zoals de positieve stikstofbalans in de spier.

Gebruik Whey Protein met melk of een andere voedingsstof anders dan AIG of MCT-koolhydraat

Veel mensen gebruiken wei-eiwit bijvoorbeeld in de eerste maaltijd, met een soort ontbijtgranen, brood of zelfs een ander eiwit. Mera illusie.

Het lichaam absorbeert het eiwit in de darm en de secreties vrijkomen daarvoor, de vertering ervan, volgt de snelheid volgens het traagst aanwezige absorptie-eiwit. Dat wil zeggen, eiwitmengsels zullen de snelheid hebben die wordt bepaald door het tragere absorptie-eiwit en zullen niet noodzakelijkerwijs worden gedigereerd in de volgorde van absorptiesnelheid van de eiwitten die in het mengsel aanwezig zijn zoals voorgesteld.

Evenzo zal havermout of andere koolhydraten, door het vezelgehalte, de vertering van wei-eiwit in de maag verstoren.

Dus als je op zoek bent naar snelle absorptie, dan zou je geld weggooien. En aangezien mengen niet gebeurt, is het veel voordeliger om vaste eiwitten te gebruiken en een langere plasmapiek te garanderen.

Ook, zolang de wei duurt om de bloedsomloop in te gaan in combinatie met andere eiwitten met een grotere absorptiesnelheid, zal het weinig aanhouden, alsof het op de juiste manier wordt geconsumeerd.

Gebruik Whey Protein voor het slapengaan

Om dezelfde reden al uitgelegd van de plasmapieken die heel weinig met Whey Proteïne duren, zou het niet 's nachts moeten worden gebruikt, zelfs als het met een bepaalde lipidebron is. In deze periode, hoe minder absorptiesnelheid, hoe beter. Een geweldige optie voor het moment is caseïne.

Veel bedrijven suggereren wei-eiwit voor het slapengaan. En u echt dat dit marketing of effectiviteit is?

Lactose-intolerantie die aandringt op het gebruik van wei-eiwitconcentraat

Lactose-intolerantie, vaak eigenwijs in het gebruik van wei-eiwitconcentraat. Dit veroorzaakt buikongemakken, darmproblemen en in ernstiger gevallen problemen die alleen in ziekenhuizen worden opgelost. Houd dus altijd rekening met het lactosegehalte van Whey Protein en kies voor de isolaten als dit uw geval is.

Dit zijn basistips die een puinhoop in uw zak zullen veroorzaken en u zullen helpen betere resultaten te krijgen met de juiste bronnen van proteïne op het juiste moment.

Heb je geleerd hoe je je wei goed kunt gebruiken? Dus nu is het tijd om een ​​goede wei te krijgen, toch? Klik hier en bekijk de beste wei op de markt en koop jouw!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

ZIE: Ontdek hoe je de spiermassa vergroot in 12 weken met het GEHEIM Niemand wil weten ...

LEARN: Trainen, massa krijgen en definiëren: een complete gids over eten, training en suppletie!

FACTBOX: Hoe gewone mensen (zoals jij) DOEN om UITZONDERLIJKE resultaten te bereiken met een persoonlijk dieet en training.

DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!