Yohimbine is een supplement dat vetverbranding kan versnellen en afvallen, maar niet op de manier die de meeste mensen zich voorstellen en niet zonder enige bijwerkingen te genereren.

Wat is Yohimbine en waar is het voor? ?

Ioimbine, ook bekend als Yohimbe, is een natuurlijke stof die veel wordt gebruikt in pre-workout (omdat het een milde stimulant is) en vetverbranders (omdat het de verbranding in feite versnelt).

Er zijn twee vormen van yohimbine beschikbaar in supplementvorm:

  • Yohimbine schors extract. Het is het geconcentreerde poeder van de schors van de iombine-boom. Bevat een kleiner deel van de verbinding op hoeveelheid van het poeder.
  • Iombina HCL. Het is het yohimbine molecuul zelf dat is geëxtraheerd uit een natuurlijke bron en gecombineerd met zoutzuur.

Ongeacht de bron, yohimbine werkt door het sympathische zenuwstelsel te stimuleren, de "escape or struggle" -reactie van het lichaam te activeren.

Dit zorgt ervoor dat sommige chemische stoffen in ons lichaam, catecholamines genaamd, in de bloedbaan terechtkomen, waardoor de lichaamstemperatuur en bloeddruk toenemen..

Deze catecholamines kunnen binden aan vetcellen via adrenerge receptoren, waardoor vetverbranding bevorderd wordt (of niet, en je zult begrijpen waarom).

Voordelen van yohimbine wanneer gebruikt voor gewichtsverlies

Verschillende studies (1,2) laten zien dat suppletie met yohimbine vetverbranding versnelt.

Het werkt als een milde stimulant en helpt bij het onderdrukken van eetlust (3), maar de voordelen ervan eindigen hier niet.

Nu zeggen we niet dat vetcellen receptoren hebben voor catecholamines die in grotere hoeveelheden worden vrijgegeven als we yohimbine gebruiken, nietwaar? ?

Welnu, er zijn twee soorten ontvangers:

  • Alfa-receptoren;
  • Bèta-receptoren.

Zonder je te storen aan wetenschappelijke details, moet je weten dat deze twee ontvangers anders werken.

Wanneer catecholamines binden aan receptoren beta, de vetcellen worden gebruikt als energie (en er treedt vetverbranding op).

Wanneer catecholamines binden aan receptoren alpha, vetcellen worden NIET gebruikt als energie (en er vindt geen vetverbranding plaats).

Dat is waarom het moeilijk is om vet te verliezen in bepaalde delen van het lichaam die veel alfa-receptoren bevatten, zoals de buik en heup.

Zie ook -> 18 Tips om abdominaal vet snel te verbranden

De catecholamines die bindend zouden moeten zijn aan bèta-receptoren (die vetverbranding genereren) worden gedeeltelijk gestolen door alfa-receptoren (die geen vetverbranding genereren).

Dit is waar de magie van yohimbine gebeurt.

Haar moleculen hebben een hoge affiniteit voor alfa-receptoren (4), dit betekent dat yohimbine meer bindt aan alfa-receptoren dan aan bèta.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Hoe zal dit je helpen? ?

Wanneer yohimbine aan de alfa-receptor bindt, "blokkeert" het en nu is catecholamine vrij om alleen aan beta-receptoren te binden en vetverbranding te verhogen.

Met andere woorden, yohimbine neemt de receptoren in gebruik die geen vetverbranding genereren, terwijl ze de cellen vrijlaten die genereren, zodat catecholamines aan hen kunnen binden.

Onthoud ook dat alfa-receptoren zich in de saaiere regio's bevinden om vet te verliezen (zoals de buik), dus het branden kan op deze plaatsen hoger zijn wanneer we yohimbine gebruiken.

Beter nog, onderzoeken (5) suggereren dat yohimbine lichaamsvet vermindert terwijl de spiermassa behouden blijft, wat goed is voor de lichaamssamenstelling.

Waar te koop

Yohimbine is te vinden in drogisterijen zoals de OfficialFarma, voor ongeveer $ 25 (ja, het is echt goedkoop). In vergelijking met andere supplementen die vergelijkbare resultaten beloven, heeft gemanipuleerd yohimbine een oneindig superieure kosten-baten-prijs.

Voordelen in hypertrofie

Het feit dat yohimbine werkt als een mild stimulerend middel, betekent dat je overdag meer aanleg zult hebben, dit zal ook worden overgebracht naar de trainingen, waardoor je langer en zwaarder kunt trainen, zelfs een dieet om vet te verbranden..

Dit kan de toename van spiermassa ten goede komen of eenvoudigweg helpen om het maximum aan magere massa in caloriearme diëten te behouden.

Voordelen in erectie

Nee, je hebt niet verkeerd gelezen.

Yohimbine heeft een positief effect op de bloedstroom in de holle lichaampjes van de penis, wat betekent dat het werkt als een soort natuurlijke viagra en de kracht van erecties bij mannen zal verbeteren.

dosering

Studies suggereren dat een dosering van 0,2 mg yohimbine HCL per kg lichaamsgewicht voldoende is om te helpen bij het verbranden van vet zonder veel bijwerkingen te krijgen (meer hierover binnenkort).

Dit betekent dat een persoon met een gewicht van 80 kg 16 mg yohimbine kan nemen, maar houd er rekening mee dat u deze dosering niet hoeft te starten, maar met 1/3 ervan.

U hebt bijvoorbeeld 80 kg en uw maximale dosis is 16 mg. Dus begin met ongeveer 5 mg en als je lichaam reageert [op de bijwerkingen], verhoog dan tot 10 mg en dan tot 16 mg.

Let op supplementen die de schors extract. Hoewel ze doseringen bieden van 800 tot 1200 mg per capsule, is slechts 1 of 2% de werkelijke stof die ons interesseert, dus zoek altijd naar yohimbine hydrochloride of yohimbine HCL.

Hoe het correct te nemen

Yohimbine werkt het beste in combinatie met lichaamsbeweging, omdat dit de afgifte van catecholamines verhoogt.

Met andere woorden: verwacht niet te veel van yohimbine als je het wilt gebruiken om de hele dag op de bank te zitten kijken naar NetFlix.

Een ander uiterst belangrijk ding is dat hoge insulinegehalten de voordelen van yohimbine volledig teniet kunnen doen.

Dit betekent in feite dat het eten van te veel koolhydraten, suikers of andere voedingsmiddelen die insuline activeren de werking van het supplement zal blokkeren.

Daarom is de beste manier om yohimbine te gebruiken wanneer de maag helemaal leeg is, iets dat heel goed werkt in combinatie met intermitterend vasten of voor uw aërobe vasten..

In deze twee situaties heeft uw lichaam een ​​zeer laag insulinegehalte, waardoor het effect van yohimbine wordt gemaximaliseerd. Om nog maar te zwijgen over het feit dat tijdens het vasten andere vetverbrandende hormonen, zoals GH, hoog zijn, wat helpt bij het verbranden van vet.

Voorbeeld van hoe te nemen:

Met een 100% lege (nuchter) maag, neem yohimbine en doe na 40 tot 60 minuten snelle aerobics.

Vergeet niet dat aerobics voor vasten in een lage intensiteit moet worden gedaan. Ten eerste, anders verliest u misschien spiermassa, volgens welke yohimbine de bloeddruk kan verhogen en het doen van een HIIT niet het beste idee is.

Je kunt ook samen cafeïne gebruiken om het effect van beide verbindingen te versterken, maar altijd met de laagst mogelijke dosering en geleidelijk aan toenemen.

Welke resultaten moeten we van yohimbine verwachten ?

Als je hierheen bent gekomen, is dat omdat je al enthousiast zou moeten zijn over het idee om yohimbine te gebruiken, maar het is noodzakelijk om een ​​realiteitscheck uit te voeren.

Ioimbine is een natuurlijke verbinding en zal geen miraculeuze resultaten opleveren, vooral 's nachts.

Dieet en training blijven primair verantwoordelijk voor het veranderen van je lichaam. Yohimbine zal alleen je inspanningen versnellen..

Als u van plan bent om lichaamsbeweging te vermijden en geen dieet volgt, doe uzelf dan een plezier en koop geen yohimbine, want in dat geval maakt het geen verschil.

Aan de andere kant, als u al zwaar traint en een hypocalorisch dieet volgt (met name intermitterend vasten), zal yohimbine de resultaten verder versnellen.

Cafeïne is een verbinding die ook de afgifte van catecholamines verhoogt, dus een synergetische werking heeft met yohimbine en de resultaten kan versterken.

Onthoud alleen dat yohimbine een licht stimulerend middel is en in combinatie met andere stimulerende middelen (zoals cafeïne) zowel de voordelen als de bijwerkingen van beide kan versterken..

Trouwens ...

Bijwerkingen

Omdat yohimbine zijn reactie in "vecht- of vlucht" -situaties verandert, kan het angst en impulsiviteit vergroten.

Dit is geen probleem voor mensen die niet doen heeft al bestaande problemen, maar moet worden vermeden door degenen die dat wel hebben.

Het kan zelfs medicijnen verstoren voor angst, panieksyndroom, depressie en dergelijke. Wees heel voorzichtig als u geneesmiddelen voor continu gebruik van deze categorie gebruikt.

Ioimbine kan ook de bloeddruk verhogen, dus moet worden vermeden door mensen met overgewicht en / of hart- en bloeddrukproblemen.

Het mag niet worden gebruikt in combinatie met andere geneesmiddelen die van invloed zijn op bèta-adrenerge receptoren zoals efedrine (franol) en clenbuterol.

Gezonde mensen kunnen yohimbine gebruiken zonder grote problemen. Bijwerkingen kunnen op dezelfde manier voorkomen, maar ze kunnen gemakkelijk worden gecontroleerd met een lagere dosering.

Laatste woorden

Yohimbine is een van de weinige vetverbrandende supplementen die daadwerkelijk leveren wat ze beloven (met de uitzonderingen die al genoemd zijn).

Studies tonen aan dat het je metabolisme kan versnellen, de prestaties in de training kan verbeteren en toch een kleine hand kan geven bij gelokaliseerde vetverbranding (vanwege de alpha-receptoren op deze locaties).

Yohimbine zal nog meer werken als je hard traint, een dieet volgt en supplementen zoals cafeïne gebruikt.

Natuurlijk zal het je lichaamsbouw niet alleen maken en ervoor zorgen dat je blijft met 6% lichaamsvet, maar absoluut vai helpen je daar sneller te komen.