Rundvleessupplementen zijn een goed alternatief geworden voor mensen met problemen en intoleranties voor andere eiwitsupplementen.

Door het samenvatten van een van de ideale beschikbare eiwitbronnen, samen met vis, kip en eieren, wordt rood vlees altijd gekenmerkt als het verkrijgen van spiermassa. Het innemen van kwaliteitseiwitten is essentieel voor de samenstelling van de spieren.

Maaltijden, zonder uitzondering, moeten als belangrijkste punt de consumptie van eiwitten hebben. Het zijn dezelfde die spierweefsel repareren bij schade aan trainingen en nieuwe weefsels vormen. Velen denken nog steeds dat rood vlees naar beneden komt, synoniem voor complicaties voor het functioneren van het lichaam.

De kleuring van het vlees associeert zich echter niet noodzakelijk met het vetgehalte. De naam "rood vlees" is gebaseerd op de concentratie vleesmyoglobine. Dit is gekenmerkt eiwit dat transport van de zuurstof naar de spieren, met verantwoordelijkheid door rode verkleuring van het vlees maakt.

Volwassen runderen hebben bijvoorbeeld ongeveer 2% myoglobine en volwassen kip heeft slechts 0,2%. Struisvogelvlees is rood. Het heeft echter minder vet vergeleken met kippenvlees.

Kenmerken van poedervlees eiwit

Ongeveer 4 jaar geleden kwam een ​​nieuw alternatief van het poedervormige eiwit uit de markt van suppletie met rundvlees. Poedervlees-eiwit vertoont een snelle absorptie en wordt gesommeerd vrij van vetten.

Een belangrijk detail, omdat het vet van het vlees, in de meerderheid, gecategoriseerd verzadigd is, dat kan negatief zijn voor de gezondheid, indien overmatig ingenomen.

Aldus is het vleeseiwitpoeder een ander alternatief in situaties waarin snel biologisch beschikbaar eiwit gewenst is, bijvoorbeeld onmiddellijk voorafgaande aan en of na de intensiteitstrainingssessie. Het product kan nog steeds zoete en hartige gerechten begeleiden, met vitamines of soepen.

En worden samengevat goede optie voor mensen die moeite hebben met kauwen en slikken of vlees in stukken, die patiënt met Parkinson bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer, patiënten die een operatie ondergaan van maagverkleining of tandheelkundige ingewikkelde procedures.

Vergelijking van Whey Protein en Meat Protein Powder

Vleesproteïne is een andere optie met de mogelijkheid om te worden gebruikt bij het opstellen van een voedingsprogramma, maar verwacht geen absolute waarheid, zoals zeggen dat weiproteïne beter wordt gekenmerkt dan albumine, wat inferieur is aan het eiwit van het vleespoeder, dat op zijn beurt weer is hoger dan het geïsoleerde sojaproteïne.

1º Alles hangt af van het voedingsvoorstel, van de focus van de patiënt en, in het bijzonder, van de specifieke kenmerken. De persoon die allergisch is voor wei-eiwit en of lactose-intolerantie, eiproteïne of soja, kan voordelen ondervinden bij het consumeren van poedervormige vleessupplementen.

2 ° Het enorme voordeel van wei-eiwit is om hogere leucine niveaus te hebben in vergelijking met vlees proteïne. Het is duidelijk de relevantie van dit aminozuur in kwestie van de eiwitsynthese. Maar weiproteïne heeft lagere percentages van arginine, glycine en alanine, de aminozuren in directe modus geassocieerd met creatinesynthese.

3 ° Naast het vlees-eiwit is op een natuurlijke manier samengevat die rijk is aan creatine, een substantie die breed bestudeerd en bevestigd is in relatie tot de effecten ervan bij het helpen verbeteren van de prestaties en bijgevolg bij het verkrijgen van spiermassa.

4 ° Dus in de gebruikssituatie Eiwit eerder en vlees, of na de training, voor een persoon die zich bezighouden met de intensiteit van het trainingsprogramma, de suggestie is om aminozuren introduceren de vertakte, BCAA, eerder, tijdens en na het sporten of om de leucine tarieven aan te vullen.

Merk op dat leucine beter werkt in de situatie van de andere aminozuren van de vertakte keten, valine en isoleucine. Dus, vooral als intra-training wordt gebruikt, is er geen aanbeveling voor geïsoleerde suppletie met leucine.

Dit zou een grotere geldigheid hebben bij het aanvullen van de eiwitshake of maaltijd die al de andere aminozuren van de vertakte keten presenteert. Op dezelfde manier, in het geval van het selecteren van het opnemen van wei-eiwit, kan de toevoeging van creatine in suppletie nuttig zijn.

De markt van de suppletie heeft verschillende opties om het juiste voedingsprogramma uit te werken. Het is mogelijk om zich te richten als proteïnepoeders, wei-eiwit en vleesproteïne niet meegerekend, evenals rente, albumine, geïsoleerd rijsteiwit, geïsoleerd soja-eiwit, geïsoleerd erwteneiwit en meer.

Op dezelfde manier waarop de trainer een grote verscheidenheid aan oefeningen heeft en enkele ervan moet selecteren om de training van de student zelf op te zetten, moet de voedingsdeskundige het selecteren van de juiste aanvulling voor elke patiënt beheersen, afhankelijk van hun focus, bijzonderheden, behoeften. Zoek altijd professionele begeleiding.

Eiwit supplementen

Een hoge eiwitinname is gunstig voor sporten met een hoge intensiteit, dus de supplementmarkt heeft gezocht naar innovatie en biedt consumenten een nieuw aanvullend alternatief, het geïsoleerde eiwitpoedervlees.

Het geïsoleerde eiwit van het vlees wordt gekenmerkt door een item met identieke productie wei-eiwitten, of caseïne, die melkafleiding hebben, de industrie maakt selectie van de grondstof, het isoleert het eiwit van het product en het trekt het water terug, zodat het verandert in poeder.

Ontdek een van de eerste rundvleessupplementen en zeker de meest bekende op de markt, de Carnivor van MuscleMeds, en krijg alle twijfels, de voordelen, effecten en rapporten van wie er gesproken heeft als het goed is, zelfs.

Het eiwit geïsoleerd uit het vlees heeft nog steeds spijsvertering en snelle absorptie door het lichaam en de darm, waardoor aminozuren snel aan het bloed en spieren worden geleverd. Wat verschilt, is dat bepaalde onderzoeken hebben aangegeven dat het vleeseiwit meer anabool en van grotere concentratie is samengevat.

Zelfs de eigen niveaus van het BCAA zijn hoger, het heeft een natuurlijke creatine en is rijk aan ijzer, met 2,1 mg voor elke 40 g product.

Zeer geschikt voor personen die geen rood vlees eten, personen met bloedarmoede en ondervoeding, problemen met hypertrofie, laag gewicht en vegetariërs.

Vleeseiwitsupplementen worden zelfs geïsoleerd, presenteren een kleine hoeveelheid koolhydraten voor verhoogde insulinesecretie en verbeteren de productabsorptie, wat bijdraagt ​​aan anabolisme, spieraanwinst. Het supplement is ook rijk aan mineralen en vitamines.

E is 0% lactose, 0% vet, en 0% suiker, 0% cholesterol, laag natriumgehalte dus het individu zal alle voordelen van rood vlees vrij van schadelijke stoffen hebben.

Het geïsoleerde eiwit van het vlees wordt samengevat met een hogere concentratie in vergelijking met het eigen rundvlees en wei-eiwit. Bepaalde studies geven aan dat het eiwit geïsoleerd uit het vlees wordt gekenmerkt door 350% meer geconcentreerd in de anabole aminozuren vergeleken met biefstuk van de picanha.

Het eiwit is geformuleerd om de recycling van aminozuren terug naar spieropbouwtrajecten te ondersteunen, stikstof vast te houden, de samenstelling van nieuwe spiereiwitten en -weefsels te vergroten en de vetvrije massa en prestaties te bevorderen..

Een van de voordelen van het nuttigen van vlees is het zeer hoge natuurlijke gehalte aan creatine zelf, omdat het een natuurlijke bron van creatine is en zo'n voedingssupplement meer creatine heeft in vergelijking met rundvlees.

Er zijn nog steeds hoge doses BCAA om de anabole en anti-katabole effecten te verhogen, om nog meer actie te geven aan spieropbouw, herstel en kracht. Het verhogen van BCAA-snelheden genereert een positieve stikstofbalans, verhoogt de eiwitsynthese, optimaliseert de trainingsprestaties en minimaliseert spiervermoeidheid.  

Aanvullende consumptie

De het rundvlees supplementen poeder kan inname op elk moment van de dag, maar de aanbeveling in het bijzonder om te worden gebruikt na de training, omdat op deze wijze de absorptie van eiwitten, BCAA's en creatine zal worden verhoogd, en ten slotte alles wat wordt ingenomen na de training snel heeft gebruikt door het lichaam.

Belangrijk is altijd consumeren een bron van hoge glycemische index koolhydraten langs de aanvulling, aangezien deze manier zal de koolhydraten handelen in het herstellen van glycogeen en vleeseiwit zal optreden om spieren en creatine tarieven herstellen.

En in de situatie dat je het product op andere momenten wilt inslikken, kan hetzelfde nog steeds worden gebruikt bij ontwaken en pre-training. Geef voor meer tijden van de dag voorkeur aan langzame absorptie-eiwitten.