Wei-eiwitconcentraat is de meest voorkomende (en meest gebruikte) versie van wei vanwege de snelle absorptie, het hoge bereik van aminozuren belangrijk voor hypertrofie en (meestal) heeft een uiterst aangename smaak.

Maar wat is wei-eiwitconcentraat (en waar is het voor)

Ten eerste is wei-eiwit (elke versie van wei) een bijproduct van de kaasproductie. Een lichte vloeistof die achterbleef nadat de melk was gestremd en vaak als vuilnis werd weggegooid.

Pas na lange tijd werd ontdekt dat deze stof een indrukwekkend aantal aminozuren had die nuttig zijn bij de eiwitsynthese en hypertrofie.
Het probleem is dat deze heldere vloeistof, ondanks dat het wei-eiwit zelf is, in zijn natuurlijke vorm nog steeds veel onzuiverheden bevat voorbij van wei zelf.

Om deze onzuiverheden te verwijderen, doorloopt het weiproteïne een filtratieproces dat de overmaat aan ongewenste voedingsstoffen, met name vetten, lactose en koolhydraten, verwijdert.

Wanneer deze voedingsstoffen worden verwijderd, is het eindproduct een versie met minder onzuiverheden en meer wei-eiwit, dat wil zeggen we hebben nu wei-eiwit in de vorm geconcentreerd.

Wei-concentraat bevat over het algemeen 80% van het eiwit met hoge biologische waarde dat belangrijke aminozuren levert voor spierhypertrofie, vooral leucine.

Leucine is een van de belangrijkste aminozuren in de toename van spiermassa en de aanwezigheid ervan in de bloedbaan alleen activeert routes die de opbouw van spierweefsel vergemakkelijken.

Wei-eiwit heeft een snelle absorptie en kan de hoeveelheid aminozuren in het bloed snel verhogen, katabolisme voorkomen en herstelprocessen snel starten.

Bovendien biedt de geconcentreerde versie van wei-eiwit alle voordelen van een eiwit van zeer hoge kwaliteit, terwijl het de goedkoopste versie is.

Trouwens ...

Moet ik wei-eiwitconcentraat gebruiken of geïsoleerd zijn ?

Weiproteïneconcentreus ondergaat een eenvoudig filtratieproces dat de "bulk" van onzuiverheden verwijdert, waardoor de hoeveelheid proteïne per dosis van het product toeneemt.

Het wei-eiwit alleen doorloopt een extra filtratieproces, waarbij meer onzuiverheden worden verwijderd en het wei-eiwit nog zuiverder wordt.

Kijk goed.

Hoewel geconcentreerde wei al wordt gefilterd, zijn er nog steeds kleine hoeveelheden koolhydraten, vetten en lactose.

De filtratie die het geïsoleerde wei-eiwit passeert, is veel ernstiger en verwijdert bijna volledig andere onzuiverheden (waaronder lactose), waardoor er praktisch eiwit overblijft.

Dit betekent dat 30 gram geïsoleerde wei meer eiwit bevat dan 30 g weiconcentraat en meer puur eiwit.

Het probleem is dat deze toename in eiwit per dosis en zuiverheid gepaard gaat met een prijs.

Geïsoleerde wei kan tot twee keer zo duur kosten als een wei-eiwitconcentraat.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Het probleem is nog erger omdat, zolang de kosten worden verdubbeld, de voordelen niet zijn.

begrijpen.

Hoewel geconcentreerde wei meer onzuiverheden heeft dan het isolaat, blijft de hoeveelheid onzuiverheden klein en blijft de geconcentreerde versie een eiwit van zeer hoge kwaliteit.

Meestal zal whey-eiwitconcentraat voor de meeste mensen al alle voordelen bieden bij het verkrijgen van spiermassa (en kost minder).

echter er zijn specifieke situaties waarbij geïsoleerde wei het beste is.

Bijvoorbeeld: als u lactose-intolerant bent. Geconcentreerde wei bevat lactose, wat niet voorkomt bij de geïsoleerde versie.

Mensen die allergieën of intolerantie hebben, en elke keer als ze weiconcentraat proberen te gebruiken, gaan ze kapot of hebben ze gastro-intestinale symptomen, ze kunnen het probleem volledig oplossen met geïsoleerde wei-eiwitten.

Kortom, het grootste voordeel tussen geconcentreerde en geïsoleerde wei is de verteerbaarheid voor mensen met intolerantie en allergieën.

In termen van inkomsten, eerlijk gezegd, staat het op het punt iemand geboren te worden die verschillende resultaten heeft gehad door alleen wei te nemen in plaats van geconcentreerde wei.

Het "geheel" (uw dieet en de rest van de suppletie) zal veel belangrijker zijn voor uw uitkomst dan een meer te gebruiken chic van wei-eiwit.

Verminderen van wei-eiwitconcentraten ?

Het feit dat wei-eiwitconcentraat "onzuiverheden" bevat, dat wil zeggen een paar gram koolhydraten en vetten per portie, doet mensen denken dat "wei-concentraat" (en de andere versies niet).

Nogmaals, hoewel deze versie van wei minder zuiver is, blijft het een zuiverder eiwitpoeder dan andere en heeft het nog steeds een hoge kwaliteit.

Als kinderen alleen worden geruild, zal weiconcentraat nooit iemand vetmesten.

Hoe Geconcentreerde Wei te nemen

Wei-eiwitconcentraat (en elke andere versie) is altijd welkom in de periode vóór de training en onmiddellijk daarna.

Deze versie van weiproteïne zal snel worden geabsorbeerd en zal zeer nuttig zijn om een ​​piek van aminozuren in de bloedbaan te genereren.

Vóór de training zal dit nuttig zijn bij het voorkomen van spierkatabolisme dat kan optreden tijdens fysieke activiteit.

Al na de training zal wei nuttig zijn om het proces van spierherstel te starten en het anabolisme te verhogen dat door de training zelf wordt gegenereerd.

Naast deze situaties is weiconcentraat nuttig voor het vervangen van een eiwitmaaltijd die niet gemaakt kon worden.

Bijvoorbeeld: u bevindt zich op een plaats waar het onmogelijk is om een ​​waterkoker te dragen, maar absoluut aanvaardbaar om een ​​shaker met wei en haver te dragen.

In alle situaties wordt het aanbevolen koolhydraten samen in de wei te eten om te voorkomen dat wei wordt gebruikt als energiebron en toch gebruik te maken van de insulinepiek die wordt gegenereerd door de inname van koolhydraten.

Wat is het beste merk geconcentreerde wei?

Het lijkt misschien vreemd om een ​​bodybuilding-website gesponsord door supplementenbedrijven te vertellen.

Maar het beste wei-eiwitconcentraat is dat het in uw zak past. Zo eenvoudig.

Het is niet nodig om wei te kiezen voor de duurste prijs. Zolang het merk bekend en vertrouwd is, ga altijd voor de goedkoopste.

Laatste woorden

Wei-eiwitconcentraat is een eiwit met hoge biologische waarde dat grote hoeveelheden aminozuren levert, met name leucine, dat geweldig is voor spierhypertrofie.

Hoewel de minder gefilterde versie van wei, de geconcentreerde versie een superieur eiwit blijft in vergelijking met anderen (zoals albumine, soja, enz.).

Dat gezegd hebbende, geïsoleerde wei zou alleen meer waard zijn als de persoon die het neemt lijdt aan lactose-intolerantie.

In de meeste gevallen zal weiconcentraat altijd meer waard zijn in termen van kosten-batenverhouding.