Veel vrouwen zijn tegenwoordig meer bezorgd over gezond eten, geleidelijk kunnen veranderen wat is aanwezig op de familietafel. Voor betere eetgewoonten zijn enkele veranderingen in het ingrediënt noodzakelijk, zelfs als het om details gaat. Zoals, bijvoorbeeld, de vervanging van de verfijnde actie door anderen bij het adopteren van hun gerechten.

Wat? het hart van Coco?

De kokosolie? een soort suiker zonder al te veel bewerkingen als het raffineren van suikerriet, omdat het natuurlijker en gezonder is. Het bewaart een groot deel van de vitaminen en mineralen en de productie? gedaan zonder toevoeging van chemicaliën, dat is op een organische manier.

Deze voorraad kan nog steeds degenen helpen die dat niet zijn. proberen een paar kilo af te vallen, als het gelieerd is aan andere gezondere levens zoals heropvoeding en fysieke activiteit. Bekijk het daarna.

Voordelen en voordelen van kokosolie

Kokosolie heeft grote hoeveelheden van de volgende mineralen en vitamines:

  • Pot? SSIO
  • Magn? Site
  • zink
  • ijzer
  • Vitaminen B1, B2, B3 en B6

Nog een groot voordeel van het product, nog meer voor diegenen die diabetes type 2 (gedurende een leven lang verworven) of zwangerschapsdiabetes hebben? uw lage glycemische index, van 35, vergeleken met de andere prijzen. De geraffineerde suiker heeft een glycemische index van 68. Wat betekent dit? Dat als iemand iets eet gezoet met kokosolie, het vrijkomen van energie in het lichaam? veel langzamer. Vermijdt dit bloedglucosepieken, die een van de hoofdoorzaken van resistentie zijn? insuline en pradiadiabetes.

De lage glycemische index maakt ook de kokosolie een bondgenoot in gewichtsverlies, omdat het minder van dat gevoel van zoetheid veroorzaakt, en honger, met de langzame afgifte van energie, duurt langer om opnieuw te verschijnen, waardoor het voedsel meer verzadigd wordt.

Bovendien, zelfs in relatie tot de adoptanten, de kokosolie? een betere optie omdat ? hoger in voedingswaarde: de adoptieouders hebben geen voedingsstoffen, chemicaliën die het slecht doen.

En zelfs zonder calorieën, j? het is in sommige studies gevonden dat kunstmatige adopters ook verhoging van insuline en bloedglucose. Dus bij het maken van een dieet? bij voorkeur de 100% natuurlijke werking en die het lichaam niet bedwelmt, welke? de kokosolie, dan de kunstmatige oliën.

Hoe? Geproduceerd de kokosolie

De extractie van kokosolie? gemaakt van de bloemen van de kokospalm. Het aantal van deze bloemen? verwijderd en verwarmd in een ketel, die een dikke karamel zal genereren. Dan deze karamel? verpletterd in kleine kristallen, en dat is alles. Eenvoudig, het resultaat? een dikker, voller, met bruine kleur.

De kokosolie? bekend als het type de meest duurzame actie ter wereld, want kokospalmen produceren 75% meer energie dan suikerriet en hebben minder water en voedingsstoffen nodig om te groeien.

The Coconut Palms zijn ook bekend als “?bomen van het leven”, omdat het de oorsprong is van meer dan 100 verschillende producten! Palmen zijn vriendelijk voor boeren, die ze veel toepassingen kunnen maken. De palmen die voor het extraheren van de kokosolie worden gebruikt, verschillen van die waaruit palmolie wordt geëxtraheerd.

Hoe kokosolie in het dieet te plaatsen

Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie, de consumptie van suiker in het algemeen mag niet meer dan 5% van het totale aantal calorieën bevatten di- vakantie. Alle consumptie van glucose, sucrose en fructose, afkomstig van suiker, fruit en zetmeel, inbegrepen in deze calorieën.

Zelfs als de kokosolie veel gezonder is dan de anderen, daarom is het niet gepast om de. Het blijft een koolhydraat dat glucose verhoogt en op een gecontroleerde manier in een dieet moet gaan, met oefeningen die je energie verbranden. Te veel ervan zal ook vet worden.

De kokossuiker is meer zoet dan de bruine suiker en honing. Het kan worden gebruikt als vervanger van de geraffineerde suiker in de recepten, omdat ze equivalent zijn in 1: 1 in hoeveelheid. Je calorieën zijn ook vergelijkbaar met de gewone suikers, daarom niet doen “afvallen”, helpt alleen in het meest gezonde, voedzame en met minder glycemische pieken dieet. Kan worden gebruikt door moeders en kinderen.

Sommige recepten die echt kunnen worden gemaakt met kokosolie? De smaak is bedekt gebak, vooral de citroen, sinaasappel of mandarijn met chocolade, als kokosolie komt overeen met de kers van fruit. Het kan ook worden gebruikt in recepten met cacao, zoals chocolade brownie, en in verschillende natuurlijke yoghurt.

Zie ook: Borstvoeding Erectiestoornissen en Leren Reeduceren Voeden in het verleden - Bevalling

Foto: Couleur