Het albumine? een eiwit dat ons bloed verzamelt, ? “intr? nseca”, dat is, een type ervan? geproduceerd door het lichaam zelf, in de lever, dat sero-albumine wordt genoemd. Zij heeft de functie van het laden van hormonen en voedingsstoffen in het bloedplasma, en is tussen de belangrijkste elementen “s? lipiden” van het bloed. Eiwit is ook aanwezig. aanwezig in andere dieren en voedingsmiddelen. De belangrijkste die we consumeren en bevat albumine? het kippenei.

Waar voedsel te vinden

Bij het eten van voedsel zoals ei, albumine? beter gebruikt in het lichaam, in metabolische termen. ? licht verteerbaar, en dit draagt ​​ook bij tot de biologische waarde ervan. Hoewel albumine overvloedig door het ei wordt gevonden, is de albumine bestaat alleen uit gedehydrateerd eiwit, in poedervorm?. Dat komt omdat? het moeilijkste en gemakkelijkste deel om te consumeren, dat niet gaar hoeft te worden.

Het albumine-supplement? gemaakt van dit essentiële ei-eiwit en? veel te vinden in winkels met spiersupplementen. Maar niet alleen? Who Knits kan albumine consumeren in p? zij ook? voor diegenen die eiwitcompensatie nodig hebben en dat niet zijn om door voedsel te komen, en gezonde mensen kunnen ook profiteren van hun voordelen.

Voordelen van albumine

Albumine, wat? gemakkelijk en goedkoop om als supplement te krijgen, heeft het voordeel dat je andere duurdere eiwitten, zoals de behuizing, kunt leveren. Dit wordt verklaard door het feit dat albumine een hoge biologische waarde heeft, ?, hoge gebruikscapaciteit in het lichaam. Je spijsvertering? en heeft daarom het voordeel dat het op elk moment van de dag kan worden geconsumeerd..

De proteína? rijk aan aminozuren, en wat valt het meest op? het glutaminezuur, verantwoordelijk voor de synthese van L-glutamine. Ook zijn aseptisch zuur en L-leucine, belangrijk voor eiwitsynthese, aanwezig. Bovendien is albumine nog steeds aanwezig. rijk aan vitaminen B-complex, en in de mineralen kalium, fosfor en ijzer.

Je grootste baan? handelen in het transport van stoffen in het bloed, moleculen in en uit lichaamsweefsels vervoeren, en de waterbalans tussen weefsels en bloed. Het tekort veroorzaakt dat het circulerende water in het lichaam uit de vaten ontsnapt en oedeem creëert, “zwelt? de” aanwezig bij chronische ziekten.

Afwezigheid van albumine

Zoals albumine ? essentieel voor de bloedstolling, wanneer ze is een persoon heeft een verhoogd risico op bloedingen, heeft problemen met het genezen van de er is een toename van het volume van de menstruatie bij vrouwen.

Zie in de praktijk wat de voordelen van albumineconsumptie zijn:

  • Herstel, spierkracht en eiwitrepositie, vooral in gevorderde leeftijden
  • Verminderde symptomen na de training voor degenen die “zware handgreep” op spieren
  • Verhoogde verzadiging door langzame spijsvertering
  • Verbetering van de coagulatie en genezing
  • Hulp bij de genezing van chronische ziekten, voornamelijk in de lever, zoals cirrose

Hoe albumine te nemen in P??

Het supplement? in de vorm van albumine, dat met wat vloeistof moet worden gemengd, zoals water, melk, yoghurt, enz. Hoe is je smaak niet? zeer aangenaam, kan het alternatief worden gemengd in zoete of hartige gerechten. Aanvankelijk, de aanbevolen? consumeer het supplement elke 3 uur, maar het moment waarop het? meest gebruikt voor het slapen gaan, worden verteerd in de periode dat we zonder voedsel achterblijven.

Voor degenen die trainen of zware oefeningen doen, nietwaar? sterk aanbevolen voor consumptie net voor de training. Hoeveel? hoeveelheid? goed om een ​​professional te raadplegen, als dit ? berekend op basis van het gewicht van elke persoon. De aanbeveling is meestal 1,5 g / 3 g / kg per dag, toevoeging van albumine aan voedingsmiddelen en ingenomen supplementen.

De concentratie van het eiwit in elk product varieert afhankelijk van het merk, maar over het algemeen tussen 30 en 40 g p? van albumine is er ten minste 25 g eiwit. Waarom? belangrijk om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen.

In Brazilië, albumine? meestal te vinden in pure vorm, met een concentratie van 80%. Maar in de afgelopen jaren hebben sommige merken geprobeerd om smaken in het poeder te brengen, zonder de actie. Maar toch? sommige experts in deze gearomatiseerde producten, sinds kan hoge koolhydraatwaarden bevatten zoals maltodextrine, dextrose, fructose.

Het meest betrouwbaar zijn de buitenlanders, die de kostenvoordelen niet compenseren. Voor nu zijn de beste opties voeg smaak toe aan de albumine voor eigen rekening, met cacao, zoet, kaneel, sappen: wat creativiteit mogelijk maakt.

Albumine bijwerkingen

Als het zonder wordt ingenomen albumine kan bijwerkingen veroorzaken van mild tot ernstig. Onder de lichtere, de ophoping van gas en diarree bij de meest gevoelige mensen. Deze symptomen kunnen worden vermeden door het gebruik van andere medicijnen, op medisch advies.

Onder de meer ernstige symptomen, die minder vaak voorkomen, Allergie en nieraandoeningen, j? dat de nier overweldigd kan worden door de grote concentratie van eiwitten, gevolgd door natrium, in het bloed. Zijn er lopende onderzoeken die overmatig albumine correleren? tekort aan biotine in het lichaam.

albumine niet? kalk en weinig vet, dus niet doen als gevaarlijk beschouwd voor degenen die dat wel zijn? op een afslankdieet. Maar zoals in elk ander voedsel, hoopt overmatig gebruik zonder lichaamsmateriaal zich op in het lichaam door vet, wat in het geval van vetvrije massa zou zijn.

Een laatste waarschuwing betreft de consumptie van albumine rechtstreeks uit het ei: het moet altijd worden gekookt om te voorkomen dat met salmonella besmet ei de consument infecteert..

Albumine: voor wie? aanbevolen?

Om de spierkracht en het herstel na lichaamsbeweging te verhogen, kan iedereen een albumine-suppletie starten, een natuurlijk product, op voorwaarde dat vergezeld door een gezondheidswerker.

Het kan ook worden voorgeschreven door natuurgeneeskundige artsen in specifieke gevallen van chronische patiënten, vooral wanneer er sprake was van verlies van leverfunctie (in de lever), die kan worden gevolgd door een tekort van deze protease, of bij degenen die stollingsproblemen hebben.

Zie ook: van Yam om zwanger te raken - hoe te nemen?

Foto: Mizianitka