Wilt u afvallen? Verhoog de interne temperatuur van je lichaam. Dit is het uitgangspunt van thermogenics. Niet iedereen kan ze echter zonder onderscheid gebruiken, zie meer in dit artikel.



Binnen de wereld van fysieke activiteit zijn er voortdurend "rages", waarbij bepaalde producten de "oplossing voor alle problemen" worden. Maar als we een enkel product willen nemen als oplossing voor iemands problemen, gaan we tegen de eerste van de principes van fysieke training, van biologische individualiteit in. Het is niet anders met thermogenics. Sommige mensen zouden geen thermogenics moeten gebruiken omdat ze voor hun doeleinden niet zijn aangegeven.

Lees meer: Thermogenics - wat ze zijn, voordelen, bijwerkingen en hoe te gebruiken

Het principe van thermogene eenvoudig, zouden zij de inwendige temperatuur van het lichaam te verhogen door de mitochondriële ontkoppeling, die een complexe cellulaire proces zou calorieën uitgeven en dus helpen bij de vetverbranding. Tot dusverre goed, zouden ze de grote helpers zijn voor het proces van gewichtsverlies. Maar voordat we meer specifiek ingaan op thermogenics, moeten we het principe van thermogenese begrijpen.

Thermogenese, de basis van alle thermogenics

Magalhães (2002), definieert thermogenese als:

de energie gevormd uit warmte en gegenereerd in levende weefsels. De hoeveelheid geproduceerde warmte geheel evenredig met het basaal metabolisme, dat de hoeveelheid warmte als we in een rusttoestand in aanwezigheid van een neutrale thermische omgeving, waarbij geen warmteoverdracht plaatsvindt tussen het lichaam en het milieu.

Bij deze warmtewisselingen gaat 40 tot 60% van de energie van de hydrolyse van adenosinetrifosfaat, ATP, verloren in de vorm van warmte.

Deze warmteverliezen op cellulair niveau maken het metabolisme in het algemeen veel sneller om de interne temperatuur te regelen. Voordat iemand vragen stelt, fungeren thermogenics op cellulair niveau en verschillen ze behoorlijk van activiteiten die bij hoge omgevingstemperatuur worden uitgevoerd. Wat het metabolisme versnelt, is de verhoging van de temperatuur op cellulair niveau en niet op huidniveau.

In principe is dit de fysiologische verklaring voor thermogenics om echt te werken. Het is heel belangrijk om in gedachten te houden dat niet alle mensen thermogene supplementen moeten nemen, omdat de effecten in bepaalde specifieke groepen nadelig kunnen zijn.

Thermogene supplementen om vet te verbranden en af ​​te vallen

Thermogene supplementen zijn geclassificeerd als zijnde die met een grotere moeilijkheidsgraad van ingestie en absorptie door het organisme, waardoor het een grotere hoeveelheid energie en calorie verbruikt om de spijsvertering te realiseren. Alle supplementen spenderen wat energie om te worden verteerd, dat wil zeggen hebben inherente capaciteit om de lichaamstemperatuur op cellulair niveau te verhogen. In principe kunnen ze het effect hebben dat ze helpen bij het elimineren van vet en bijgevolg in gewichtsverlies.

Voor de hoofdsupplementen, 10 tot 15% van het totale energieverbruik wordt in het algemeen toegeschreven. Ieder van ons heeft echter een hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen die moet worden ingenomen, afhankelijk van de levensstijl en voornamelijk van het metabolisme. Excess thermogenic is vaak bestudeerd door de wetenschap en tal van problemen, zoals hoofdpijn, duizeligheid, slapeloosheid en gastro-intestinale problemen zijn gevonden in studiegroepen. Bovendien moeten mensen met hypertensie en mensen met hartproblemen in het algemeen meer aandacht krijgen, omdat sommige van deze voedingsmiddelen en supplementen de prestaties van het hart enorm verbeteren. Vanwege de invloed op het metabolisme mogen thermogene supplementen niet worden gebruikt door mensen die lijden aan problemen met de schildklier.

Lees ook: De beste supplementen om vet te verbranden en af ​​te vallen

Bovendien hebben veel studies aangetoond dat sommige thermogene supplementen niet het effect hebben dat ze beloven. In die zin heeft Mendel (2009) een studie uitgevoerd naar thermogene dranken en hun chronische effecten. Er werd op lange termijn geen verbetering in de niveaus van verhoogde metabole activiteit waargenomen bij sedentaire personen. Een andere studie van Dalbo (2011) bestudeerde aspecten zoals lengte, gewicht, hartslag, bloeddruk, basaal metabolisme en andere metabole aspecten. De studie wilde het effect van bepaalde thermogene dranken op deze aspecten bestuderen. Met metingen op 30, 60, 120 en 180 minuten na inname van het supplement. De resultaten toonden een toename in respiratoire uitwisselingssnelheid, evenals verhoogde concentraties van glycerol en vrije vetzuren. De toename van de basale metabolische snelheid gedurende de onderzoeksperiode werd alleen gevonden in metingen die werden uitgevoerd bij 60, 120 en 180 minuten.

In de studie van Jitomir (2012), bepaald dat de deelnemers de vastenperiode van één uur bleven. Deelnemers werden in twee groepen verdeeld, één nam het thermogene supplement en de ander nam de placebo, die niet wist wat ze innamen. Daarna rustten de vrijwilligers een uur en voerden vervolgens een maximale test uit op de loopband en vervolgens een tweede test een uur later. De resultaten suggereren dat dit supplement de basale metabolische snelheid en vetoxidatie aanzienlijk verhoogt, en er werden geen ongunstige hemodynamische responsen gevonden.

Er zijn nog duizenden onderzoeken, die praten over de efficiëntie van thermogenics in het algemeen. Elk geval moet echter worden beoordeeld door een voedingsdeskundige, omdat de individuele individualiteit van elk individu veel specifiekere benaderingen vereist.

Betere thermogenese in relatie tot waargenomen effecten

Op het gebied van producten zijn er duizenden op de markt, maar deze die in deze artikelen worden genoemd zijn enkele van de best geëvalueerde door professionals in het gebied:

Lipo 6 - Lipo 6 Nutrex bedrijf wordt beschouwd als een van de beste thermogenic geïmporteerd markt, het heeft een totaal van negen versies, de meest bekende is de Lipo 6 traditionele (gebruikt door mannen en vrouwen), de meest geconcentreerde zwarte versie, Unlimited en Hers versie alleen aangegeven voor vrouwen.
Voor meer informatie over Lipo 6, kunt u ons volgende artikel lezen: Alles over Lipo 6 en Lipo 6 Black - Wat het is, effecten en hoe te gebruiken

OxiElite Pro - OxyElite van USP Labs behoort ook tot de beste afslankproducten op de wereldmarkt. De versie die hier in Brazilië werd verkocht, had zijn formule gewijzigd in vergelijking met de versie die in de VS werd verkocht, omdat het product de DMAA-substantie bevatte die door ANVISA hier in het land was verboden.

Sineflex - De thermogene geproduceerd in Brazilië, Sineflex is wat heeft de meeste tevreden hun klanten en in een ander artikel waarin zijn toespraak hier bij Master training, kunt u de grootste vragen te nemen en lees de opmerkingen van degenen die gebruik hebben gemaakt.
Volg het artikel: Sineflex - Hoe te gebruiken, effecten, prijs en waar te kopen

Over het algemeen kunnen we zeggen dat, ja, thermogene supplementen, wanneer goed en zeer goed toegepast. Echter, de meest geschikte is niet het gebruik ervan door zeer lange periodes, omdat ze niet werden gevonden crônicos.Além effecten, is het belangrijk om in gedachten te houden dat, net als alle supplementen, thermogene zijn effectief als in combinatie met een goede voeding en de constante oefening van fysieke oefeningen. Trouwens, niets heeft meer thermogeen effect dan regelmatige lichaamsbeweging.

Daarnaast is er nog een zorg die moet worden genomen is de regelmatige inname van water, omdat de zeer hoge toename van de interne temperatuur kan leiden tot de dood door hyperthermie. Dus als je thermogenics gebruikt, drink dan veel water, gebruik ze ongeveer een tot twee uur voor je training en vooral, train! Anders worden de effecten niet weergegeven. Goede trainingen.