Testosteron is het meest anabole hormoon in het lichaam. Het is verantwoordelijk voor de kenmerkende veranderingen van het mannelijk lichaam en is ook het "actieve principe" van de overgrote meerderheid van anabole steroïden. Ken de meest gebruikelijke gewoonten die de natuurlijke aanmaak van dit belangrijke hormoon verhinderen en leer ze te vermijden!

1. Alcoholische dranken!

Vind je het leuk om dat weekend beetje ballade weggespoeld met bier, wodka en tequila te krijgen? Weet dat elke slok die je geeft, je testosteron is dat weggaat, samen met je inspanningen en je resultaten. Alcohol kan uw testosteron tot wel 25% laten dalen, wat niet interessant is voor iedereen die spiermassa wil opbouwen. Het consumeren van alcoholische dranken druist in tegen alle concepten van hypertrofie, als je echt expressieve winst wilt, is het het beste om deze gewoonte te versnellen naarmate je sneller leeft!




2. Anabole steroïden!

Hoewel testosteron in zijn synthetische vorm de basis vormt van de meeste anabole steroïden, kan misbruik en misbruik ervan de natuurlijke productie van testosteron ernstig belemmeren. Vanaf het moment dat het lichaam op kunstmatige wijze grote hoeveelheden testosteron begint te ontvangen (vanwege de toepassing van anabole steroïden), stopt het lichaam met natuurlijk produceren, omdat er geen reden voor is, vanwege de hoge niveaus die in het lichaam aanwezig zijn vanwege consumptie van het medicijn. Hoe hoger de gebruikte dosis, hoe groter de impact op de natuurlijke productie van testosteron, als er geen specifieke medicamenteuze behandeling is om terug te keren tot de natuurlijke productie na de cyclus of als er misbruik van steroïden is, zal het steeds moeilijker worden om natuurlijke niveaus van testosteron terug te winnen. . De beste manier om deze effecten te vermijden is om het gebruik van anabole steroïden te vermijden!

3. Gebrek aan slaap!

Tijdens het slapen herstelt het lichaam van zware trainingen en profiteert het ook van belangrijke hormonen, zoals testosteron. Door een + b te berekenen, moet u begrijpen dat niet-slapende mensen de natuurlijke aanmaak van testosteron kunnen verstoren. In een onderzoek bij 12 gezonde mannen waren de testosteronniveaus bij mannen die 7 tot 8 uur per dag sliepen veel hoger dan bij degenen die de helft van die tijd sliepen. Sommige wetenschappers raden een slaapperiode van maximaal 10 uur aan om de testosteronproductie te maximaliseren.





4. Verkeerd dieet!

Een verkeerd dieet kan ook de testosteronproductie verstoren, vooral een dieet met weinig vetten. Het juiste in elk dieet is het verminderen van slechte vetten, verzadigd, trans en enz ... Wat niet het geval is met essentiële vetzuren (of goede vetten), die naast het helpen van de lichaamsfuncties essentieel zijn bij de productie van hormonen , zoals groeihormoon en zogenaamd testosteron!




5. Conclusie

Het niveau van testosteron hoog houden, is essentieel voor wie echt concrete resultaten wil behalen. Door deze tips te volgen, blijft het testosterongehalte altijd hoog en draagt ​​het bij aan uw algehele gezondheid.