Hoe vet te verliezen in de borst

Wil je weten hoe je voor eens en altijd vet op de borst kunt verliezen? Begrijpen wat het probleem kan veroorzaken en hoe het zo snel mogelijk op te lossen.

Voor de meeste mensen lijkt vet op de borst iets te zijn dat zo gewoon is als vet in de buik of ergens anders in het lichaam.

Maar niet voor degenen die specifiek last hebben van vet op de borst.

Deze situatie kan niet alleen de esthetiek van het lichaam saboteren, maar ook het zelfvertrouwen om activiteiten uit te voeren die andere mensen gemeen hebben (bijvoorbeeld het shirt uittrekken op het strand, bijvoorbeeld).

Het probleem is nog erger wanneer deze mensen proberen de situatie op te lossen door middel van maatregelen die het probleem in feite nooit zullen oplossen.

Wat de psychologische en motivatie nog meer ondermijnt, omdat dit het beeld is dat het probleem geen oplossing biedt en de persoon met het probleem zal moeten leven.

Niets van dit alles.

Er is een oplossing voor alle oorzaken van vet op het borstschild en je hoeft niet voor altijd te leven.

Maar voor alles moet je begrijpen wat het probleem veroorzaakt.

Omdat elke situatie een kan hebben oorzaak anders, waarvoor een specifiek passend aanvalsplan nodig is.

Oorzaken van borstvet

Voor uw "geluk" zijn er twee hoofdoorzaken die de ophoping van vet in de borst vergemakkelijken of de indruk wekken dat u vet heeft in deze regio.

En als u aanzienlijk last van het probleem hebt, is het zeer waarschijnlijk dat uw geval er één van is.

Oorzaak 1 - Gynaecomastie

Gynaecomastie is in feite niet opgebouwd vet, maar eerder de toename in borstweefsel bij mannen voornamelijk veroorzaakt door onevenwichtigheden in de verhouding tussen oestrogeen en testosteron.

Het kan voorkomen in een of beide tepels, kan van voorbijgaande aard zijn (of niet) en kan op elke leeftijd voorkomen (vooral in de adolescentie).

Het probleem treedt meestal op wanneer een overmatige hoeveelheid testosteron wordt omgezet in oestrogeen door een enzym dat aromatase wordt genoemd.

Dit oestrogeen kan binden aan receptoren in de borstklieren waardoor ze versnellen en ongewenste groei veroorzaken.

Gynaecomastie kan zich manifesteren als een kleine knobbel achter de tepel (ten) die kan groeien totdat het borstschild een vrouwelijke.

Maar kalm, dit gebeurt niet van dag tot nacht, maar als het probleem meerdere maanden wordt genegeerd en de oorzaak nog steeds aanwezig is.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Gynaecomastie is heel gebruikelijk in de adolescentie, wanneer er schommelingen in de hormoonspiegels, maar het kan voorkomen op volwassen leeftijd ook andere factoren die ook schommelingen (overgewicht, slechte voeding, sedentaire levensstijl, etc.) kunnen veroorzaken.

Het kan ook voorkomen als bijwerking van het misbruik van anabole steroïden, maar ironisch genoeg is dit de reden minder gemeenschappelijk.

In alle gevallen kan gynaecomastie tijdelijk zijn, alleen genezen of ongedaan worden gemaakt met middelen zoals tamoxifen wanneer de oorzaak onmiddellijk wordt geëlimineerd wanneer het probleem zich voordoet.

Voor alle andere gevallen waarin gynaecomastie is ontstaan, is het niet vanzelf verdwenen en is de oorzaak niet onmiddellijk omgedraaid, de enige manier om het probleem op te lossen is door chirurgische ingreep..

Kortom, als u al enige tijd gynaecomastie heeft, is het zeer waarschijnlijk dat het alleen mogelijk zal zijn om het via een operatie te elimineren..

Begrijp dit alstublieft niet als ontmoedigend, maar als dit echt uw probleem is, is het verspilling van tijd om naar andere alternatieven te zoeken.

Oorzaak 2 - Pseudo-gynaecomastie / lipomastie

Het tweede type vet op de borstplaat komt gelukkig veel vaker voor en is veel gemakkelijker op te lossen.

Pseudo-gynaecomastie is de eenvoudige ophoping van vet in de borst gebied dat kan (of niet) produceren vrouwelijke eigenschappen lijken gynaecomastie, maar het is gewoon vet zelf.

Dit komt omdat de verdeling van lichaamsvet voornamelijk bepaald wordt door de genetica van elk afzonderlijk.

En sommige mensen hebben helaas meer kans op vetophoping in het borstbeen in andere delen van het lichaam.

Maar hoe weet ik of ik gynaecomastie of pseudo-gynaecomastie heb ?

De beste manier is altijd door middel van een echografie, waar u duidelijk de ongewenste massa in de borst kan detecteren is borstgroei, vet of beide (ja, kunt u beide hebben).

Maar zelfs als je de borst met je handen palpeert, kun je erachter komen of het probleem gynaecomastie is of niet.

Over het algemeen manifesteert gynaecomastie zich door een knobbeltje achter de tepel dat kan uitgroeien tot het punt dat de tepel naar buiten stuitert en de aureool vervormt.

Wanneer het probleem alleen vet is, is er geen klont of een stijve massa.

In het geval van vet, zelfs als de kist groter is dan de gewone, is het niet mogelijk om iets anders te voelen dan het eigen vet dat extreem kneedbaar en slap is.

Hoe dan ook, hoe vet te verliezen in de borst

Ten eerste, als uw probleem gynaecomastie is, is er helaas niets dat u kunt doen om het probleem op te lossen, tenzij u een arts zoekt om de beste procedure voor uw geval te vinden.

Geen enkele oefening in de wereld of verandering van het dieet zal een gynaecomastie veroorzaken die al is vastgesteld ga terug naar normaal.

Natuurlijk, als je gynaecomastie hebt en vet op de borst, de volgende tips zullen het uiterlijk van de borst verbeteren (maar zullen gynaecomastie niet genezen).

En als het probleem alleen de ophoping van vet in de borst is, zal het mogelijk zijn om het probleem efficiënt (of zelfs volledig) te omzeilen.

De sleutel hiervoor is om de volgende tips met discipline te volgen en lang genoeg om de resultaten te laten verschijnen. Zo eenvoudig.

1 - Focus op het verliezen van vet als geheel (niet gelokaliseerd)

De belangrijkste fout die mensen met gelokaliseerd vet in de borstplaat begaan, is om hun inspanningen te concentreren op het doen van oefeningen of mirabolantes-methoden om gelokaliseerd vet te verbranden.

Recht uit de vleermuis, en niet om je kostbare tijd te verspillen, is gelokaliseerde vetverbranding een mythe.

Elke persoon heeft verschillende vermogens om zich op specifieke plaatsen in het lichaam te verzamelen en vet te verliezen.

Door kinderen in te schakelen, kan het gemakkelijk zijn om vet te verliezen op een bepaalde plaats in het lichaam, maar dit betekent niet dat het verlies gelokaliseerd is.

Om lichaamsvet te verliezen, of het nu in de borst is of ergens in het lichaam, is het nodig om vet te verbranden van het hele lichaam en dit moet worden gedaan door middel van een caloriebeperkt snijdieet.

2 - Train zwaar met overbelasting

Niets te doen ontelbare pectorale oefeningen met weinig belasting en talloze herhalingen.

Dit kan ertoe leiden dat je je borstkas brandend en pijnlijk voelt in de komende dagen, maar niets van dit zal het plaatselijke vetprobleem oplossen.

Richt je in plaats daarvan liever op zware training, probeer altijd zo zwaar mogelijk te trainen door het aantal herhalingen in de serie te variëren.

Hoe meer spiermassa je krijgt, hoe meer energie je nodig hebt om spierweefsel in stand te houden (en hoe minder vet je in de loop van de tijd zult hebben).

Vermijd in geen geval borstvoedingsoefeningen om het volume in het borstgebied te verminderen.

Dit zal het probleem alleen maar erger maken als het vet verdwijnt en je geen spiermassa hebt om vorm en tonus te geven in de regio.

Het is ook niet nodig om een ​​specifieke kist uit te voeren.

Wat je nodig hebt, is de borst trainen zwaar - niet alleen het borstschild, maar het hele lichaam (om reeds genoemde redenen).

Hier is een gedetailleerde gids voor de beste oefeningen en borsttrainingen die erg nuttig voor je zullen zijn.

3 - Vermijd gewoonten die de accumulatie van vet bevorderen

In principe heeft iedereen die problemen heeft met opgehoopt vet, of het nu in de borst, buik, lumbale, enz. Is, specifieke gewoonten die dit scenario begunstigen.

Dingen als het niet eten van voldoende vezels, eet trans vet door fastfood, alcohol consumeren vaak, living benadrukt, niet goed slapen, voortdurend consumeren koolhydraten die gewelddadige insuline pieken en andere zaken die verband houden met een sedentaire levensstijl kan een ontsteking te verhogen veroorzaken korporaal.

Hoge ontstekingsniveaus bevorderen de ophoping van vet in probleemgebieden en als uw probleemgebied de borst is, zal dit duidelijker zijn.

Dus het verliezen van vet op de borst is niet alleen een kwestie van minder eten en trainen, maar je gewoonten veranderen.

Je hoeft ook geen monniksleven te adopteren en alles te vermijden wat je wilt, maar in evenwicht te brengen.

Mensen met overgewicht neigen altijd naar uitersten, of het nu gaat om alcoholische dranken, overmatig eten of stress.

Bent u geïnteresseerd in het beter begrijpen van ophoping van vet zijn, kunt u deze tekst over hoe vet in de buikstreek te verliezen als de tips dienen als een handschoen voor degenen die willen om vet op de borst te verliezen (het enige dat verandert is het probleem gebied, de oplossingen hetzelfde).

Laatste woorden

Tot slot, harde training, met behulp van overhead samen in een hypocalorisch dieet, in aanvulling op het veranderen van gewoonten die we spraken net boven, je zult gewicht verliezen als geheel met behoud (of verhogen) van de spiermassa.

Dit zal er na verloop van tijd voor zorgen dat je vet verliest in het hele lichaam, waardoor het vet in de borstplaat wordt verbrand en wegblijft.

Het kan zijn dat je een genetica hebt die zowel accumulatie als vetverlies in de borst bevordert.

In dit geval zal het probleem snel worden opgelost. Anders kan het langer duren..

In alle situaties zal de methode die werkt en het probleem oplost dieet en zware training zijn (er is geen geheim).

Helaas is er voor nu geen handige manier om het probleem te verhelpen, zoals speciale trainingen, remedies of supplementen.

Misschien is dit niet wat je zou willen horen, maar dit is wat je nodig hebt.

En als het probleem echt gynaecomastie is en, in het slechtste geval, de enige oplossing chirurgie is..

Voel je gelukkig.

Waarom ?

Omdat de operatie uiterst eenvoudig is en het probleem 's nachts letterlijk wordt opgelost.

In minder dan een maand ben je normaal (en zonder dat extra volume in de borstplaat).

Het is daarom uiterst belangrijk om medische hulp in te roepen als u vermoedt dat uw probleem ernstiger is..

Blijf niet proberen om wonderbaarlijke methoden te vinden om het probleem op natuurlijke wijze te genezen.

Als het lichaamsvet, dieet en zware training is. Als u gynaecomastie heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

In het geval van opgehoopt vet, is er ook de mogelijkheid om liposuctie te doen en operatief vet te verwijderen.

Maar u wilt een eerlijke mening. ?

Als u de oorzaak niet behandelt (waardoor u in de eerste plaats dit vet hebt gekregen), zal het probleem na verloop van tijd terugkeren.

Kortom, we wensen je veel succes met je probleem, en als er een vraag is, reageer hieronder door de tekst te vragen of te bekritiseren.