Een goede workoutpartner kan een waardevol 'hulpmiddel' zijn om spieren te krijgen, maar als u vastloopt met een slechte partner, kan dit de juiste weg zijn naar frustratie en slechte resultaten. Het is noodzakelijk om uiterst selectief te zijn als het gaat om het trainen van een partner. Niet alle goede vrienden zijn goede trainingspartners, soms zou het veel productiever zijn om alleen te trainen.

Waar je op moet letten bij het kiezen van een trainingspartner

1 - Stiptheid

Niets is frustrerender dan altijd te moeten wachten tot de partner begint met trainen, vooral na het nemen van die mooie pre-workout dosis die door de afvoer gaat als je partner niet punctueel is. Zoek naar iemand die trainingsschema's serieus neemt en die niet constant "onvoorzien" is.

2- Commitment

Kies iemand die toegewijd is aan zijn of haar eigen doelen en neem de training met maximale consistentie. Niets ergers dan iemand die gewoon de training mist (zonder waarschuwing of waarschuwing op het moment).

3 - Geen persoonlijkheidsconflicten

Het is duidelijk geen goed idee om te trainen met iemand die je op een of andere manier irriteert of gedachten heeft die onverenigbaar zijn met jou.

4 - Compatibele vermogensniveaus

Zoek naar een vriend of klasgenoot die dezelfde krachtniveaus heeft, of beter gezegd een beetje sterker is dan jij. Op deze manier hoeft u bij elke oefening geen grote hoeveelheden gewicht te wisselen en heeft u nog steeds een gezonde concurrentie om uw partnerlasten te overwinnen.

5 - Positieve houding

Kies een positief ingestelde partner. Dit kan zelfs belangrijker zijn dan de vorige items. Trainen met iemand die negatief is, die altijd zegt dat iets onmogelijk is, of dat dit of dat niet doet, zal je uiteindelijk naar het zwarte gat van spiermassa leiden..

6 - Flexibiliteit

Het hebben van een trainingspartner die geen nieuwe ideeën accepteert en de training altijd moet volgen, is een mooie manier om te stagneren en zonder resultaat te gaan. Zelfs als een partner "leidinggevend" is in de training, is het noodzakelijk om de behoeften van beide te evalueren en nog steeds open te staan ​​voor nieuwe oefeningen en methoden.

conclusie

Hoewel er talloze voordelen zijn verbonden aan coaching met een partner, zoals bedrijf, motivatie, oefenhulp, zijn er ook verschillende voordelen van coaching, zoals het ontbreken van hoofdpijn, verhoogde focus, geen afspraak, enz. Evalueer uw partner of "aanvrager" volgens de bovenstaande lijst, als u denkt dat het het niet waard is, train uzelf dan gewoon. Al zoals hij dat oude gezegde zou zeggen "eerder alleen dan in slecht gezelschap".