Veel mensen in een poging om het verlies van spiermassa te minimaliseren volledig af te sluiten aërobe activiteiten. Maar dit kan leiden tot gezondheidsproblemen op de korte of lange termijn ?

Aerobics doen heeft ongetwijfeld zijn voordelen, maar het is een ander verhaal om te ontdekken dat oefenen een garantie is voor gezond leven. Jim Fixx om dat te zeggen. Beroemde atleet die de race bekend maakte als hoofdsport in de preventie van hartziekten, stierf aan de 52 jaar oud met een fulminante hartaanval. Zijn dood is slechts een herinnering dat het mogelijk is om een ​​grote aerobe capaciteit te hebben en nog steeds te lijden aan een fatale hartziekte.

In feite staat een gebrek aan aerobics niet eens bovenaan de risicofactoren voor hartziekten. Volgens de vader van aerobics, Dr. Keneeth Cooper, die in zijn boek "Running Without Fear" een rangorde opsomt van sleutelfactoren die hartproblemen veroorzaken. In de eerste plaats was "familiegeschiedenis en erfelijkheid", tweede "stressvol leven en persoonlijkheid" en alleen op de zevende plaats wordt fysieke activiteit genoemd, en het is niet het gebrek aan aërobe, maar "lichamelijke inactiviteit en sedentaire gewoonten".

We zeggen niet dat aerobics zijn slecht, maar dat de activiteit niet synoniem is aan een perfecte gezondheid en dat je geen vlooien achter je oren hoeft te krijgen, denkend dat je een hartaanval zult krijgen, alleen maar omdat je een periode hebt doorgebracht zonder aerobics te doen tijdens een ballaststof. Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan dit soort problemen en als je specifiek aerobics noemt, zal het niet het gebrek daaraan zijn dat bijdraagt, maar het gebrek aan oefeningen in het algemeen.

bron: http://www.charlespoliquin.com