Hoe beter de slaap, hoe beter de rust, hoe beter de rust, hoe meer hypertrofie. Eenvoudig zoals dit ...

Nieuw onderzoek suggereert dat een adequaat niveau van vitamine D het handhaven in het bloed, verbetert de slaap en vermindert ook de vermoeidheid tijdens de dag. In een studie, een groep onderzoekers van de Universiteit van Texas blijkt dat 1.500 mensen die tot hoofdpijn en slapeloosheid hadden, waren een tekort aan vitamine D. Na het normaliseren van de niveaus van deze vitamine, de symptomen zijn verdwenen.

Het mechanisme waarmee vitamine D invloed op ons vermogen om te slapen te maken hebben met het feit dat we hebben vitamine D-receptoren in de hersenen. Een grote concentratie van deze receptoren zit in het deel dat ons in staat stelt te slapen. Als we een lage vitamine D in het bloed hebben, wordt de slaapcyclus gestopt. Bovendien, vitamine D treft verscheidene andere hormonale processen in het lichaam alsmede de reproductie, stofwisseling, spijsvertering, vasculaire gezondheid, die ook kunnen beïnvloeden reguleren van de slaap en vermoeidheid.

Vitamine D is gratis

Alvorens te denken dat we "trekken sardine" aan de kant van de marketing en proberen om vitamine D. Weet dat je kunt krijgen een normaal niveau van vitamine D gewoon zonnebaden verkopen, maar als je een druk leven hebben, hebben geen tijd om te zonnen niet of werkt binnenshuis, het idee van suppletie is welkom.

Referenties:
Bominak, S., Stumpf, W. De Wereld epidemie van slaapstoornissen is gekoppeld aan vitamine D-tekort. Medische hypotheses. 2012. 79, 132-135.

bron: CharlesPoliquin.com