We weten dat we bij het definiëren van spieren verschillende maatregelen moeten nemen in onze training en voeding. Aerobics in vasten, aerobics na de training, vermindering van calorieverbruik, vermindering van carbos, specifieke suppletie enz ...

.

Echter, vaak in de gretigheid om snel de definitie en het verlies van vet te bereiken, raken veel mensen overstuur en beginnen ze zowel met training als met dieet om met veel agressie te snijden. In het licht van het verminderen of verminderen van koolhydraten, het nemen van verschillende thermogene capsules en andere supplementen, zijn niet de beste opties om te slagen in een snijprotocol.

Er is een biologisch proces genaamd homeostase, dat we in feite kunnen samenvatten als 'balans'. Het menselijk lichaam past zich gemakkelijk aan nieuwe veranderingen aan en zoekt altijd naar homeostase. Terwijl je je dieet en training drastisch verandert, zal je lichaam wanhopig zoeken naar aanpassing en balans aan deze nieuwe stimuli en veranderingen.

Het resultaat hiervan? stagnatie!

Wanneer je lichaam is aangepast aan een radicale verandering die je hebt aangebracht, zal het erg moeilijk zijn om resultaten te bereiken, en dan is de beste optie om een ​​paar weken terug te gaan en opnieuw te gaan knippen.

Daarom is het, om homeostase en stagnatie te voorkomen, de beste keuze in spierdefinitie om geduld te hebben. Begin je snijplanning met een geleidelijke evolutie, zowel in training als in dieet. Het constant stimuleren van je lichaam is efficiënter en levert sneller resultaten op..

Goede trainingen!

Tekst door: Vinicius Tonioli https://www.facebook.com/profile.php?id=100000462115649

Deze tekst is verzonden door een bijdrager. Wil je deelnemen aan de blog door je teksten of video's te verzenden? Klik hier en leer meer.