De routine om massa te winnen is deze: ga niet trainen vandaag, morgen, overmorgen, de dag erna, na, na en na.

"Goh, deze Hypertrofie mensen zijn nu gek, wat voor soort bodybuilder zal ik worden?"

Waarschijnlijk een heel slimme (en met meer spiermassa).

het is.

De consistentie van de training is erg belangrijk om resultaten te genereren, maar om ononderbroken (zonder te stoppen) en maandenlang te trainen, zonder rust, kan contraproductief worden.

Er is geen grotere voldoening dan uit een afgebroken carrosserie te komen, wetende dat je op dat moment alles kon doen wat je kon.

Het is een dankbaar gevoel, maar je lichaam en zenuwstelsel maken slechte tijden door.

Je lichaam worstelt met het opnieuw opbouwen van alles wat je tijdens de training hebt vernietigd en je zenuwstelsel probeert te herstellen van zoveel van de last die je hebt opgelopen.

Allereerst is dit geweldig en is het de essentie van bodybuilding. Zonder het lichaam te "vernietigen" en het zenuwstelsel te benadrukken, zouden we hypertrofie niet kunnen bevorderen en steeds hogere belastingen kunnen opbrengen.

Het probleem is dat we na maanden van continue zware training, altijd het lichaam detoneren, onze herstelcapaciteit ondermijnen, waarbij het lichaam meer schade krijgt dan het kan herstellen en dit kan verschillende problemen opleveren, zoals:

  • Chronische pijn in gewrichten en zelfs verwondingen;
  • De training lijkt zwaarder en zwaarder te worden (zelfs als je net zo hard traint als voorheen);
  • Gebrek aan motivatie om andere dagelijkse activiteiten te trainen en uit te voeren;
  • slapeloosheid;
  • Slecht immuunsysteem (frequente infecties en verkoudheid);
  • en verschillende anderen.

Als je de afgelopen maanden hard hebt getraind en je hebt gemerkt dat de resultaten zijn gestagneerd, word je afgeraden om te trainen en zelfs kracht te verliezen, er is een uiterst eenvoudige manier om dit op te lossen en nog steeds rond te gaan, meer winst te behalen in kracht en spiermassa.

Het is heel simpel:

Blijf een hele week zonder training.

Ja, dat is wat je leest.

Op deze manier zullen je lichaam en geest volledig rusten en klaar zijn om volgende week een uitdaging aan te gaan.

Iedereen die deze "methode" probeert, zal een opmerkelijke toename in kracht voelen in de terugkeer naar de praktijk en bijgevolg zal er nieuwe winst worden behaald.

Natuurlijk, omdat je deze rust echt nodig hebt (en wees niet gewoon een excuus om ongeoefend te worden).

Met dat uit de weg, volg gewoon je dieet en suppletie normaal tijdens de week en heb niet het bijgeloof dat je winsten bergafwaarts gaan alleen omdat je een paar dagen ongetraind bent geweest omdat dit gewoon niet zal gebeuren.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Zoals we allemaal weten, verschijnen winsten tijdens de rust en niet bij beledigende trainingen.

Geniet van deze week om alles op orde te brengen in je hoofd en kom de volgende week terug met veel meer kracht, vastberadenheid en bereidheid om te trainen!

Goede trainingen!