Hoe langer ik betrokken raak in het krachttrainingkamp, ​​des te meer merk ik één ding: er zijn twee groepen mensen op de academies - zij die op zoek zijn naar resultaten en degenen die trainen omdat ze leuk vinden wat ze doen. Ironisch genoeg aan het einde van het verhaal, die uiteindelijk resultaten oplevert, zijn de mensen van de tweede groep.

Sommige mensen die alleen trainen voor snelle resultaten krijgen vaak alleen kortetermijnwinst (beginnerswinst), maar zullen nooit in staat zijn om meer solide of langetermijnresultaten te behalen.

waarom ?

Omdat het na het passeren van de winsten van de beginner veel moeilijker kan worden om vanaf dit punt verder te gaan.

Als je alleen in dit spel bent voor de resultaten, zullen ze nooit de snelheid bereiken die je wilt. Het feit is nog meer waar wanneer je de winst krijgt als je pas begint te trainen.

Wanneer je dit stadium voorbijgaat, moet je veel meer trainen om winst te zien, als je niet van dit proces houdt, zul je simpelweg niet slagen.

Ik zal eerlijk tegen je zijn, als iemand me een pil zou geven die voor altijd al mijn winst in kracht en spiermassa verlamde, zou ik zo zwaar blijven trainen als nu. Omdat er niets anders is dat ik liever doe dan trainen.

Als het gaat om het maken van solide langetermijnwinsten, is het goed om het volgende te begrijpen:

1 - De voortgang van de training is nooit continu. Ik ken jongens die in tien dagen 3 kg spiermassa hebben gekregen, maar die vervolgens gedurende 6 weken gestabiliseerd zijn. Anderen verloren 2 kg vet gedurende 4 weken en wisten toen slechts 400 g per week gedurende twee maanden te verliezen. Dit is hoe het lichaam werkt.

Als winsten ervoor zorgen dat mensen niet gek worden ... hoopten ze dat een snelle winst voor altijd zou duren. Het ergste is dat zelfs ik het mis heb. De waarheid is dat je dit tempo nooit voor altijd zult houden. Bovendien zul je nooit weten of de winsten weer naar boven komen. Het enige dat je weet is dat je zwaar moet blijven trainen.

2. Omdat de winst niet continu is, eindigen mensen die alleen trainen voor resultaten uiteindelijk voor 'oplossingen' die vaak contraproductief zijn.

a) Ze veranderen de training vaak omdat ze denken dat het niet werkt. Veranderende training brengt constant alleen de illusie van vooruitgang met zich mee vanwege snelle neurale aanpassing. En dit kan zelfs de langetermijnwinst beperken.

b) Ze raken uiteindelijk ontmoedigd met training en vragen om anabole steroïden. Ik geloof dat overdreven verwachtingen van geallieerde winsten om alleen te trainen voor resultaten de grootste oorzaak is voor het recreatieve gebruik van anabole steroïden. Het is niet dat ik tegen anabole steroïden ben; maar als ik verschillende tieners zonder spiermassa achter zich zie (soms zelfs met grotere doses dan professionele bodybuilders), met heel weinig trainingstijd, word ik er ziek van. Niet vanwege de steroïden zelf, maar vanwege de houding die tot hun gebruik leidt.

Deze jongens leren nooit hoe ze moeten trainen en eten, ze weten niet hoe ze zelf winst kunnen maken en eindigen uiteindelijk als slaven van anabole steroïden.

c) Ze geven de training op omdat ze vinden dat het de moeite niet waard is..

Rekening houdend met de oorzaken, zal ik u het geheim vertellen voor het behalen van langetermijnwinst:

Je moet van de training houden, het schema dat je in de sportschool krijgt, veranderen in een passie. Op een manier dat elke trainingssessie een voorrecht wordt en daarvoor zult u opgewonden en gemotiveerd zijn om zo zwaar mogelijk te trainen. Op deze manier bescherm je jezelf tegen periodes van stagnatie, waar de winst stopt. Je kunt deze barrière overwinnen en zo snel mogelijk weer verdienen.

Als je alleen traint voor resultaten ... zijn je inkomsten matig.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Tekst door: Christian Thibaudeau
Tekst vertaald door: Team Hypertrophy