Als uw antwoord "nee" is. Je verspilt misschien veel tijd met naar de sportschool gaan zonder te weten of je al jaren in dezelfde ruimte woont of blijft .

Naarmate u praktijkervaring opdoet, neemt de winst onvermijdelijk af en wordt deze steeds moeilijker te bereiken. Als u niet opslaat welke oefeningen, hoeveel herhalingen en welk gewicht u gebruikt, is het buitengewoon moeilijk om erachter te komen of de huidige training enige evolutie genereert of dat het mogelijk is om iets te verbeteren.

Stel je voor dat je een paar maanden of jaren geleden de training hebt gedaan X, met herhalingen Y en laadt Z. Routine die een grote evolutie genereerde, maar omdat je niet de voortgang vastlegde die je besloot om een ​​ander type training uit te voeren, alleen omdat je dacht dat het tijd was om te veranderen of omwille van afwisseling. Vandaag ben je al heel lang met dezelfde lading vastgelopen, niet wetend wat je moet doen om de routine te verbeteren.

Als je de gewoonte had om je eigen voortgang bij te houden, zou je een korte samenvatting van oude records kunnen vinden dat of een herhalingsschema dat je enige tijd geleden hebt gebruikt, grote winsten genereerde en dat verandering een slechte beslissing was, of beter gezegd, als je je voortgang registreerde, waarschijnlijk nooit radicaal veranderd zou zijn, moet je in de toekomst enkele wijzigingen aanbrengen om door te gaan met genereren verdiensten.

conclusie

Besteed een paar minuten aan het maken van een Excel-tabel en begin vanaf nu met het registreren van uw voortgang in de training. Het kost niets en kan uw resultaten op zowel korte als lange termijn aanzienlijk verbeteren. De tabel hoeft niets te zijn van een andere wereld, u hoeft enkel te vermelden wat uw training is en welke ladingen u van week tot week gebruikt, zodat u niet duidelijk kunt zien of de training al dan niet vooruitgang genereert.

Kent u een betere manier om de voortgang te volgen? Laat een reactie achter!