De termen anabolisme en katabolisme komen heel vaak voor als we het hebben over training. In dit artikel zullen we u het verschil tussen hen uitleggen!


Veel meer dan alleen gewichten te trekken of een eindje verder te gaan, fysieke training moet metabole aanpassingen veroorzaken en daardoor de resultaten optimaliseren die de stimulus heeft veroorzaakt.

In die zin is het begrijpen van het verschil tussen anabolisme en katabolisme fundamenteel.

Deze twee concepten, afgeleid van menselijke fysiologie en lichaamsbeweging, zijn fundamenteel voor u om de gewenste resultaten te bereiken.

De twee, hoewel veel mensen niet weten, zijn noodzakelijk om een ​​up-to-date gezondheid te hebben.

Index - Zie de belangrijkste items over anabolisme en katabolisme in dit artikel:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is anabolisme
  • 2 Wat is katabolisme
  • 3 Anabolisme is goed en katabolisme is slecht?

Wat is anabolisme

Anabolisme is de constructie van organische structuren. Kortom, het is een hormonale en biochemische aanpassing, voor de constructie van nieuwe structuren.

Deze kunnen gespierd, metabool, energetisch, benig of een andere organische structuur zijn.

Sprekend in termen van training, is anabolisme nauw verbonden met hypertrofie.

In een anabole omgeving worden spieren die tijdens training zijn gemicroond, uiteindelijk "herbouwd" in een proces waarbij aminozuren als grondstof worden gebruikt.

maar anabolisme is niet gekoppeld alleen om spieren op te bouwen. Elke nieuwe structuur die is gebouwd of herbouwd, is gekoppeld aan anabolisme.

Bijvoorbeeld, wanneer botgenezing optreedt, we hebben een anabool proces. Hetzelfde geldt voor de andere structuren en weefsels van het organisme.

Elk organisch bouwproces kan als een anabolisme worden beschouwd.

Om het intensiever te laten plaatsvinden, hebben we een omgeving nodig die het stimuleert. We bevinden ons in een constant anabool proces, maar voor grotere winsten zijn verschillende maatregelen nodig.

We hebben eerst behoefte aan een stimulus die anabolisme veroorzaakt. In het geval van training zijn het de oefeningen.

Dan hebben we rust en voedingsstoffen nodig, zodat de structuren die verantwoordelijk zijn voor anabolisme kunnen werken.

In deze zin is dit een proces dat kan en moet worden gestimuleerd.

We raden u aan, als je dit nog niet hebt gelezen, dit artikel: 8 tips om het anabolisme van je lichaam te vergroten, het lezen waard!

Wat is katabolisme?

Als anabolisme constructie is, is katabolisme het tegenovergestelde: het is het breken van organische structuren. Het kan in elke structuur gebeuren, maar het komt vaker voor dat het gebeurt in structuren die gekoppeld zijn aan het genereren van energie.

Kortom, wanneer we een voedingsstof die in ons lichaam is opgeslagen breken en biologisch beschikbaar maken, verkeren we in een katabolische staat.

In sommige gevallen moeten we deze aandoening vermijden, net zoals het problemen voor het lichaam veroorzaakt. Op andere momenten is anabolisme noodzakelijk.

Over het algemeen is het verstandig om met dit katabolisme om te gaan. Het is tenslotte een natuurlijk en noodzakelijk proces van ons organisme.

Misschien heb je al gehoord dat we het katabole proces zo veel mogelijk moeten vermijden. In delen is dit waar, maar we hebben een verduidelijking over het onderwerp nodig, zodat het duidelijker wordt.

Lees ook:

8 Belangrijke tips om spiercatabolisme te voorkomen

Anabolisme is goed en katabolisme is slecht?

Er wordt veel gesproken over het vermijden van katabolisme en het stimuleren van anabolisme. Maar we hebben op sommige punten duidelijkheid nodig.

Over het algemeen moeten we spierkatabolisme vermijden. Kortom, we moeten strategieën zoeken zodat de aminozuren die in de spiervezels aanwezig zijn, niet als energiebron worden gebruikt.

Hiervoor moet de training goed op elkaar zijn afgestemd en moet het dieet de voedingsstoffen bieden om de juiste werking van het metabolisme te handhaven.

Als we echter beter analyseren, is het proces van gewichtsverlies volledig katabool.

Het doel van elke strategie voor gewichtsverlies is immers om lipidekatabolisme te stimuleren.

Hierdoor wordt de grootte van de vetcellen tot het maximum beperkt, waardoor het effect van afvallen ontstaat.

Bovendien is anabolisme in sommige gevallen schadelijk voor de gezondheid.

Het proces van het opbouwen van kanker kan bijvoorbeeld als anabolisch worden beschouwd en is zeer schadelijk voor het lichaam.

Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat anabolisme en catabolisme we bedoelen. Ze zijn niet noodzakelijk goed of slecht, als ze afzonderlijk worden geanalyseerd.

Je training en dieet moeten slim worden uitgedacht, om spieranabolisme en energiekatabolisme te stimuleren wanneer dat nodig is.

Train altijd met de begeleiding van een goede professional! Goede trainingen!