Hoe vaak heb ik dat constant gezegd serieuze training gecombineerd met een consistent dieet (lees dieet) en voldoende rust die echt spiergroei bevorderen?

Het is niet voor vandaag dat ik dit zeg en het zal ook niet de laatste keer zijn! Maar ik moet eerlijk zijn in sommige aspecten die op schone platen moeten worden geplaatst om niet onmetelijk onbereikbare illusies te veroorzaken bij veel van deze dromerige individuen.

In eerste instantie wil ik niet dat dit een middel om iedereen te ontmoedigen, maar slechts een middel om een ​​deel van de realiteit van wat er werkelijk gebeurt in de professionele bodybuilding backstage en een manier te openen, zodat je blijven vechten voor je doelen de weg geworden dat is.

Hoe vaak heb je persoonlijk iemand met een benijdenswaardige lichaamsbouw gezien ...? Zeker weinig, toch? En hoe vaak heb je iemand gezien met het sculpturale lichaam van een bodybuilder,?

Ik heb het vooral één keer of twee keer op straat gezien en natuurlijk in grootstedelijke kampioenschappen. En ik zeg kampioenschappen in deze locaties, daarom nooit vernederende atleten uit het achterland die vaak een enorm grote en zelfs superieure capaciteit hebben voor atleten uit grote steden, maar in de minderheid zijn, helaas.

Met uitzondering van deze plaatsen, kan ik echt geen persoon van meer dan 100 kg vinden met 8% BF en een hoogte van minder dan 1,79 m. En net zoals ik het niet zie, zou u niet te vaak moeten zien.

En dit is al een vraag die we ons moeten stellen: waarom verschijnen ze niet? En het antwoord is vrij eenvoudig: Omdat ze niet bestaan! Dat klopt, er zijn geen!!!!

Zeker deze mensen zijn schaars niet voor gebrek aan verlangen zoveel immers kijk maar naar onze academies en een groot aantal leerlingen van Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dorian Yates of iets dergelijks te zijn ...

Maar het is echt heel moeilijk of bijna onmogelijk om dit niveau te bereiken en dit is de eerste realiteit die we moeten begrijpen en accepteren.

Maar accepteer door te proberen het niet echt te maken, maar eerder om het te overwinnen. Mogelijk om aan te komen is ja, maar zoals gezegd, het is praktisch onmogelijk.

Je kunt goed eten, trainen op je limiet, hooggekwalificeerde supplementen combineren en een perfecte rust houden. Je zult niet de helft van die omvang zijn.

En wat meer frustrerend is, is dat je jezelf niet de helft van die omvang krijgt. En in de volgende paragrafen wil ik uitleggen waarom.

Heb je ooit gestopt om af hoe sport in toenemende mate ontwikkeld atleten die sneller lopen, hoger springen, sneller zwemmen, hebben grote spieren, vlekkeloze definitie laag vetpercentage en miljoenen positieve kwalificaties?

Tegenwoordig hebben we bijvoorbeeld in het Amerikaanse voetbal geen dikke dikke individuen meer die op zoek zijn naar een ovale bal.

We hebben enorme atleten, zwaar en nog zwaarder. Ze rennen echter veel meer, ze hebben veel meer behendigheid ... Wat is dit allemaal? Heeft de man een genetische modificatie ondergaan of heeft hij aanpassingen ondergaan aan de sterke stimulus die is gegeven en tegelijkertijd is vereist?

Laten we gewoon stoppen om Duitsland te observeren op de top van de Olympische Spelen en we zullen een groeiende evolutie zien in de sport.

Kijk maar eens naar de plotselinge ontwikkeling van grootte en proportie die Dorian Yates had na het veroveren van zijn eerste meneer Olympia.

En het is gewoon om de evolutie te zien van meer huidige atleten zoals de huidige Mr. O en vice versa. En je denkt dat dit gewoon het resultaat was van een zware en zware training?

Het is niet vandaag de dag dat anabole steroïden aanwezig zijn in vrijwel alle modaliteiten in vrijwel alle atleten van professioneel niveau, zowel in competitie als buiten competitie (alleen voor anti-dopping problemen).

Minder geheimhouding is nog steeds het gebruik van dit soort substantie door ons bodybuilders. Maar als we gewoon de "X" van de vraag zouden gebruiken, zouden we nog steeds een groot aantal gezichten hebben met gedefinieerde en bekraste lichamen.

Op de juiste manier en vooral originele dingen gebruiken, ja, het is moeilijk om te doen. Ten eerste omdat weinigen de echte kennis hebben van wat te gebruiken, hoeveel ze moeten gebruiken en vooral hoe ze moeten gebruiken.

En ten tweede omdat het tegenwoordig heel moeilijk is om iets moois, kwaliteit, warms te vinden ... Of gewoon, origineel.

Vervalsingen worden steeds winstgevender voor dit soort mensenhandelaars en worden steeds perfecter, onherkenbaarder en dichter bij de realiteit. En dit is geen voorrecht of exclusiviteit van de Verenigde Staten of zelfs van Brazilië, maar van de hele wereld.

Het is duidelijk dat het veel goedkoper is om oplosmiddel te verkopen tegen een anabole steroïdenprijs die op de juiste wijze is gedoseerd dan om oplosmiddel en zout te verkopen in de dosering aangegeven met dezelfde prijs, correct?

Ja ... en je hoeft geen wiskundige te zijn om dit te doen!

Maar als ik het heb over het gebruik van steroïden, dan heb ik het niet over wat we allemaal weten. Ik heb het over dingen waarvan velen geen idee hebben of willen weten.

Ik spreek over drugs, combinaties, behandelingen, ernstige collaterals ... Ik spreek ELKE DAG van het gebruik van injectables. Ik spreek over drugs zoals GH, insuline, groeifactoren, trenbolon (ah, dit is al beter bekend) ...

Dat komt omdat ik zojuist enkele bekende anabole hormonen heb genoemd. Niets dat ik had over het overvloedig gebruik van diuretica, vitamines en injecteerbare antioxidanten, behandelingen om metabolieten te verminderen die lastig zijn in bloed, enz enz. Enz.

En ik spreek absurd hoge doses. Als u overwogen met behulp van je vriend 600mg van testosteroncypionaat toegevoegd 100 mg dianabol en 400 mg nandrolondecanoaat gedurende 10 weken iets heel zwaar, dus zal geschokt zijn als ik doseringen onder 1 of 2 g van testosteron eigenlijk nee zeggen in de professionele wereld.

Als je had gehoord dat oxymetholone in 100mg was lever zelfmoord, dus stel je doses van 400 of dagelijks 500 mg van de stof toegevoegd aan 3g van testosteron, 1 g van nandrolon (testosteron en nandrolon per week), 100 of 120UI insuline en 30UI dagelijkse GH ...

En het maakt niet gedurende 10 weken, maar in de "eeuwige cycli" ... Dan moet je nog een paar injecties van 800 mg per dag trenbolon of om de dag, 1 of 2 g per week boldenone toe meer dan 150 of 200 mg per dag oxandrolone en u al beginnen heb inzicht in hoe breed en interessant het ding eigenlijk is!

En rustig ... Zoals ik al zei, ik praat liever niet over hoge doses furosemide en andere diuretica die dagelijks worden gebruikt.

Dus dit begint al een beetje van deze grote, dichte en gedefinieerde lichamen tot in het extreme uit te leggen die we op het toneel zien ...

En je dacht nog steeds dat je daar een niveau van zou kunnen krijgen met dat supplement dat vermoedelijk de productie van stikstofoxide in het lichaam verhoogt, toch??

En ik geloofde ook dat 500 reais per maand geïnvesteerd zou worden in deze sport ... Mera illusie ...

Zoals we goed kunnen waarnemen, is drugsgebruik meer dan gebruikelijk in deze omgeving.

Maar het is duidelijk dat het beleid van goed nabuurschap nooit zulke sporters toestaat iets te melden dat hen bindt.

In de eerste plaats is het niet gepast om aan te nemen dat atleten willen of niet betrokken willen zijn bij mensenhandelaars (lees verkopers van deze stoffen) of zelfs onethische artsen die deze stoffen voorschrijven zonder de aangegeven pathologie ...

Daarnaast is het handig dat u uitgeven dat is 100 of 500 reais investeren in aanvulling van dat merk en blijven in een vicieuze cirkel op zoek naar resultaten mee ... Zonder iets te bereiken, in veel gevallen ... Ja, het is marketing!

Eerlijk gezegd, het spijt me, maar helaas moet ik had mij als ik een 14-jarige jongen die begon in bodybuilding een paar dagen geleden, ging hij op een voedingsdeskundige en daarna te gaan met het leven van de gelukkige moeder om hun eerste wei-eiwit in de winkel koopt.

De ogen van het kind schijnen en de moeder (of de vader) ondanks dat ze in de war zijn met de exorbitant dure prijzen (ja, ze zijn zelfs duur !!!!!!!!!!!!!!! ZELFS !!!!!! !!!) zijn blij om te zien de realisatie van de droom van het kind ontstaan ​​om een ​​sport die vermoedelijk zal de kwaliteit van leven te brengen (ja, gewicht opleiding, zelf brengt tal van voordelen), maar vooral met de wil hij moet krijgen een echt benijdenswaardige natuurkundige ...

Grappig hoe een paar jaar dit alles kan een grote teleurstelling worden wanneer alle vallen op de realiteit dat dezelfde jongen is nu een man en moet gaan door middel van processen zoals het gebruik van steroïden anabole steroïden om zijn droom te verwezenlijken, als in competitief niveau.

En hypocriet is degene die zegt dat hij professioneel concurreert in bodybuilding en als hij ooit een ampul in zijn kont of de achterkant van een academievriend wil injecteren,!

Dit is geworden en is iets frequenter, natuurlijker en in toenemende mate geaccepteerd en tegelijkertijd afgedaan. Paradox, nee?

Oké, ik wil niet dat je je ontmoedigd voelt of denk dat de sport wordt samengevat in drugs. Nee, niet echt! De sport gaat veel verder dan deze details.

Anabole steroïden, hoewel belangrijke toevoegingen, zouden hun werk niet doen zonder de discipline en strengheid die de routine van een bodybuilder vereist.

Dit alles gaat over training in hoge intensiteit, goed eten, rusten, geen alcohol consumeren, dit niet doen of dat is echt waar.

Overigens zie je amper een bodybuilder in het laagseizoen of, nog minder in pre wedstrijd in ballads, uitgaan of dronken daar ...

Het is een feit dat je deze verdiensten niet kunt samenvatten met geneesmiddelen en geen rekening hoeft te houden met al deze inspanningen. Vanzelfsprekend komen deze medicijnen in een professionele omgeving terecht en in het bijzonder vind ik ze totaal onnodig als hun focus niet de competitieve sport is.

 Vergeef me, maar ik vind het een gemene stompzinnigheid en een gebrek aan nadenken wie het ook gebruikt voor esthetische doeleinden die, verbazingwekkend genoeg, vaak nog steeds bereikt kunnen worden zonder het gebruik van een exogene hormonale substantie..

De tweede factor die ik graag met u wil bespreken, maar die niet iets is dat te maken heeft met veranderingen, is de genetische factor. Ja, hij vertelt veel.!

Ten eerste, als het niet om de medicijnen ging, zouden de kampioenen altijd degenen zijn met de beste genetica-gratie.

Maar zelfs gebruikers van anabole steroïden zouden op enig moment een gunstige genetica moeten hebben.

En om te komen tot een echt benijdenswaardige concurrentieniveau, dit is niet alleen noodzakelijk, maar fundamenteel accuraat.

Ik kan mensen voor wie ik kijk niet voor de gek houden, en ik ben er zeker van dat zelfs met toewijding, inspanning en zelfs drugs zeggen dat ze een geschikt niveau zullen bereiken. Verre van dat!

We moeten consistent zijn met onze keuzes en weten waar we kunnen gaan. De genetische factor is helaas iets dat nog steeds kampioenen van de vijfde plaats afbaken, begrijpt?

Het is triest om de realiteit te accepteren, maar deze genetica omvat alle mogelijke aspecten: spierdefinitie, spieraandeel, spierkwaliteit, spiervorm, spierharmonie, spiergrootte, enz enz..

Je hebt je nooit afgevraagd waarom bodybuilding van grote namen en schijnbaar schoon nooit een groot kampioenschap hebben gewonnen?

Ik zou bijvoorbeeld iemand kunnen noemen waar ik fan van ben, maar ik weet dat hij geen kans heeft om Mr. Olympia's beker mee naar huis te nemen: Lee Priest.

Enorme armen, coherente dijen en kuiten, zeer goed ontwikkelde femorale, benijdenswaardige onderarmen ... Maar hoe zit het met de ruggengraat? Nog steeds erg gebrekkig. En de verhouding van de vorm van uw buik?

Hoewel ik het heel anders en heel cool vind dat langwerpig gevormd is, valt het buiten de gevestigde normen van de competities.

Verdrietig, maar het is weer realiteit. En de Duitsers bewonderd door velen genaamd Markus "Big" Ruhl? Een extreem brede stam. Maar waar is het aandeel van je triceps?

De puntige biceps met betrekking tot het ontbreken van dichtheid in de triceps is echt raar. Sterker nog, wanneer we die armen en onderarmen relatief disproportioneel plaatsen met de exorbitant brede stam.

Aan de andere kant, als we rekening hielden met likes, zou Dorian Yates waarschijnlijk niet zo veel van de toppen van het kampioenschap bereiken als het zou raken.

Een grote lichaamsbouw, massief, dicht. Veel mensen willen niet eens denken dat het mooi is. In het bijzonder is het ook niet mijn favoriet (hoewel ik het leuk vind).

Het feit is dat de voormalige heer perfect voldeed aan de normen vastgesteld door de wedstrijden. En dat kan niemand betwijfelen.

Zoals we kunnen zien, is genetica iets dat JA en veel hindert, in het eindresultaat.

Naast al deze factoren blijven we aandringen op twee basissleutels, waarvan het eerste voedsel is met supplementen.

Het is gebruikelijk om te zien dat veel mensen sterke illusies realiseren over magische diëten, magische methodes van diëten, zoals metabolisme, de cyclus van niet weten wat of wat bekend is. Deze zelfde individuen zijn meestal niet degenen met de beste natuurkundigen.

Ironisch genoeg komt de beste natuurkundige vaak van die man die rijst eet met een paar stukjes walgelijk vlees tijdens de lunch en de hele dag door bananenmelk drinkt.

Maar dit is natuurlijk ook niet de juiste manier om te doen. Waarschijnlijk met dit genetisch potentieel zou het betere resultaten hebben door goed te eten.

Maar wanneer we het hebben over behoorlijk eten, kijken velen al naar duur, theoretisch gezond voedsel. En het is niet zeldzaam dat jongens tegen me klagen dat ze geen consistent dieet kunnen houden omdat ze niet het geld hebben om bruin brood en kalkoenfilet met witte kaas te eten. Rustig daar beneden! Wat is dat???

Het spreekt vanzelf dat een dieet met "vers" voedsel als dit de ogen van het gezicht zal verlaten. Daarnaast zijn, hoewel duurder, niet de beste opties.

Dat is wat ik zeg: doe de basis! Geef zoveel mogelijk verschillende voedingsstoffen aan het lichaam en de diversiteit van deze voedingsstoffen.

Maar maak van het dieet geen ondermaatse parafernalia. Vergeet "yoghurt", vergeet kalkoensmezen met witte kaas op bruin brood.

Wat dacht je van naar de markt gaan, het kopen van een paar zakken rijst (bij voorkeur heel, maar wit kan ook worden gebruikt) een paar kilo kip in sommige vixen die in bulk verkoopt, een glas van wat onverzadigde olie, een kruiderij die mosterd kan zijn of Waar je ook de voorkeur aan geeft en een paar dozen eieren?

Klaar! Je hebt 15 dagen een dieet met ongeveer 6 maaltijden per dag. Voeg eventueel wat eiwitsupplement toe, creatine waarvan is bewezen dat het de meest effectieve aanvulling is voor de meeste modaliteiten en meer.

Je hoeft niet iets leuks te doen in plaats van iets te doen dat werkt en tegelijkertijd praktisch is. Ik zie mensen die in supplementenwinkels gaan en zijn blij met beloften van dit of dat. Beloften die verder gaan dan mogelijke limieten.

En onschuldig, geloven velen ... Het feit is dat veel van deze resultaten worden gegenereerd door andere factoren die niet noodzakelijkerwijs betrokken zijn bij het supplement.

De eerste is dat het onderwerp door stimulus de neiging heeft het dieet een beetje beter te organiseren, of gewoon minder slechter eet.

Bovendien leveren supplementen voor het grootste deel calorieën op. En dat is wat het lichaam nodig heeft om te groeien (ongeveer, natuurlijk). Resultaat: het resultaat is gekoppeld aan de invoegtoepassing.

Wanneer je een supplementenwinkel binnengaat, als je op zoek bent naar iets meer dan proteïne, gainner, misschien een bèta-alanine, creatine en vitamines, dan wil je geld in de prullenbak gooien.

Over vitamines gesproken, oververtegenwoordig zijn ze vaak en anderen negeren ze. Het feit is dat zowel overmaat als tekort verliezen zullen veroorzaken. En om uw werkelijke behoeften te kennen voor een mogelijke aanvulling, zijn er slechts twee methoden: professionele begeleiding, die de beste is en natuurlijk, de kennis van het eigen lichaam door jarenlange training.

Maar het is duidelijk dat het voor u heel gemakkelijk en gemakkelijk is om verschrikkingen te investeren in supplementen. Het is winstgevend voor bedrijven, voor atleten die adverteren, voor de overheid ... Hoe dan ook ...

Denk je echt dat een professional in de eerste jaren van zijn carrière echt veel supplementen gebruikt? Natuurlijk is het handig om tonnen verschillende supplementen te gebruiken wanneer het wordt gesponsord ...

Je gebruikt pre-workout, intra-workout, post-workout, aminozuren, pre-bedtime supplement, wakker worden gedurende de dag ...

Maar dit gebeurt simpelweg omdat je er NIETS aan besteedt ... Nu, in de eerste jaren van de sport, twijfel ik er zeer aan dat iemand die je kent of een professional, grote schaal geld zal investeren in deze marketing.

Als we stoppen om goed te berekenen, kost een supplement van de zogenaamde pre-workouts die 20-30 dagen duren rond R $ 220,00 in Brazilië.

Datzelfde geld is het equivalent van bijna 5 dozen testosteron cypionaat uit de apotheek in hetzelfde land. Nou, nou, nou ... 5 dozen met afzetting zijn in principe 5 weken met een lage dosis testosteron voor een beginner.

En wat denk je dat meer resultaten zal opleveren? Wat als we het over 15 weken hebben? Je hoeft niet te slim te zijn om die logica te maken ...

Iets anders dat me stoort WANNEER we het hebben over weerstandstraining met gewichten die gericht zijn op spierhypertrofie, is de relatie tussen trainingsvolume, trainingsintensiteit en, waarom niet praten over de trainingsbelasting?

In een piramide, de belangrijkste aspecten van training, kunnen we MUZIEKWERK noemen. Ja, als het doel hypertrofie is, moeten we de spieren bewerken en niet alleen het voorgestelde gewicht optillen.

We kunnen tenslotte gewichtheffen niet met bodybuilding verwarren. Bij bodybuilding maakt het niet uit of je 10 herhalingen doet op bankdrukken met 100kg of 300kg ...

Het gaat om het eindresultaat. Zou de atleet van 300 kg erin slagen om spiervezelrecrutering zo groot en effectief te krijgen als met 100 kg?

Het hangt af van de kracht, de manier van uitvoering, de mogelijke technieken die in die training zijn gebruikt, enz. Enz.

Gewicht is de factor die het minst belangrijk is als de focus ligt hypertrofie. Bij bodybuilding is het echt van belang hoeveel spierkracht je krijgt en niet hoeveel gewicht er opkomt.

Het probleem is dat velen nog steeds aandringen op deze stompzinnigheid van het uitvoeren van onhandige uitvoeringen alleen maar opdagen voor het kleine meisje aan de kant met een zware bankdrukken.

De meeste bodybuildingprofessionals willen werken aan spiervezels. Dit is wat de vorm, of fysieke verschijning, zal laten modelleren volgens wat het wenst. En natuurlijk is dit het belangrijkste in deze sport.

Op het podium zal niemand willen weten wie de man was die een bankdrukken van 200 kg of bankdrukken van 100 kg deed. Ze zullen eenvoudig evalueren wat naar verhouding het beste lichaam is volgens vastgestelde normen. Ik zie echter nog steeds mensen die vasthouden aan het trainen van het lendegebied in plaats van de laterale deltoids, aan de ZIJSRISE ... En je weet waar ik het over heb ...

Een ander ding dat veel mensen voelen is illusie trainingsvolume en vooral bij het verzinnen van meer dingen dan naar de sportschool gaan, trainen en naar huis gaan.

Ik zie individuen die één, twee en drie of meer uren op de sportschool blijven, deze of die techniek uitvoeren. Hoe meer tijd je doorbrengt, hoe minder training je nodig hebt.

Dat klopt, minder training. Ik zie niet de noodzaak om meer dan 50 minuten te blijven in een sportschool die gewichten opheft.

Waarschijnlijk is het niet intens genoeg als je meer dan 50 minuten kunt doen in een "intense" training.

Voor welke 5 of 6 sets in elk van de 4 triceps-oefeningen? Dat klinkt absurd voor mij. Hoe zit het met iets proberen rond een of twee sets voor twee of maximaal drie oefeningen voor dezelfde groepering?

Velen zullen van de stoel vallen en zeggen dat het de spier niet prikkelt. En dat is wanneer ik herhaal dat als we submaximale training uitvoeren, het duidelijk is dat dit niet het geval zal zijn.

Nu, durf te trainen met de intensiteit van geweldige mensen en je zult begrijpen waar ik het over heb, zowel qua intensiteit van training als qua resultaten, correct gezegd.

De technieken kunnen bestaan ​​en veel van hen hebben grote effectiviteit. Het is een feit dat velen deze technieken misbruiken en de grondbeginselen vergeten.

Viervoudige series, pre-uitputtingstraining gevolgd door Ik weet niet wat ... Het is veel om te doen in een korte tijd.

Wat dacht je van het kiezen van één techniek per dag en het uitvoeren van een reeks van één oefening. Het lichaam heeft verschillende stimuli nodig, ja, maar in principe zullen alle oefeningen die voor X-groep worden gedaan resultaten opleveren, mits goed uitgevoerd.

Natuurlijk is het interessant om bijvoorbeeld te focussen op bepaalde spiergebieden, zoals de 3 verschillende hoofden van de triceps.

Maar hiervoor is niet veel volume nodig. Zelfs met behulp van een of ander medicijn heeft het lichaam rust nodig en heeft het een samenhangend volume nodig.

Het is niet omdat anabole medicijnen het herstelproces versnellen dat het onvoldoende moet bestaan. Met welk medicijn dan ook, als je elke dag armen traint (wat een hele makkelijke groep is om te overtrainen), krijg je geen goed resultaat.

En je loopt nog steeds het risico gewond te raken aan je polsen, ellebogen en zelfs je schouder.

Na de training is het handig om te eten of te drinken. Geen behoefte om de fles maltodextrine aan zijn zijde te krijgen tijdens de training (en moet niet zo goed te doen) laat staan ​​merken dat je niet zal groeien, omdat het niet met behulp van een rijk aan eiwitten te schudden met snel absorberende koolhydraten na de training.

Eet eenvoudig iets vetarm en is zo snel mogelijk verteerbaar en houd je aan het dieet. Als je geld hebt en echt kunt investeren in een supplement, laat de prioriteiten creatine eerst en ten tweede Beta-Alanine zijn. Het is game-over.!

Verschillen in wei-eiwit zijn opmerkelijk, niet zo esthetisch, maar vooral in onderzoeken. Dus maak je geen zorgen over het verschil in absorptie als je het je niet kunt veroorloven om te besteden.

Dit is zeker niet wat een dagelijks en toegewijd project zal verstoren. Kies altijd voor de beste kosten-batenverhouding en stop met jezelf te misleiden met deze reeks advertenties.

Evenals alle genoemde aspecten is het van extreem groot belang om te weten te rusten en te luisteren naar het eigen lichaam.

Maar dit ding van het horen van je eigen lichaam krijg je pas na een paar jaar training in serieuze routines. Niemand leert zichzelf kennen in het eerste jaar van de training, laat staan ​​daarvoor.

Als u de momenten kent waarop uw lichaam niet bestand is tegen zware en intensieve training, weet u of u blessures, tijdverlies en vele andere aspecten kunt voorkomen.

Niemand die echt traint met intensiteit, gaat naar de sportschool om minder te doen dan hij kan doen. Dit klopt niet.

Zowel omdat bodybuilding een ondankbare sport is, zorgt training met minder intensiteit ervoor dat je lichaam niet op een positieve manier reageert op de stimulus, maar eerder op het omgekeerde dan verwacht.

In tegenstelling tot de meeste sporten, is het niet te veel van een haast, noch is het echt een lange-termijn workout.

Snel is meestal het meest en de rest meestal ook veel anabolischer. Maar natuurlijk, voor dit, dring ik aan op de noodzaak van een samenhangend dieet.

En als dit is om de fysiologische en biologische grenzen te overschrijden, ga dan ook de anabole steroïden in.

Wanneer ik zeg dat dit overwinnen komt door anabole steroïden, dan bedoel ik niet het gebruik van een concurrerende visie, dring ik aan!

Ik vind het gewoon jammer en belachelijk om te zien dat mensen de prullenbak openen en hun gezondheid daar gooien om esthetische redenen!

Aan de andere kant heb ik het ook niet over kinderen (en dit zijn individuen jonger dan 21 jaar) die zeggen dat ze hun genetische drempel niet hebben overschreden. Wacht daar, mijn vriend!

Hoe ging u verder dan de genetische grenzen als u uw maximale testosteronproductie niet had bereikt? In feite is dit type persoon precies degene die schattig wil zijn en hard wil betalen voor de kleine vrienden.

Een man doet eigenlijk meer dan een lichaam, maar een geest en een samenhangende houding. Een jongen kan een professioneel lichaam hebben en zal een stom jongetje blijven. En beëindig het gesprek!

Bodybuilding is eigenlijk de meest toepasselijke term voor wat we zien in onze realiteit, zowel op esthetisch als op professioneel niveau.

Tot de jaren 1990 leek alles mij de term "bodybuilding" nog steeds het meest van toepassing. Het was de cultus van het fysieke. Tegenwoordig willen ze gewoon machines bouwen, ze willen individuen bouwen die niet genoeg tijd hebben om hun lichaam te hebben.

Het resultaat was dat ze deze sekte veranderden in iets fysieks zieks, een miljoen behandelingen mengden, tonnen drugs (en hier was ik ook narcotica bij betrokken) en technologie die Oscar waard was!

Ja, drugs, daarom zijn meestal stoffen die de honger te nemen, neem de pijn, neemt de stress ... en alles wordt als vicieuze en palliatieve cyclus die probeert een factor een derde te corrigeren andere schaadt en dus volgt ...

De waarheid is dat achter een sterk en schijnbaar gezond lichaam atleten feitelijk zwak zijn, vaak op het punt staan ​​flauw te vallen. En ik neem dit niet alleen op het moment van de fase op, maar zelfs op sommige momenten van de onze buiten het seizoen. Die hele glamour is in feite duur en erg duur ...

We kijken gewoon naar hoe sommige dingen theoretisch onmogelijk zijn en dan beginnen we op te merken waar dit allemaal zal stoppen. Laten we kijken naar de meest freak (of niet meer) tijd in de geschiedenis. Late jaren '80 tot midden jaren '90 Dorian Yates, Marko Savolainen, Nasser El Sonbaty, de Big Ronnie Coleman een beetje verder ... Deze lichamen waren ongelooflijk groot, gedefinieerd, dichte, massudos ... Ondanks al deze kwalificaties vandaag bestaan, laten we eens kijken naar het lichaam van bijvoorbeeld Phil Heath (trouwens, hij is mijn huidige favoriete atleet). We merken dat hoewel hij al deze kwalificaties volgt, het uiterlijk van zijn vorm heel anders is. Heel veel. Een soort van schaamteloos hoge intramusculaire retentie met een minimale subcutane waterlaag. En weet je wat mijn oog opvalt? Dus het instellen van de huidige gezicht van deze atleten lijken niet erg desinchados, in tegenstelling tot we kijken naar het gezicht van Dorian Yates in de concurrentie, bijvoorbeeld.

In werkelijkheid was het duidelijk dat hij op relatief jonge leeftijd van Phil geen volwassenheid zou hebben om tot dat niveau te komen met wat bodybuilders in het verleden hebben gebruikt. En dan vandaag is er deze blaar mix in absurde doseringen van insuline, GH, groeifactoren en een hele hoop dingen ...

Deze glamour devalueert de atleet feitelijk als een mens in kwestie. Het maakt hem een ​​object van verlangen, een marketingobject, en daarvoor offeren ze zijn leven op. Tegenwoordig heb ik een vraag gelezen die me veel deed nadenken over deze voorwaarden: "Zullen de huidige atleten met dezelfde gezindheid van andere atleten uit de oudheid van weleer komen, als Frank Zane? Dat wil zeggen, als ze tot dan in leven zijn ... "

Het ding is treuriger en schokkender dan je je kunt voorstellen. Ik zie deze atleten in behandelingen met bommen daarvan, met intraveneuze behandelingen van verschillende substanties ... En toch hebben we deze jeugd in theorie gestoord die geen volwassenheid heeft, ik herhaal, noch gespierd noch soms psychologisch om de lichamen te hebben die het heeft ... En voor degenen die de laatste paar dagen bij de voordeur van hun huis zijn geweest, wat dan ook, u zult merken dat het moeilijk is om een ​​jongeman te vinden die niet rookt, drinkt of een soort verdovingsmiddel gebruikt. Daar heb je het geheim van een MORTEL COQUETEL!

Art Artwood was onlangs nog maar een voorbeeld van deze mix van stoffen en gevoelens en psychologische druk die iemand kan maken, vooral als ze enigszins mentaal zwak is. Succes, of het nu muziek is, televisie, voetbal of welke sport dan ook, bodybuilding, zowel dubbele verantwoordelijkheid als een behandeling van morele en mentale versterking. Het heeft geen zin om te weten dat je sterk genoeg moet zijn om het pre-contest dieet te accepteren als je niet sterk genoeg bent om te weten wat de grenzen tussen roem zijn en hoe groot de druk is wanneer het op je deur schildert.

Voor degenen die niet weten dat hij stierf 's nachts verdronken in een zwembad tijdens een feestje. Speculaties laten zien dat hij die dag alcohol had ingenomen en om de een of andere reden het bewustzijn verloor bij het springen in het zwembad. Maar we zijn niet onschuldig: Ten eerste, want als alcohol verantwoordelijk was, dus had moeten worden in absurd hoge hoeveelheden geconsumeerd en ten tweede, het was niet alleen alcohol viel weer op het plateau van hallucinogene drugs ...

Wat gebeurt er, mijn vrienden, is dat we een hele generatie naar een wereld brengen zonder een terugkeer. We beïnvloeden jonge mensen steeds meer om dingen te doen die ze niet zouden moeten doen of, als ze zouden moeten, om ouder te zijn dan wat er gebeurde.

Het is beangstigend dat we groeien als jongeren worden geschaad door de invloeden van hun afgoden. Maar zoals ik al zei, iedereen doet wat hij of zij begrijpt over zijn of haar leven en dit zou niet iets moeten zijn dat alleen van de atleten begint, maar van de organisaties die dit type kampioenschap regeren..

Laten we niet hypocriet zijn als we zeggen dat drugs uit de sport moeten worden gehaald, anders zou de sport eindigen of zouden we een belachelijke en saaie eentonigheid tegemoet treden. Het feit is dat deze overdrijving door iets onbereikbaars al deprimerend wordt.

In de jaren '60 of '70 zaten de atleten voor de wedstrijden te zonnebaden op het strand, rennen, zich concentreren ... Maar het lijkt vandaag, het zijn met name behandelingen, ziekenhuizen, enz. Enz..

Ik ga dit helemaal niet veranderen! Het is aan ons allemaal om ons te verenigen ten gunste van een sport die al zoveel vooroordelen lijdt om er iets moois van te maken in de ogen en de geest en geen aberratie van zielige feiten!

Denk er eens over na!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!