De blog hypertrofie is niet de enige bron van artikelen die beschikbaar zijn, in ons forum zijn er tal van artikelen van hoge kwaliteit die dagelijks door onze gebruikers worden geplaatst, maar niet altijd de nodige aandacht krijgen. Toen we dit bedachten, besloten we om deel te nemen aan de 10 beste artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die beschikbaar zijn op het forum.

1 - BCAA's: gebruikt u verkeerd?

Mijn grootste overstuur bij 90% van de mensen die BCAA's gebruiken (evenals de aanbevelingen van nationale en enkele internationale bedrijven) is in verhouding tot de dosering van hetzelfde. Het is niet ongebruikelijk (oftewel het is de meest voorkomende) om labelaanbevelingen te zien die citeren: "Aanbevolen dosering: 2 capsules vóór en 2 capsules na de training." Veel minder (zeldzaam) zie mensen die citaten aanhalen met dit soort dosering. Maar wat is er mis met haar? Ik leg het uit: het is volkomen nutteloos ... [Lees meer]

2 - Intermitterende vastenkijkgids

Ik volg de Flashing Fast-aanpak al ongeveer 6 maanden. Ik heb ongelooflijke resultaten gehad. Het enige probleem is dat de meeste forums, boeken en informatie meestal in het Engels zijn. Met het doel dit dieet / levensstijlmodel toegankelijk te maken voor niet-Engelssprekenden, heb ik besloten dit onderwerp op te zetten. [Meer informatie]

3 - Stap voor stap: Rijden op uw dieet

Dit onderwerp is bedoeld om je te leren hoe je een dieet op een eenvoudige en functionele manier kunt bouwen, dat wil zeggen dat er vele (duizenden) theorieën, geavanceerde studies en innovatieve artikelen zijn, maar hier zullen we de eenvoudigste manier benaderen, maar met een 100% kans om resultaten te geven. Het doel is om een ​​basis te bieden voor de beginnende gebruiker. [Meer lezen]

4 - Stronglift Training 5 × 5

Statistieken tonen aan dat gewichtheffen de veiligste sport is wanneer gekeken wordt naar het letselpercentage. Bewijs hiervan is dat je minder geblesseerd zult zijn dan je vrienden die voetballen, rugby, MMA, enz. Bij gewichtheffen, in tegenstelling tot veel andere sporten, zal niemand de knieën, enkels of iets anders raken. [Meer lezen]

5 - Alles over vasten Aerobics

Ik geloof dat we het hebben over specifieke training om vet te verbranden, maar er zijn nog steeds veel twijfels onder de lezers van onze vrienden. Welnu, laten we gaan! Het is al bekend dat ik zonder dieet, zonder vetverlies, niet te veel gehecht zal raken aan het onderwerp van het dieet. Welke kameraad wilde geen gespierde lichaamsbouw hebben, en met weinig vet, toch? [Lees meer]

6 - Keer wanneer weiproteïne en creatine de spiergroei vergroten

Wat is er zo speciaal aan de tijd dat we eten? Voor de meeste zittende mensen maakt het niet uit op welk moment de voedingsstoffen worden geconsumeerd. Hoewel de timing van voedingsstoffen voor de meesten niet kritiek is, is het essentieel voor diegenen die gewichten heffen die gericht zijn op het vergroten van de spiermassa. [Meer lezen]

7-D door Dopping

De meeste atleten - zoals de meeste van de algemene bevolking - hebben een tekort aan vitamine D. Het behandelen van deze tekortkoming kan atleten helpen om fracturen te voorkomen en een gezonde vitaliteit te behouden. Als dit ook gebeurt met het verbeteren van de reactietijd, spierkracht, snelheid en uithoudingsvermogen van de sporter ... Dit is gewoon een erg leuk neveneffect van het behouden van voldoende vitamine D. [Meer lezen]

8 - Recepten van ontbijtgranen en eiwitrepen

Set van recepten en ideeën voor het maken van uw eigen eiwitrepen. [Meer lezen]

9 - Makkelijk te vervoeren maaltijden

Verzameling van verschillende maaltijden van gemakkelijke bereiding en die overal mee naar toe genomen kunnen worden. [Lees meer]

Tekst gaat verder na de advertentie.

10 - Alles wat u wilt weten over Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris is een klimplant die groeit in elke regio met een gematigd en tropisch klimaat. Maar de plant is inheems in India. Het droge extract gebruikt door bodybuilders en bodybuilders, in capsuleformule, wordt gewonnen uit de vrucht van deze plant. [Meer lezen]