Wij allemaal weten hoe belangrijk rust en dutjes zijn voor de baby en hoeveel ze nodig hebben voor de goede ontwikkeling van de kleintjes, maar er zijn altijd twijfels of zelfs problemen bij het reguleren van de dutjes en het onderhouden van een gezonde routine.

Als slaapconsulent besef ik dat een van de grootste problemen voor moeders is om hun kleintjes overdag voldoende rust te gunnen. Vaak kunnen we de nachtrust met bepaald gemak aanpassen, de baby's verrassen en als het gaat om het dutje ... is het een echte "dans".

Vandaag wilde ik hier voor de lezers van de Changing Diapers enkele tips geven over hoe deze dutjes te verlengen, sindsdien nachtelijke slaap is geen vervanging voor de rust die kinderen nodig hebben gedurende de dag tot 3 jaar oud. Bovendien heeft het ochtendnapje een andere functie dan de middag en baby's beginnen over het algemeen pas vanaf de leeftijd van 18 maanden te dutten (veel kort daarvoor). De snoozetijd varieert sterk tussen baby's, maar om herstellend te zijn, zouden deze dutjes idealiter minstens 45 minuten moeten zijn. Korte snooze van 15, 20 minuten kan je baby de hele dag boos, huilend en gestrest maken.

Laten we naar onze tips gaan

- Houd ook een routine voor dutjes. De baby heeft veiligheid nodig en begrijpt dat het bedtijd is. Maak een kort dutje (niet om iets zo uitgebreid zijn) dat de baby is het tijd om te rusten laat, zal zijn angst te verminderen, waardoor zijn kleine verblijf rustiger in slaap te komen;

- Respecteer je baby's dutje. We hoeven de omgeving niet te isoleren of alles te doen terwijl de baby slaapt, maar veel kinderen zijn gevoelig voor geluid en kunnen niet ontspannen als de thuisomgeving niet kalmeert. Hoge gesprekken, stofzuigers of tv kunnen het dutje van uw baby verstoren..

- Maak een dagboek en merk op hoe lang uw baby normaal slaapt en probeer zijn routine aan te passen aan die tijd. Meestal hebben ze een patroon. Het zou niet al te lang duren voordat je baby in slaap zou vallen of als hij voorbij het punt komt, je kunt beginnen te huilen en er lang over doen om te kalmeren.

- Probeer je kind te helpen blijven slapen. Als hij na 20 minuten wakker wordt, blijf dan bij hem staan ​​en probeer hem te helpen slapen. Zie wat je baby nog meer kalmeert en gebruik het juiste hulpmiddel om hem weer in slaap te krijgen: witte ruis, een tik op de rug, een aanraking op het hoofd.

- De belangrijkste van alle tips: als er niets goed gaat, kan het zijn dat uw baby veel uren 's nachts slaapt. Dat klopt! Een baby die binnen 24 uur na de dag ongeveer 14 uur moet slapen, wanneer hij 's nachts 12 uur slaapt, kan de hele dag niet meer dan 2 uur slapen, en vaak is dat weinig voor hem. Beoordeel hoe lang uw kind 's nachts slaapt, want dit is vaak het probleem van het dutje van uw baby. In deze gevallen loont het om wat veranderingen aan te brengen in de routine dat uw baby een beetje later slaapt of iets eerder wakker wordt. Alles zal afhangen van hoe de routine te structureren.

Naps zijn erg belangrijk voor je baby. Als u overdag overdag slaapt, krijgt de baby meer rust, is hij humeurig voor activiteiten en minder geïrriteerd. Probeer de dutijd aangenaam te maken. De routine kan leuk zijn voor de baby en voor de ouders. Geduld en veel observatie zijn nodig om een ​​kwalitatief dutje te garanderen!

Michele Melon is een consultant kind en baby slapen planner gecertificeerd door de International Academy van Baby Planner Professionals (IABPP) en International moederschap Institute (IMI), Californië, en is een partner daMaternitycoach.com.br - een adviesbureau gespecialiseerd in verschillende diensten voor zwangere vrouwen en baby's.

Zie ook: De nachten van je baby - 6 belangrijke dingen die elke moeder moet weten

Foto's: Andrew Malone, dimitrische sima