De grote waarheid is dat alcohol een van de belangrijkste sociale katalysatoren is die bestaat en ongeacht de schade die het kan bieden, veel mensen - inclusief de marombeiros - zullen de "birita" van het weekend en de verbluffende effecten niet opgeven. Als dit uw geval is, bekijk dan 5 manieren om de schade aan alcohol in bodybuilding te verzachten en verminder de kater van de volgende dag nog steeds.

1 - Hoe goedkoper de drank, hoe slechter de kater

Goedkope (lage kwaliteit) dranken worden gemaakt met de goedkoopste productie- en filterprocessen om hun lage prijs te rechtvaardigen en toch winst te genereren voor de producent. Hierdoor bereikt het product de consument met verschillende onzuiverheden. Onzuiverheden die uw lever de extra taak heeft om te metaboliseren (alsof de alcohol zelf niet voldoende was). Het resultaat? Ziek worden en nog steeds een kater hebben die erger is dan je zou hebben.

Als je het moeilijk hebt gehad en drukte hebt gemaakt over die wodka of $ 10 whisky, was het geen toeval ...

Als u drinkt, drink dan hoogwaardige dranken (meestal duurder), want deze gaan door een veel efficiënter destillatie- en filtratieproces. Dientengevolge minder schadelijk voor het lichaam.

2 - Hydrateer jezelf voor, tijdens en na het drinken

Vanaf het moment dat alcohol de bloedbaan begint te betreden, stopt het brein met de productie van een chemische stof die vasopressine wordt genoemd en die bedoeld is om te voorkomen dat het lichaam uitdroogt. Dit zorgt ervoor dat de nieren het grootste deel van het water rechtstreeks naar de blaas sturen in plaats van opnieuw in het lichaam te adsorberen.

De volgende dag, wanneer alcohol wordt geëlimineerd, stuurt het lichaam een ​​wanhopige boodschap om alle verloren vloeistof te vervangen, de organen die vloeistoffen hebben verloren, stelen water van waar ze kunnen, inclusief de hersenen. Wat veroorzaakt die "mooie" hoofdpijn de volgende dag.

Om deze effecten te verzachten, heeft de volgende dag geen zin om alleen maar water te drinken als het lichaam al in wanhoop verkeert. Je moet gehydrateerd blijven tijdens het "eetbui" -proces voordat je begint te drinken, tijdens en na. En toch kunt u de effecten van uitdroging voelen, maar het zal zeker soepeler zijn dan alleen de hele nacht alcohol drinken.

3 - Voer goed voor en na het drinken

Als u net voordat u drinkt, wordt gevoerd, kan dit de opname van alcohol door het lichaam vertragen, wat betekent dat u achterlijk op een meer gecontroleerde manier en dit is ook een geweldige manier om katabolisme te verminderen, omdat veel mensen urenlang drinken, zonder iets anders te eten.

De volgende dag is ook nodig om goed te voeden en vooral te vermijden junk (vet voedsel, gefrituurd voedsel, etc ...), voor het drinken kon je goed deel van uw spijsverteringsstelsel irriteren, anders, de arme man de lever is nog steeds bezig om alcohol te metaboliseren. Het innemen van een teveel aan vetten speelt alleen de merd * in de ventilator. Dus als je de kater wilt verminderen, voed jezelf dan de volgende dag goed en licht.

4 - Houd geen gelijke tred met anderen

Afhankelijk van hoe vaak mensen drinken, kunnen ze beter bestand zijn tegen de gevolgen van alcohol. Dus drink in je eigen tempo en analyseer wanneer het is uw tijd om te stoppen. Door op de hoogte te blijven van anderen kun je gemakkelijk springen, wat niet nodig is als je sociaal drinkt of gewoon op zoek bent naar de "gewilde" effecten van alcohol.

5 - Alcohol is alcohol

Je kunt de effecten van alcohol verzachten en de kater verzwakken, maar maak aan het einde van het verhaal geen fout: alcohol heeft verschillende nadelen. De bovenstaande tips dienen niet om de effecten teniet te doen (nooit werd dit gezegd) en veel minder om als excuus te dienen om zonder gewicht te drinken in het bewustzijn.

Het is vermeldenswaard dat wat de schade zal bepalen, de hoeveelheid alcohol is die wordt ingenomen. Als je drinkt tot je erbij neervalt, zal er geen enkele truc zijn die je de volgende dag van de dodelijke kater zal redden.

De beste manier om je winst in de sportschool te maximaliseren en een betere gezondheid te hebben, zou zeker zonder het gebruik van alcohol zijn. Maar dit is een keuze dat het aan ons allemaal is om ...