Alle eerste ouders komen uit de kraamafdeling met hoge verwachtingen over hun baby. Maar het geheim is niet om te veel in rekening te brengen, niet om jezelf te hard te duwen en het rustig aan te doen. Je gewoontes zijn duidelijk veranderd en je slaap zal toch niet hetzelfde zijn. de slaap van de moeder voor de geboorte en één, en de slaap van de moeder na de geboorte zal een andere zijn, maar wees niet bang, het is allemaal een kwestie van tijd en aanpassing.

Het is normaal dat een aantal vragen opduiken en een wervelwind van vragen over je nieuwe routine: hoe zal de baby slapen? Van hoeveel maanden en wanneer slaapt de baby de hele nacht door? Hoe ga je borstvoeding geven? Het eerste bad, en dus volgt een uitgebreide lijst met vragen.

Hoe te slapen na de aankomst van de baby

De wens van elke moeder is om het grootste deel van de tijd met haar kind door te brengen, niet om iets te verliezen, elk gebaar, glimlach, grimassen, huilen, alles is belangrijk en verdient het om te worden opgenomen. De pasgeboren baby heeft veel aandacht nodig en is een fase waarin de moeder heel weinig slaapt vanwege borstvoeding en andere zorg.

Maar het is noodzakelijk dat er een aanpassing is zodat al deze routine niet uitputtend wordt voor de vrouw. We hebben een lijst gemaakt met enkele tips die moeder kunnen helpen herstellen van vermoeidheid en vermoeidheid door de slaapkwaliteit te verminderen.

  • Het belangrijkste is niet de hoeveelheid slaapuren, maar de kwaliteit van de slaap. Geniet elke dag van een dutje en deze periode zal u helpen uw energie terug te krijgen en de nachtelijke nachtrust te herstellen.
  • Slaap van de moeder is superbelangrijk, niet alleen om vermoeidheid en stress te voorkomen, maar ook voor uw gezondheid, dus vraag om hulp van vader, moeder, schoonmoeder of een andere betrouwbare persoon, tenminste in de eerste paar maanden dat de baby 's nachts veel wakker wordt.
  • Rust tijdens voedingen: Gebruik kussens die geschikt zijn voor borstvoeding, dus bescherm de armen en een andere tip is om borstvoeding te geven terwijl u liggend, plaats de baby op zijn zij met zijn hoofd iets verhoogd.
  • Probeer een aangename omgeving te creëren om te slapen.A: Doe de lichten uit en verlaat de kamer in stilte, probeer alles uit te schakelen, als je kunt vertrouwen op een elektronische babysitter die dicht bij de baby staat en geluiden oppikt, zodat je kunt ontspannen en meer kunt rusten.
  • Borstvoeding draagt ​​veel bij aan de slaap van mama, daarom is prolactine, het hormoon dat moedermelk produceert, een geweldige natuurlijke slaappil.

Moeder en baby Gezondheid

De slaap van mama is noodzakelijk om fysieke en emotionele gezondheid te verzekeren, waardoor een beeld van angst, stemmingswisselingen of zelfs postpartumdepressie wordt vermeden. Meestal in de eerste maanden na de geboorte van de baby, hebben moeders vaak donkere kringen en intense vermoeidheid als gevolg van afwisselend slaapuren 's nachts.

Dit is het moment om hulp te vragen, je gezondheid moet immers up-to-date zijn om goed voor je baby te kunnen zorgen. Rust en vul de energie aan is noodzakelijk en onthoud, je kleintje, heeft veel gevoeligheid en eindigt het vastleggen van al zijn energie is positief of negatief.

In dit geval de gezondheid van uw baby wordt ook beïnvloed omdat hij voelt dat al zijn spanning grote kreten en scherpe krampen veroorzaakt, het belangrijkste op dit moment is om functies te delegeren, zowel voor huishoudelijk werk als om met de baby te helpen.

Een ander belangrijk item is eten, drinken zoveel vloeistof als water, sap of fruitvitaminen maken, een uitgebalanceerd dieet hebben met veel fruit, groenten en groenten, wees niet gehaast om langzaam te eten.

Wanneer baby de hele nacht slaapt?

Er is geen regel die moet worden gevolgd met betrekking tot de slaap van de baby, een kind dat de hele nacht slaapt sinds de geboorte en ook overdag. En er zijn andere kinderen die op het punt staan ​​om twee te worden en moeite hebben met slapen 's nachts en overdag.

Wanneer de baby thuiskomt, is het onmogelijk om te weten hoe hij zal zijn. Alleen de tijd om te vertellen wat de routine zal zijn en of de baby de hele nacht slaapt of wakker wordt om meerdere keren te verzorgen. Maar meer is erg belangrijk om te helpen dat alles tussen de assen dezelfde tijd probeert te volgen voor baden, borstvoeding geven, wandelen en zorgen voor een rustige omgeving, met zachte muziek en een slechte helderheid. Het maken van een slaaproutine helpt altijd!

Vergeet niet dat elk kind een andere biologische klok heeft in verhouding tot de slaap, sommigen slapen te veel en vallen gemakkelijk in slaap, anderen slapen minder en hebben meer moeite om te gaan slapen.

Slaap Ritueel

Voor kinderen is het belangrijk om schema's en regels te hebben en maak een slaapritueel, deze daad helpt je kleintje om te slapen, het gaat in een routine waarbij de hersenen de informatie ontvangen en begint te vertragen door te vertragen tot rust.

Het doel is dat het kind niet werkt om te gaan slapen, de hele nacht te slapen en kalm en gezond te blijven. Begin je ritueel altijd met respect voor het biologische schema van je baby, volg je gevoeligheid door soms flexibel te zijn, de stemming en vermoeidheid van de baby komt vóór die tijd aan.

Het ritueel van de slaap vereist veel geduld, soms wijst de baby de procedures af, het belangrijkste is niet om het te dwingen en kalm te houden, het bad te geven zonder veel spelletjes, de tanden te poetsen, want baby's zonder tanden doen het reinigen van de mond, creëren de gewoonte en dit duurt dit voor de rest van het leven en legt een pyjama, dit moet passend zijn in relatie tot het klimaat.

Het is belangrijk dat papa deel uitmaakt van dit ritueel, omdat het een tijd van genegenheid en tederheid is voor het kind, in staat is om te masseren, met het kind te praten of zelfs een verhaal te vertellen. Het duurt niet langer dan vijftien minuten en nadat de moeder het slaapritueel heeft genomen om haar te laten slapen.

Baby slaapcyclus

Veel moeders vanwege een gebrek aan kennis raken deze cyclus van de slaap van het kind verstoord, alleen een kreet van het kind en uiteindelijk wordt de baby wakker die boos wordt en huilt.

Om de slaapcyclus van de baby beter te begrijpen, bestaan ​​deze uit vijf stadia, ten eerste sufheid, ten tweede, diep in slaap vallen, ten derde, diepe slaap, vierde stadium, lichte slaap (REM), vijfde, gedeeltelijk wakker.

  • Slaperigheid - Het lichaam geeft melatonine af, een stof die veroorzaakt dat de slaap wordt geproduceerd door de hersenen.
  • Een diepe slaap beginnen - Overgang van de ene fase naar de andere, de hartslag en de ademhaling nemen af.
  • Diepe slaap - De baby is stil en op dit moment komt het groeihormoon vrij.
  • Lichtere slaap - Op dit moment beweegt de baby snel de ogen, het moment REM (Rapid Eye MOvement), in deze fase gebeuren de dromen.
  • Gedeeltelijk wakker - Het is een overgangsmoment tussen de ene fase en de andere, zijnde het einde van de cyclus van veertig tot vijftig minuten slaap.

Het eerste jaar van het leven van de baby vereist veel kalmte en geduld van mama, maar er is geen reden tot wanhoop, je baby heeft gewoon veel aandacht, liefde en een harmonieuze gezinsomgeving nodig. Na verloop van tijd gaat alles in zijn as en past de routine van je huis.

Zie ook: ken de redenen van uw baby om niet te slapen
Foto: pxhere