Mensen met astma waren lange tijd gedwongen om inactief te zijn vanwege het populaire en ongegronde geloof dat ze op deze manier hun gezondheid zouden behouden. Net als bij mensen die het probleem niet hebben, is lichaamsbeweging ook van fundamenteel belang voor het behoud van de gezondheid van astmapatiënten. Dit is al een wetenschappelijke consensus, omdat praktisch alle gevallen als medische indicatie het uitvoeren van oefeningen hebben om de longfunctie te verbeteren.

Maar een bepaalde praktijk, het ras, is nog steeds erg gemarginaliseerd voor dit publiek, waar mensen die nog steeds vertrouwen op empirische kennis en zonder enige fundering, schadelijk voor hun gezondheid zouden zijn.

Begrijpen hoe astma werkt

Om de actie van het ras voor astmapatiënten beter te illustreren, moeten we de ziekte aanvankelijk begrijpen. Volgens SAFRAN (2002),

Astma wordt beschouwd als een chronische en terugkerende ziekte die de luchtwegen bereikt, waardoor ze overgevoelig en hyperirriteerbaar zijn. Meer dan alleen een eenvoudige ziekte, astma is een reactie van de luchtwegen op verwonding veroorzaakt door tal van middelen. Respiratoire mucosa, eenmaal aangevallen door een van deze middelen (vervuiling, sigaret, allergie, enz.) Stuurt een signaal naar het beenmerg, zodat het speciale cellen produceert die worden gebruikt ter verdediging tegen dergelijke middelen. Het beenmerg interpreteert dit signaal alsof de luchtwegen worden aangevallen door parasieten en stuurt speciale cellen die een ontstekingsproces in de luchtwegen veroorzaken, in de zogenaamde bronchiën. Dit ontstekingsproces is verantwoordelijk voor de belangrijkste symptomen van astma. Het veroorzaakt oedeem (zwelling) van de binnenwand van de bronchiën en de daaruit voortvloeiende afname van het licht, waardoor het moeilijk wordt om lucht door te laten, een kenmerk van de ziekte. De spieren rond de bronchiën worden erg zacht door elke stimulus te samentrekken. De samentrekking van deze spieren, ook bekend als bronchospasmen, kan bronchiale obstructie verder versterken.

Deze ziekte die meer dan 20 miljoen mensen treft in Brazilië heeft dus een hoog aantal sterfgevallen in gevallen waarin adequate behandeling niet voorkomt. Er zijn verschillende gevallen van astma, waarvan de meest voorkomende bronchiaal is. Bovendien moet de manier waarop crises voorkomen ook worden overwogen voor de behandeling.

Dit formulier is verdeeld als:

  • Intermitterend astma wordt gekenmerkt door het feit dat het individu minder dan één crisis per week van korte duur heeft en nachtelijke symptomen zijn sporadisch;
  • Milde, aanhoudende astma is wanneer het individu binnen één maand ten minste één crisis per week en meer dan twee nachtelijke symptomen heeft;
  • Matig persisterend astma, is wanneer het individu dagelijks symptomen vertoont, de crises de routine en de slaap beïnvloeden, naast de aanwezigheid van nachtelijke symptomen minstens één keer per week;
  • Ernstig persistent astma, wanneer het individu frequente aanvallen heeft, dagelijkse en nachtelijke symptomen met hoge incidentie.

In de laatste twee gevallen is het van fundamenteel belang dat de longarts wordt geraadpleegd voordat de praktijk van rennen begint.

Profylactisch effect van de race voor astmapatiënten

Als je denkt dat er niet veel gangpaden zijn met astma, lees dan deze informatie: de wereldrecordhouder van de marathon, de Keniaanse Haile Gebrselassie, die de test in spectaculaire 2 uur en 3 minuten heeft afgelegd, lijdt aan astma. Vanwege de slechte omstandigheden in de Olympische omgeving van Pequin, nam hij niet deel aan de Olympische marathon, juist vanwege zijn luchtwegaandoening.

Dit toont aan dat mensen met een stabiel astma zonder problemen races kunnen gebruiken als een manier om dit kwaad te bestrijden. Echter, net zoals de foto specifiek is, moet de oefening ook worden uitgevoerd.

De fysiologische verklaring, zodat de race van grote waarde kan zijn voor de verbetering van de astmapatiënten, ligt in het feit dat de race de ademhalingsfunctie verbetert en bijgevolg de bronchiën, op deze manier worden de bronchiën resistenter tegen de agressors. en het regenereren van crises gaat veel sneller.

Alleen-lopen kan kortademigheid veroorzaken, zelfs bij mensen die niet astmatisch zijn vanwege hun toegenomen recrutering van de luchtwegen. Daarom moet een sedentaire astmaticus daarvoor zijn ademhaling en vooral de lichamelijke conditie verbeteren.

Daarom moet elke astmaticus eerst zijn arts raadplegen om de goedkeuring voor de oefening te krijgen. Dan is geduld cruciaal. Zelfs mensen zonder astma moeten een basis voor de race opbouwen, met verbetering van het cardiovasculaire systeem. Voor astmapatiënten is dit zelfs nog belangrijker, dus er is geen aanleiding voor nieuwe crises. Daarom is het essentieel dat de sedentaire astmaticus begint met lopen, waarbij het volume en de intensiteit geleidelijk toenemen. Daarnaast is er een constante monitoring van de respiratoire functie en de keuze van de locaties zonder vervuiling aan de praktijk is onmisbaar voor iedereen die astma heeft. Op deze manier, met de begeleiding van een goede professional, kun je door astma rennen! Goede trainingen!